tzn. ja planuje zalatwic to tak:
- grill - zamiast kielbasy jedz piers z kurczaka albo rybe z grilla...przeciez grill to jeden z najlepszych sposobow przyzadzania miesa w czasie odchudzania
- lody... Zapp od Algidy ma tylko 89 kcal, wiec grzechem wielkim nie jest
- gofry... z owocami, ale bez smietany
- cola... light
- kawa mrozona... hm... nie wiem co tu poradzic, bo ja kawy nie pijam w ogole.. i nie biore nawet czegos takiego pod uwage...

a przede wszytskim.. jak najwiecej sie ruszac... to spalisz i te lody i gofry i reszte