dzieki Bannera, przegladnelam stronki, przeliczylam kalorie, przeczytalam twoja notke - swietna, masz w 100% racje nio i zaczynam od nowa - zdrowe odzywianie

nio tak podstolina masz racje... a ten brak wiary w siebie chyba przez zblizajacy sie okres.. ehhh zawsze mam wtedy kompletnego dola przez 2 dni.. nio wiec teraz wierze ze dam rade z tym calym odchudzaniem, nio na pewno dam przynajmniej przez najblizszy miesiac do nastepnego okresu.. ehh najgorsze sa te napady glodu, moglabym wtedy pochlonac wszystko bez roznicy czy to lubie czy nie.. wypijam po dwie skzlanki wody jem salate staram sie zapchac czyms zdrowym i niskokalorycznym ale to nic nie pomaga i tak przewaznie koncze na czym maks slodkim .. tlustym lub kalorycznym.. sprobuje herbatek.. ale nie wiem czy pomoga

dzieki za wsparcie
cium:*