Wątek: I kolejna....

Dziękuję clarice za tę "długą" pomoc

Zastanawiam się tylko, co robić wtedy, gdy nie mam ochoty na jedzenie, a i tak jem? To się nazywa obżarstwo, prawda? Podobnie jest z podjadaniem... Nigdy nie potrafiłam tego pokonać. Miał ktoś podobny problem? Jeśli tak, to jakie może być rozwiązanie?

Czesc,
znam ten problem.
Ja jem nie dlatego, ze jestem głodna, tylko dlatego, ze chce jesc.
To lezy chyba w naszej psychice.
Coz mozna zrobic?
CHyba mozna , a nawet trzeba sie temu postawic.
Wiem, ze to łatwo sie mowi, gorzej wykonuje, sama mam ten problem, ale co nam innego pozostało>?
Zycze wytrwałosci

Puchatek,mam ten sam problem co Ty. Dzieki mojemu obzarstwu dorobiłam się tylu kg ile mam A co do obzarstwa walcze z nim ( przegrywam zazwyczaj ze slodyczami) .

Trzeba po prostu wmówić sobie do naszej główki, że nie mozna...albo opic sie duuuza iloscia wody. Na poczatku jest trudno ....ale pozniej coraz lepiej.

najważniejsze, to nie poddać się! jednego dnia najesz się wafelków aż ci niedobrze, albo świeżego chleba (moja słabostka...) - trudno, ale następny dzień zacznij tak jak zaplanowałaś, czyli z powrotem dieta. nie dajcie się złapać w pułapkę "nigdy mi się nie uda, to już lepiej żyć radośnie z łakociami..." przecież każdy, ale to każdy miał wpadki - wygrywają ci, którzy nie dają się tym złamać.

poza tym lepiej unikać pokusy niż ją zwalczać - nie trzymajcie w domu nic takiego do podjadania, ja nawet pieczywa nie kupuję z rana - bo na 80% je zjem, zwłaszcza, jeśli wcześniej jestem w domu po pracy. a czasem się tak miotam po domu, żeby coś zjeść - ale teraz już zwykle nic nie ma takiego, co najwyżej owoce - to sobie czasem zjem

3mam kciuki

Najbardziej to bym chciała, żeby moja lodówka była zamykana na klucz poza godzinami posiłków... a już szczególnie w nocy!

Denerwuje mnie w sobie także fakt, że gdy się najem to nadal mam ochotę na więcej i więcej...i tak do momentu aż nie padnę na fotel z niesamowitym poczuciem sytości, aż czuję posiłek w gardle... wstyd mi, że jestem tak słaba by z tym skończyć raz na zawsze

Witam kochana
Nie pozwól czekać twojemu szczupłemu ja, nie daj czekać dalej samoakceptacji, poprostu bierz się do roboty!!
Po pierwsze przy tej wadze, lepiej będzie jeśli twoja dietę skomponuje lekarz - dietetyk. I to nie sa zadne fanaberie, sama epiej nie bierz się za układanie diet bo możesz sobie tylko zdrowie poniszczyć i tylko się zniechęcić.
Kochana każdą kondyche można poprawić, rzuć palenie, zacznij od spacerów, długie kilkugodzinne spacery to jest to co nasz organizm kocha najbardziej. Po drugie pływanie, tak pływanie i spacery to na początek najlepsze sposoby na zwiększenie swoejj aktywności fizycznej, a ile daja radości
Pozostaje mi tylko życzyć powodzenia - pamietaj wszystko da się zrobić, a więc uśmiech na twarz i bierz się do dzieła!

I nie mogę! jak to jest, że mimo pięknej pogody, wakacji, ruchu na basenie nie schudłam ani trochę? buuu...

cześć
Mamy podobny problem z np. jedzeniem po 18 . Ja dietę zaczynam 31 lipca więc jeszcze jestem cwana ale to się szybko skonczy. Mam dietę 650 kcal dziennie i chcę ją zacząć...tak sobie myślałam ze moze zaczniemy ją razem?? Od rygorystycznej zaczynam by potem móc troszkę zwolnić tępa. Zapraszam do siebie :*