hmmm....
ja 2 lata temu ważyłam ponad 70 kg przy wzroście 158 cm. Duuuuuzo za duzo
Postanowiłam coś z tym zrobic.

Dietę zaczełam od stosowania tzw "zaminników" czyli zamiast śmietany jogurt naturalny czy kefir - zamiast zwykłego pieczywa Wasa - zamiast słodyczy owoce, soki owocowe - zamiast napojów typu cola, fanta itp Woda niegazowana - zamiast smazonych potraw jadałam mięsko (najczesciej drób) z grila czy gotowane, tak samo ryby - zrezygnowalam z żółtego sera zasępując go chudym twarogiem itp

Pokochałam warzywa pod różną postacią. sałatki, surówki, chude zupki (domowe nie te w proszku). Nauczyłam się zdrowo odżywiać i na tym właśnie polega dieta . Uważam , że dieta to sposób na życie .
Wyznaję zasadę "jem żeby żyć a nie żyję, żeby jesć"

Oprócz tego ważny jest ruch.
Zapisałam sie na aerobic i salse


Głowa do góry i do dzieła kochana pamiętaj że : DLA CHCĄCEGO NIC TRUDNEGO

pozdrawiam