mam do was wielka prosbe..jestem na diecie 17 dni, schudlam juz 6 kg i mam nadzieje ze dalje pojdzie dobrze i w miare szybko. mam 175cm, teraz waze 78kg a pod koniec sierpnia chcialabym wazyc 68kg i dalje chudnac.mam nadzieje ze mi sie uda i bedziecie mnie wspierac ale chcialam o czyms innym-jakies 2 lata wazylam 72kg i podjelam decyzje o odchudzaniu .w 3 miesiace schudlam 8 kg,ale przyszly wakacje i przestalam sie ograniczac - zgrublam 22 kg! teraz kiedy znowu postanowilam sie odchudzac boje sie ze to sie powtorzy - nawet jesli schudne to po jakims czasie zaczne sie znowu sie stracznie obzerac tak jak wtedy - i znowu przytyje:/ poradzcie mi co mam zrobic aby uniknac efektu jo-jo .i jak przetrwac w wakacje - lody,gofry,kawa mrozona, cola, grill... POMOZCIE!!