Wątek: bylo 109 jest 97.5 bedzie 70:)

Cześ Karla co robisz? i jak plywanie fajnie bylo? Ja pije kawe dokladnie taka jak na rysunku, czarna, gorzka i w kubku, może przylączysz sie ?

dziekuje jarominko za za proszenie niom ja dzis wstalam o 10.30 heh moj syn ma wolne pozwolil mi pospac obudzil mnie bo glodny hehehe ja dzis pilam parzona jak to sie parzy w polsce niby po turecku ale tak naprawde po turecku parzy sie w tygielku kilka razy doprowadzajac do wrzenia i wlewa sie do filizanki bez fusow.ja zazwyczaj robie sobie w takim ekspresie na jedna kawke,w pl to nie wiem jak to sie zwie.sklada sie z 3 czesci : do dolnej nalewa sie wode,wklada sie sitko wsypuje jedna miarke kawy i zakreca gore.kladzie sie na kuchnke parzy sie okolo 1 minutke cisnienie wybija wode z dolu przez sitko i umieszcza w czesci u gory bez fusow.kiedys kupilam to w Polsce,gdy pracowalam w herbaciarni i czasem rowniez pomagalam w pozegnaiu z afryka zona mojego szefa prowadzila kawiarnie,praca byla swietna i piekne zapachy.

co do plywania bylo swietnie,w wodzie czuje sie jak ryba ,w wodzie bylam w sumie 3 h w tym prawie ciagle skakalam,plywalam nurkowalam to tak intensywnie zawezic mozna o godziny heheh.mam zamiar chodzic 2 razy w tyg,najgorszy jest tylko powrot gdy zmeczeni musimy dowlec sie na autobus bo mam kawal do domu.wczoraj wrocilam o 20.30.milosz za snal na kanapie kolo mnie w salonie byl taki padniety.buzka

ja tez chce schudnac ale nie wiem dla czego nie chudne nie mam juz sily ani ochty co mam zrobic POMOCY!!!

witaj olcia, a jaka dietke stosujesz? moze poczytaj o nie laczeniu weglowodanow.metoda montygnaca .napisz cos wiecej jak wyglada twoj dzien? co jesz,ile masz lat i ile wzrostu,pozdrawiam nie poddawaj sie

hejka Karla a Ty gdzie sie podziewasz?

karla210 dzionek jak kazdy wstaje rano jemlekie sniadonko naj czesciej jabuszko pol bulki bez masla np z poledwic lub serkiem potem chwila na kompie tak z 2 godzinki.oo 12 pije kawke gorzka ide na ogrodek gram z siostreznica w pilke albo krece hula hopem roznie
-na obiadek jem mieso gotowane z salatkami bez ziemniakow lub jesli mama gotuje to male porcje. tak o 16 wychodze i ide do mojego chlopaka na nogach a mieszka jakies 6 km odemnie wiec nie tak blisko .... razem z nim idzemy na boisko pograc w kosz ... ale naj warzniejsze to nie jem po 17 choc ciezko bardzo jest bo bo wtedy dopiero moj chlopak je obiad ale jakos sie trzymam ......PIJE DUZZZZZO WODY jak narazie czuje sie swietnie efekty male tez sa ale to dopiero 4 dzien ..... a i jeszce jedno nie jem slodyczy WOGOLE


PS.pozdrawim a jak mija twoj dzionek masz jakis sposob na odchudzanie ..

no zapomnialm pytalas mnie o wiem mam 20 lat i ok 171 wzrostu

Hej karla

Ja dzis mam duzo pracy i za bardzo nie mam czasu na pisanie popisze później

Buziale

witaj jarominku ja tez z czasem kiepsko a to dlatego ze zaczelam szkole nagle mialam miec poczatek 21 a tu szok dzwonia czy wiesz ze jutro poczatek heheh no juz wiem ,i poszlam dzis na 8.15 milosz do przedszkola na 7.30 smutny byl bo musial z maluchami siedziec z jesc sniadanko bo jego grupa zaczyna o 8,wiec pewnie mysl ze caly dzien z maluchami,mam nadzieje ze jutro bedzie mniej smutny bo mi tez bylo smutno.zawsze chodzil na 9.no ale pozytywne jest to ze bede szybciej konczyc i go juz odbierac o 14 wiec pol dzionka -fajnie mozna spedzic isc na basen.tak wiec teraz zadziej bede wpadac bo wieczorami to moj mezus tez urzeduje na necie
kupilam mu dzis jego wymarzone drewniane korale ciekawe czy mu beda sie podobac,ja dzis dietkowo dobrze bo malo ale troszke glowa mnie boli bo chyba za malo,jakos sie nie moglam zorganizowac i za malo czasu mialam,jadlam dopiero o 12,nic nie pilam teraz nadrabiam.jutro musze inaczej to zrobic wszystko.

witam i ciebie olu uwazam zebardzo malo jesz z tego co widze i duzo sie ruszasz.to dobrze poczekaj a efekty beda przy mojej masie efekty 2 kg zauwazylam po 2 tyg i to naraz spadly a twoja jest mala wiec niestety ciezej zrzucic,ale to jest mozliwe,duzo pij wody polecam wode z cytryna,wciskam pol cytrynki na dzbanek litrowy i stoi sobie a ja sobie popijam raz wode raz herbatke czerwona raz zielona. niestety szczegolnej ketody nie mam,jem do 1200 licze wszystko,nie jem bialego pieczywa,masla,oleju tylko olive,ziemniakow,biale makarony i ryze raz na tydzien,przewaznie miesko z warzywkami,chleb wasa lub ciemny czasem tostowy ale taki pol razowy,moje uzaleznienie to kluchy ,bialy chleb,czekolada i lody.na loda pozwalam sobie raz na tydzien,w tygodniu max 2 kostki czekolady bo boje sie ze jak zaczne to nie skonczejem do godziny 18.plywam 2 razy w tyg,jezdze na stacjonarnym,robie brzuszki,czasem hula hop.
teraz szkola sie zaczela musze sobie wszystko na nowo zorganizowac by bylo ok.


pozdrawiam was goraco

heheee zobaczymy jak bedez moze nie tak zle czuje sie swietnie chyba pomaga dziki za rade woda z cytra dobre napewno spubuje pozdrawiam