Wątek: PoMoCy...muszę schudnąć

Sportsmenki are the BEST!!! Nie no wszyscy tu jesteśmy the BEST co ja gadam Ale Kiniucha to te mięśnie no nie to przez nie tyle ważymy ;P dobra tak na serio jakby nie było tłuszczu to byśmy dopiero miały figurki ^^ Ja mam 173 cm wzrostu i waże 77 kg jak już chyba napisałam. A chcę ważyć 63 kg do 65kg.

Skoro wszystko miałaś rozplanowane to może napiszesz np na jeden dzień taki prosty jadłospis?? Ja już nie mam pomysłów co tu można zjeść a takze wykluczyłam ryż, makaon, białe pieczywo..

Serenitka jak to czytam, to mam dziwne przeczucie, że ja też teraz robie podobnie, tylko że ja pije dużo wody mineralnej.

BOŻE, jak się od tego uwolnić pomóż mi

maadzia a możesz mi napisać kilka przepisów na obiad i co jadłaś na śniadanko?

HEh... Wczoraj mój 1 dzień... bardzo udany hehe Zjadam bardzo mało, a potem to wszytko spaliłam. Dzisiaj wchodze na wage i co ????????????? Kilogram mniej oooooooooo!!! Super poprostu bomba

Ciekawe jak pójdzie mi dalej Oby tak dalej, ale nie wiem jak będzie później

A co tam u Was moje kochane

Kiniucha
Właśnie ja też piłam dużo wody. I pamiętam jak kiedyś przyszłam ze szkoły mama mnie wołała na obiad, a ja nie chciałam iść siedziałam u siebie w pokoju, piłam wodę i myślałam sobie: "Szkoda, że nie można żyć na samej wodzie to by było najlepsze, bo i tak wcale nie muszę jeść" - JEjU! Jak sobie teraz o tym pomyśle to wogóle nie moge uwierzyć, że ja - JA coś takego mówiłam! Jakbym opowiedziała to komuś kto np. poznał mnie niedawno i nie wiedział, że się tak odchudzałam - to by w życiu nie uwierzył! ;P
A skoro mówisz, że robisz podobnie, to zaprzestań z tym póki jeszcze masz odwagę się do tego przyznać, bo jak już wpadniesz w to kompletnie to nawet jak ktoś Ci będzie mówił, że źle robisz itd. Ty będziesz przekonana, że jest dobrze i że inni nie mają racji. Naprawdę UWAŻAJ

Serenitka

dzisiaj zjem cały obiad, a przynajmniej będę sie starała

Pamiętaj razem nam się uda, NA PEWNO Uwierzmy w siebie i ... do dzieła


Dzisiaj potworny upał, a mnie czekają ćwiczenia i jazda na rowerku (15 kilometrów do przejechania) HEh... będzie ciężko, ale opłaca się dziś już 70 kilogramów (czyli kilogram mniej)
Mam nadzieje, że do końca wakacji będzie mnie mniej chociaż o 7 kilogamów i o 10 cm w pasie (HEh... jaka byłabym szczęśliwa)

ja bym chciala pozbyc sie brzucha i ud..jak mam to zrobic?

maluszek Przede wszystkim musisz ćwiczyć mięśnie ud wyrabia jazda rowerem!!! Spróbuj TrZyMaM kCiUkI :**

HEh... mój drugi dzień. Dzisiaj nie bylam już nawet taka glodna (fajnie co nie ). Piłam dużo wody mineralnej, a mało jadłam to dobrze, prawda Ale muszę się przyznac do jednego małego grzeszku, zjadłam trochę lodów. Jak myślicie, czy to radykalnie odbije się na mojej wadze i wyglądzie?? Bo ja nie potrafie tak od razu ze wszystkiego zrezygnować, ale będę musiała sie nauczyć Dzisiaj przejechałam na rowerze 17 czy 18 kilometrów, ale troszkę mniej ćwiczyłam, ale myślę, że to nie zrobi żadnej różnicy
Dziś postanowiłam, że będę się ważyć co 4 dni. Nie wiem czy to dobrze czy nie aha... i będę mierzyła się w talii też co 4 dni, oczywiście . Mam nadzieje, że do końca sierpnia będą widoczne jakieś rezultaty. Chcialabym wszystkich zaskoczyć swoim nowym wyglądem, byłoby fajnie. Warto się starać, może doczekam się super efektów!!! hehe

maluszek na mięśnie brzucha najlepsze są brzuszki i półbrzuszki, najlepiej jak będziesz robiła je seriami np: po 10-15 brzuszków i potem powtarzasz ile chcesz tych serii,i idziesz własnym rytmem takim co Ci pasuje

A co tam moje drogie dziewczynki u Was słychać

Aha... dziękuje, że odwiedza cie to forum i zapraszam:***

Pewnie Kiniucha,że nic się nie stanie od jednej porcji lodów i jeszcze przy tym, że tyle jezdzisz na rowerze - spoko nie masz się o co martwić Ja tam jem wszystko tyle, że mniej (tzn staram się, no nie) ;P Ty po takim reżimie na pewno zaszkojuesz wsystkich nową figurą Gorzej będzie z moimi efektami