Mania08

dziekuje za slowa otuchy

xixatushka69

dzisiaj zaczelam 6 weidera, oprocz tego zaczelam cwiczyc ramiona, macham nimi non stop jako ciezarkow uzywam ksiazek...

robie brzuszki i rowerek
jezdze tez na rowerze wieczorami... ale to nic nie daje...

nie wiem jak mam cwiczyc , ile i co jesc ,
dzisiaj na sniadanie zjadlam 2 kromi chleba z rama pieczarkową
na obiad jednego golabka a na kolacje o 18 2 kanapki z suszona kielbaską...

zawsze jak mniej wiecej tyle... nie jem slodyczy bo na szczescie za bardzo nie lubie... nawet lody jesli jem to tylko wodne ... kurde sama nie wiem co jest ze mna ...

czytalam dzis o diecie cambridge moze to mi pomoze ?

pgosia

jak zmienilam obwod w pasie o 10 cm w ciagu tak krotkiego czasu ?????

co do ramion.... mam dola czesto bo juz kilka razy uslyszalam od znajomych ze mam grube ramiona.... wszystkie moje kolezanki sa szczuple ... dlatego taka desperacja... podejrzewam ze waze okolo 70 kilo ...

poradzcie cos prosze.... licze ze znajde tutaj oparcie uda mi sie rozpoczac jakas diete i cwiczenia... i bedziecie mnie wspierac... inaczej.. nie wiem czy dam rade ..

pozdrawiam.. i dziekuje za odpowiedzi