Strona 2 z 42 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 413

Wątek: Od jutra ponownie dieta SB kto zemna ??

  1. #11
    Guest

    Domyślnie

    Cześc dziewczynki

    Co tam u Was? jak idzie dietkowanie?? Ja jestem 2dzień na tej 13stce-faktycznie drastyczne to jest, eh..mam nadzieję, że jednak ją jakoś przetrwam Mam prośbę jeśli możecie podajcie mi doładnie na czym polega SB Bo szukam właśnie czegoś odpowiedniego, by po mojej 13stce sie nie opuścić Ja też pozdiwiam babssy, że potrafi pić tą zupę-ja też nie potrafię jej przełknąć, a próbowałam podchodzioć do niej ze 2razy jak drut, niestety to dieta nie dla mnie.

    Buziaki

  2. #12
    Awatar freda75
    freda75 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-09-2004
    Mieszka w
    Böblingen- Stuttgart
    Posty
    78

    Domyślnie

    Witam wszystkich

    Niestety ostatnio dosc pozno mam czas na net dlatego odzywam sie zadko ale napewno sie to zmieni

    No wiec na poczatek tak dietka drugi dzien zaliczona + 60 min jazdy na rowerze warzyc sie narazie niewarze , moze za tydzien

    babssy: napewno znajdziesz diete ktora Tobie bedzie odpowiadac nie ma jedenj diety ktora by odpowiadala wszystkim , np: kapusciana nie jest dlamnie

    alize20: dasz rade na 13-tce , bedzie dobrze po 3-4 dniach jest lepiej (bynajmniej umnie bylo) trzymam za ciebie ...

    padfoot: moja ksiazke tez pozyczylam i niestety niemoge sie jakos doczekac jej zwrotu ale znalazlam w necie opis diety wiec go wkleje ...

    sommeil: hahah znam to , czyli zapelnianie lodowki przez kochana mamusie teraz juz mi tego neirobi bo mieszkam 1000 km od niej ale tylko jak przyjade do polski to stara sie za kazdym razem mi cos wciskac wiec jak wyczsycisz juz ta lodowke to chodz na SB

    Ok ponizej podaje opis diety ktory zamiescila wczesniej "Anikas9"

    OPIS DIETY SOUTH BEACH

    Najważniejsze: dieta ma 3 etapy, podstawy opracowane przez lekarzy, jest bezpieczna pod warunkiem "mądrego" jej stosowania, dla każdego inne jej składowe są trudne.
    Od dawna było wiadomo, że biała mąka, cukier i konserwanty są niekorzystne dla zdrowia, brakowało natomiast badań klinicznych na reprezentatywnej grupie osób i pewnego uporządkowania wiedzy dietetyków i lekarzy, które dałyby odpowiedź na pytanie co jeść, a czego się wystrzegać?
    Dieta powstała w wyniku najnowszych danych, które mogą się okazać po jakimś czasie częściowo nieaktualne. Dieta to nie religia, to tylko sposób na dobre samopoczucie i zdrowie.

    Trochę informacji z książki..

    Dieta South Beach nie jest diet. Nie jest tez dieta niskoweglowodanowa. Nie jest tez dieta niskotluszczowa.
    Uczy natomiast, jak oprzec odzywianie na wlasciwych tluszczach i weglwodanach- ktore bedziemy nazywac dobrymi- i bez specjalnego trudu obchodzic sie bez zlych. W rezultacie bedziesz zdrowy i schudniesz - od 4 do ponad 6 kilogramow w ciagu najblizszych 2 tygodni.

    Oto jak tego dokonasz:

    Bedziesz jest normalne porcje wolowiny,kurczaka,indyka,ryb i owocow morza.
    Bedziesz jesc mnostwo wazryw. Jajka. Ser Orzechy
    Bedziesz jesc salatki z sosami na prawdziwej oliwie
    Bedziesz zjadac trzy dobrze zbilansowane posilki dziennie, a twoim zadaniem bedzie jes ctak, by sie nasycic. Nic bardziej nie zniecheca do diety niz ciagle uczucie glodu. Zaden rozsadny program zywienia nie moze od ciebie wymagac, zebys przez cale zycie czul sie zle. Bedziesz zatem zachecany do zjadania przekasek przed poludniem i wczescnycm popoludniem, nawet jesli uwazasz ze to niepotrzebne. Po obiedzie bedziesz mogl zjesc deser.
    Oczywiscie, bedziesz pic wode oraz kawe i herbate, jesli zechcesz.

    Natomiast przez nastepnie 14 dni nie bedzie ci wolno jesc chleba, ryzu, ziemniakow, makaronu ani pieczywa. Owocow takze nie. Zanim wpadniesz w panike: zaczniesz znowu dodawac te produkty do swojej diety po 2 tygodniach. jednak teraz sa niedozwolone.
    Przez 2 tygodnie zadnych cukierkow, ciast, ciastek czy lodow. Zadnego piwa ani alkoholu jakiegokolwiek rodzaju. PO zakonczeniu tej fazy bedziesz mogl pic wino, ktore jest korzystne z roznych powodow. jednak ani kropli przez pierwsze 2 tygodnie.
    Jesli jestes osoba , ktora nie wyobraza sobie zycia bez makaronu, chleba lub ziemniakow, lub nawet przez jeden dzien nie potrafi sie obyc bez czegos slodkiego, pragne cie zapewnic, ze bedziesz zdumiony, ja bezbolesnie mina dwa tygodnie bez tych artykulow.
    Pierwsze dwa dni moga byc trudne, lecz kiedy juz wciagniesz sie w diete, nie bedziesz zbyt mocno odczuwac ich braku. Nie oznacza to wcale, ze przez caly czas bedziesz walczyc z pokusami- w ciagu pierwszego tygodnia apetyt na te produkty praktycznie zniknie. Stwierdzam toz takim przekonaniem, poniewaz tak mi mowilo bardzo wiele osob z nadwaga, ktore z powodzeniem stosowaly te diete. Byc moze po ra zpierwszy slyszysz o diecie South Beach, ale istnieje ona juz od kilku lat- a wtym czasie pomogla setkom ludzie schudnac i utrzymac prawidlowa mase ciala.
    Tak zatem wyglada Faza 1- okres najscislejszej diety.
    Po 2 tygodniach stosowania bedziesz o 4-6 kg lzejszy niz dzisiaj. Wiekszosc zbednego tluszczu zniknie z okolic pasa, tak ze natychmiast zauwazysz roznice po swoich ubraniach. latwiej ci bedzie zasunac zamek w dzinsach, a sweter po zapieciu nie bedzie sie rozchylal miedzy guzikami.
    Tak wygladaja zauwazalne dla ciebieskutki diety. jednak w twoim organizmie dokonaja sie rowniez zmianywewnetrzne, ktorych nie potrafisz dostrzec. Poprawi sie sposob reagowania organizmu na pokarny , ktore powodowaly nadwage.Mozesz sobei wyobrazic, ze masz w srodu wlacznik, ktory kiedys tak zostal wlaczony. Teraz,tylko dzieki modyfikacji diety, uda ci sie go wylaczyc. laknienie rzadzace dotychczas twoimi nwykami zywieniowymi zniknie i nie wroci, dopoki bedzie przestrzegac tej diety. Utrata masy ciala nie bedzie nastepstem tego ze mniej zjesz . Spowoduje ja to, ze bedziesz jesc mniej pokarmow wywolujacych te niedobre pragnienia, mniej porduktow, ktore umozliwiaja organizmowi odkladanie zapasow tluszczu"

    A więc:
    I etap ma na celu "uspokojenie" organizmu i uwolnienie go od "insulinozależności" - trwa 2 tygodnie i z reguły w tym czasie następuje gwałtowny spadek co najmniej kilku kilogramów masy ciała.
    II etap jest etapem przejściowym, w którym wprowadza się dobre węglowodany
    III etap to w zasadzie dieta na całe życie.

    WAŻNE! dla wszystkich osób, które chcą schudnąć! Nie należy głodować, liczyć kalorii i wielkości porcji. Produkty, które należy spożywać w określonych, ograniczonych ilościach są wyszczególnione.


    FAZA I

    - Trwa 2 tygodnie. Można przez ten czas schudnąć 5 - 6,5 kg (w zależności od wagi wyjściowej)!
    - W jadłospisie powinno się znaleść 6 posiłków. Powinny one zaspokajać głód, muszą więc być normalnej wielkości.
    - Produktów nie wazymy, a takze liczenie kalorii jest zbędne.

    Produkty zalecane w fazie I:
    - Chuda wołowina
    - Drób bez skóry (bekon z kurczaka i indyka 2 plastry dziennie), pierś kurczaka i indyka
    - Owoce morza: wszystkie rodzaje ryb i skorupiaków
    - Wieprzowina: chudy bekon, szynka gotowana, polędwica
    - Cielęcina
    - Mielonka śniadaniowa tylko beztłuszczowa albo niskotłuszczowa
    - Sery (beztłuszczowe lub niskotłuszczowe) cheddar, feta, mozzarella, parmezan, provolone, ricotta, serek wiejski 2% lub beztłuszczowy, string
    - Orzechy: masło orzechowe 1 łyżeczka, połówki orzechów pekan 15 szt., o. arachidowe 20 małych, o. pistacjowe 30
    - Jajka
    - Tofu-odmiany miękkie, niskotłuszczowe
    - Rośliny strączkowe i warzywa: bakłażan, brokuł, cebula, cukinia, fasola (czarna, "Jaś", ciecierzyca, szparagowa, różne odmiany strączkowej, czerwona kidney, soczewica, limejska, bób, soja, groch łuskany, groszek bezłykowy, grzyby, jarmuż, kalafior, kalarepa, kapusta różne odmiany, karczochy, kiełki lucerny, ogórki, pietruszka, rukiew wodna, rzepa, rzodkiewka, sałata (wszystkie odmiany), seler, szparagi, szpinak, por
    - Tłuszcze: olej z rzepaku typu canola ("Kujawski"), oliwa z oliwek "extra virgin"
    - Przyprawy i dodatki: bulion, Smażyk Knorra, Rama, olejki zapachowe do ciast, pieprz ( czarny, cayenne, czerwony, biały), sos chrzanowy, wszystkie przyprawy bez dodatku cukru
    - Słodkie przysmaki (należy ograniczyć do 75 kalorii dziennie) czekolada bez cukru, galaretki bez cukru, kakao do pieczenia, lody beztłuszczowe, z mrożonego soku, bez cukru, słodzik, twarde cukierki bez cukru

    Produkty zakazane w fazie I:
    - Wołowina tłuste części: mostek, wątroba, żeberka
    - Drób: gęś, kaczka, przetworzone produkty z drobiu, skrzydła i nogi z kurczaka
    - Szynka pieczona w miodzie
    - Cielęcina: mostek
    - Sery: brie, edamski, pełnotłuste
    - Warzywa: buraki, kukurydza, marchew, pomidory (ogranicz do 1 normalnego lub 10 winogronowych na posiłek), ziemniaki białe i słodkie
    - Owoce - w fazie I należy unikać wszystkich owoców i soków owocowych
    - Skrobie i węglowodany: W fazie I należy unikać wszystkich produktów skrobiowych. Wyklucz m.in.: maca, makaron, owsianka, pieczywo, płatki zbożowe, produkty mączne i wyroby cukiernicze, ryż
    - Nabiał - W fazie I unikaj wszystkich produktów nabiałowych. Wyklucz m.in.: jogurty, lody, mleko niskotłuszczowe, 0%, pełnotłuste, mleko sojowe
    - Inne: wszelkie alkohole w tym wino i piwo

    FAZA II

    W tej fazie diety chudnie się nieco wolniej. Należy jednak stosować się do zaleceń. Jak długo? Aż do osiągnięcia pożądanej wagi. Zaczynając trzeci tydzień diety, można już pozwolić sobie na trochę niektórych węglowodanów: jakiś owoc, nieco płatków, kromkę chleba. Trzeba jednak zwracać baczną uwagę na to, jak wpływają one na organizm. Celem tego etapu jest stopniowy powrót do zwiększonego spożycia węglowodanów przy dalszej utracie wagi. Jeśli zatem uda ci się dorzucać to i owo do jadłospisu i wciąż chudnąć, cel zostanie osiągnięty.

    W fazie II do produktów fazy I można dołączyć:
    - Owoce: brzoskwinie, czarne jagody, grejpfruty, gruszki, jabłka, kantalupa, kiwi, mango, morele, pomarańcze, śliwki, truskawki, winogrona, wiśnie
    - Nabiał: jogurty owocowe light, naturalne, niskotłuszczowe, lub 0%, mleko sojowe light odtłuszczone lub 1%
    - Skrobie (rzadko): kuskus, angielskie muffiny z otrębami bez cukru i rodzynek, bułki małe z pełnego ziarna, makarony z pełnego ziarna, pieczywo wielozbożowe z owsa i otrębów owsianych, ryżowe, z pełnej pszenicy, pita pieczona ze śruty mąki pszennej pełnego ziarna, płatki o wysokiej zawartości błonnika, płatki owsiane (nie błyskawiczne), płatki zbożowe, prażona kukurydza, ryż: brązowy i dziki, zielony groszek, ziemniaki małe, słodkie
    - Warzywa i rośliny strączkowe: fasola "Czarne oczko", fasola pinto, jęczmień
    - Inne: czekolada (rzadko) gorzka, pudding beztłuszczowy, wino czerwone

    W fazie II należy unikać (lub jeść bardzo rzadko):
    - Skrobie i pieczywo: bułki z oczyszczonej mąki pszennej, pieczywo z białej mąki, ciasteczka, ciasteczka ryżowe, maca, makarony z białej mąki, płatki kukurydziane, ryż biały, ziemniaki pieczone białe
    - Warzywa: buraki kukurydza, marchew, ziemniaki
    - Owoce: ananas, arbuz, banany, owoce z puszki w soku, rodzynki, soki owocowe
    - Inne: dżemy, lody, miód


    FAZA III

    Jest to etap dopuszczający największą swobodę. Ile powinien trwać? Tak naprawdę, jeśli nie chcesz przytyć, a zależy ci na zdrowym odżywianiu, stosuj się do tych zaleceń już do końca życia! Spokojnie, to wcale nie jest takie trudne. Jak wynika z dotychczasowych doświadczeń, okazuje się, że już na początku trzeciej fazy diety większość osób wcale nie czuje głodu, niedosytu ani nieposkromionego apetytu na coś tłustego, słodkiego i bardzo niezdrowego. Doskonale obywa się także bez drugiego śniadania i podwieczorku. Oczywiście zdarza się, i to wcale nierzadko, że ktoś, nawet po wielu latach stosowania podobnej diety przez dłuższy czas, drastycznie narusza jej zalecenia i zaczyna tyć. Co wtedy robić? To proste. Wystarczy wrócić na tydzień, dwa do jadłospisu z etapu pierwszego, a po odzyskaniu dawnej wagi - znów łagodnie przejść do etapu trzeciego.

    A oto dwie praktyczne wskazówki:

    - Staraj się możliwie precyzyjnie dopasować codzienny jadłospis do swoich indywidualnych potrzeb i upodobań, a także do reakcji organizmu. Każdy, kto ma problemy z sylwetką, musi sam ułożyć optymalne dla siebie menu!
    - Dodawaj do jadłospisu różne produkty i uważnie obserwuj, które znich zwiększają twój apetyt (i wagę!). Jeżeli zauważysz, że np. po bananach, ziemniakach lub makaronie masz ochotę na kolejną porcję i zaczynasz tyć, zrezygnuj z nich lub jedz tylko od święta. Na co dzień zastąp je innymi produktami węglowodanowymi.


    Rady na co dzień:
    - Codziennie pij co najmniej osiem szklanek wody lub napojów (może być bezkofeinowa kawa) bez cukru.
    - Ogranicz napoje zawierające kofeinę do 1 filiżanki dziennie.
    - Zażywaj preparaty mineralne i multiwitaminowe.
    - Regularnie sięgaj po produkty zawierające wapń (mężczyźni w każdym wieku i kobiety młodsze - po 500 mg, kobiety powyżej 50. roku życia1000 mg).

    MODYFIKACJA DIETKI:
    w I fazie można:
    mleko (0 - 1%)
    chude mleko sojowe (do 4 gramów tłuszczu na porcję)
    maślankę (0 - 1%)
    jogurt naturalny 0% (więc może być ten Danone...)

    ale trzeba się ograniczyć do 2 porcji dziennie (hmmm ciekawa miara - porcja ; )
    W miarę rozwoju badań nad żywieniem pojawiaja się coraz to nowe informacje i
    zachodzą zmiany w SBD. W rezultacie niektóre z zabronionych pokarmów okazują
    sie nie tak złe jak początkowo uważano. Przykładem takich pasjonujących (hmmm?)
    badań mogą być te nad rolą wapnia w odchudzaniu. Koniec końców najważniejsze
    jest to, że możemy się cieszyć nowymi dozwolonymi pokarmami
    Najważniejsze zmiany

    Mleko: Stara wersja:
    Unikaj wszelkich produktów mlecznych w I fazie, z wyjątkiem max. 2 łyżeczek
    mleka 0 - 1% lub sojowego, które możesz dodać do kawy
    Nowa wersja:
    Faza 1:
    dozwolone są:
    0 - 1% mleko
    chude naturalne mleko sojowe (max. 4 gr tłuszczu na porcję)
    0 - 1% maślanka
    jogurt naturalny 0%
    Należy ograniczyć spożycie do 2 porcji dziennie
    Uwaga! Można używać jogurtu zamiast ricotty do robienia deserów : )
    Faza 2:
    MOżna wprowadzić sztucznie słodzony jogurt 0% (max 4 uncje dziennie)
    Uwaga! Mleko tłuste pełne pozostaje na liście zabronionych produktów w każdej
    fazie

    Pomidory:
    Stara wersja:
    Ogranicz się do 1 całego pomidora lub 10 małych (czereśniowych??? nie wiem jak
    one sie u nas nazywają)w każdym posiłku w każdej fazie
    Nowa wersja:
    Pomidory bez ograniczeń w każdej fazie!!!

    Cebula:
    Stara wersja:
    Ograniczenie do 1/2 cebuli dziennie w każdej fazie
    Nowa wersja:
    Bez ograniczeń w każdej fazie

    Marchew:
    Stara wersja:
    Unikaj marchwi w 1 i 2 fazie, umiarkowane porcje w fazie
    Nowa wersja:
    Marchew dozwolona od fazy 2.

    Jicama nie wiem co to ale jest dozwolone w każdej fazie

    Chayote nie wiem co to ale jest dozwolone w każdej fazie

    Lean Pastrami - to jakaś suszona wedzona wołowina - jak ktoś ma ochotę to
    prosze bardzo - w każdej fazie

    Banany wracają na Plażę
    Dobra wiadomość - od 2 fazy można jeść jednego średniego babana dziennie
    Nie chce mi się tłumaczyć czemu tak jest - w każdym razie udowodniono to
    naukowo więc smacznego...

    Jogurty
    Zastanawiałaś się czemu nie możesz znaleźć jogurtu bez cukru w sklepie?
    Ponieważ takie nie istnieją (u nas jak widać przemysł spożywczy jest lepiej
    rozwinięty i mamy Danone bez cukru ; ) Każdy jogurt zawiera naturalny cukier o
    niskim IG - laktozę. A skoro tak jest to czy można jeśc jogurt na SBD? Dzięki
    badaniom dotyczącym roli wapnia w odchudzaniu Dr. Agatson wprowadził zmiany
    dopuszczające jugurt do diety już od 1 fazy. Nie każdy rodzaj oczywiście -
    zasady poniżej:
    1 faza - ogranicz się do jogurtu naturalnego 0%. Unikaj jogurtów słodzonych,
    nawet sztucznie. Nie ma natomiast przeszkód aby używac jogurtu do deserów
    zamiast ricotty.
    W fazie 2 i 3 można wprowadzić jogurty 0% sztucznie słodzone ale w ograniczeniu
    do max. 4 uncji dziennie.


    ..no to zycze milego czytania wrazie czego pytajcie , jak bede umiala to odpowiem a tu stronka gdzie sa SUPER pyszne przepisy do diety SB
    http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...er=asc&start=0

    Pozdrawiam i trzymam za was wszystkie swoje piastki wiec napewno sie uda ...
    Kolejny start 12.11.2013 79,00kg


  3. #13
    babssy jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-12-2005
    Mieszka w
    Hamburg
    Posty
    22

    Domyślnie

    fredzia ale dalas opis!!fajowo!!bede chyba korzystac z tej dietki,ale zobaczymy,narazie jestem na zupce oczyszczajacej do konca tygodnia.skopiowalam sobie ta dietke i zapisalam w kompie,bo narazie jestem na etapie szukania diety najbardziej odpowiadajacej mojemu organizmowi.fajnie ze ja tu opisalas.superowo!!buziaki i serdecznie pozdrawiam!

  4. #14
    Guest

    Domyślnie

    Freda!! Dziękujemy za opis Bardzo pomocny. Ja jestem 2dzień na 13stce-masakra!! 3majcie za mnie kciuki bym się nie poddała, proszę Coraz bardziej podoba mi się ta SB, chyba później się na nią skuszę A są jakieś ograniczenia co do ilości spyżywanego na niej pokarmu?? Zapewne

    Buziaki

  5. #15
    Guest

    Domyślnie

    dziekuje za opisik... chyba znow SB zaczne rozwazac ^_^

  6. #16
    Guest

    Domyślnie

    Gwiazdeczki, a powiedzcie mi ile mniej więcej się chudne na pooczątku?? Naprawdę w pierwsze 14dni zrzuca się 4-6kilo?? Jeśli nie byłoby wielkich ograniczeń ilościowych to chyba dałoby się na niej przeżyć i to nie tak trudno Stosowałyście już ją? I jak efekty, jak się dietkowało?? Czekam na opinie...

    Ja 3dzień męczę 13stkę...kurcze Cianko ją widzę, ale.... NIE mogę się poddać A Wam jak dietkowanie idzie?? Buziaki

  7. #17
    Awatar freda75
    freda75 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-09-2004
    Mieszka w
    Böblingen- Stuttgart
    Posty
    78

    Domyślnie

    Witajcie

    alize20: wytrzymasz ta swoja 13-tke po 3-4 dniu juz idzie lepiej

    Co do diety SB ograniczenia sa ale jedynie do wyszczegolnionych produktow (orzechy,migdaly....) pozatym wszelkie dozwolone rzeczy mozna jesc bez ograniczen i to jest super w tej diecie ze niechodzi sie glodnym
    Jesz okolo 6 razy dziennie - 3 podstawowe posilki i przekaski
    Na tej stronie ktora podalam wczesniej an dole sa naprawde super przepisy
    Jesli wytrzymasz Faze I bez weglowodanow (ograniczone do minimum) to wiem po sobie ochota na slodkie przechodzi

    A co do pytania czy ktos ja juz stosowal to odpowiem ze TAK , stosowalam ja ponad 1,5 roku temu majac 81 kg zeszlam do 69 utrzymywalam wage ponad rok pozniej wczasy i tyle pysznosci ze stracilam nad soba i nad dieta panowanie no i teraz jest jak jest ale ponownie wracam na ta "diete" ona jest o tyle dobra ze mojemu TZ smakuja odbiadki wedlug tej diety uff i na szczescie niemusze gotowac dwoch roznych

    No i tak ja dzis mam 3 dzien dietki
    Dzis bylo sniadanko: jajecznica z szynka drobiowa+ szczypiorek+ser mozzarela + herbatka zielona
    przekaska: orzeszki
    Obiadek : hmm gyros z piersi z kurczaka i smazona oberzyna

    nad reszta musze sie dopiero zastanowic


    Jak wymysle co to poznij napisze , moze to wam ulatwi zrozumiec sens tej diety

    pozdrawiam
    Kolejny start 12.11.2013 79,00kg


  8. #18
    Awatar freda75
    freda75 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    20-09-2004
    Mieszka w
    Böblingen- Stuttgart
    Posty
    78

    Domyślnie

    No i tak :

    jazda 55 min -zaliczona
    piling z kawy - zaliczony
    kremy modelujace sylwetke - nalozone
    teraz leze pod kocykiem

    alize20 : mam nadzieje ze u ciebie tez juz ruszyla maszyna z ujedrnianiem

    Ok teraz chwilka na dokonczenie porannej kawy i trzeba sie brac za przygotowanie obiadku taki jak pisalam powyzej - pycha :P

    Piszcie jak idzie uwas ?
    Kolejny start 12.11.2013 79,00kg


  9. #19
    Guest

    Domyślnie

    Hej dziewczynki

    Freda: Ja dzisiaj z limitem 3dnia 13stki przegięłam totalnie, bo zjadłam wszystko w 3razy większych porcjach Zapewne więc nawet jeśli wytrzymam na niej do końca, to efekty nie będą zbyt zadowalające Te wyrzeczenia całkowite nie są dla mnie, ale wytrwam Juro już 4 dzień, musi być dobrze

    Dziękuje Ci za tak szczegółowe opisanie SB Wiesz patrzę na nią i coraz bardziej mi się podoba A przede wszystkim to, że nie trzeba chodzić na niej głodnym No a porzede wszystkim, można gotować ją dla całej rodziny

    Co do mojego ujędrniania to wieczorkiem biorę prysznic, popeelinguję się, a potem wetrę w siebie jakiś balsamik(narazie wciąż czekam na te zamówione z Avonu). Batalia rozpoczęta

    Gratuluję Ci 55minutowej jazdy ja dzisiaj mogę pochwaić się jedynie 30minutową przejażdżką po świeżym powietrz Ale i tak czuję się świetnie

    Buziolinki

  10. #20
    babssy jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-12-2005
    Mieszka w
    Hamburg
    Posty
    22

    Domyślnie

    Alize nie lam sie bo napewno dasz rade,juz 4 dzien ciegniesz i sama widzisz jak szybko zlecialo.

    frdedzia co u ciebie?u mnie ok z ta moja zupeczka,dzisiaj dodalam do niej koperku,bo juz po malu wychodzi mi uszami i byla znowu zjadliwa wiec wytrzymam do konca tygodnia napewno

Strona 2 z 42 PierwszyPierwszy 1 2 3 4 12 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •