Wątek: Zdrowe Odżywianko Motyla ;) fotki str.27 , 28, 30

no i maszr acje!
ja wogole dzisiaj to przeanalizowalam i wyszlo mi ze na tym orbiterku tyle samo kcal sie "niby" spala przy zadnym oporze , jak i przy najwiekszym!! licznik klamie!!!!
a ja dzis rano na nim 10 minutek , przed chwila 45 minutek i 15 min hulahoop biore sie ostro za cwoczonka
buziak :*

co u Ciebie?

Nieźle ćwiczysz.Bardzo dawno do Ciebie nie zaglądałam ale to zmienię.

jestem 3 dzien na kopenhaskiej i jak narazie idzie m iswietnie i dorbze sie czuje:P
tylko obawiam sie troche dzisiejszej wizyty na silowni :/

motyl, motyl, nie kombinuj. po co Ci ta kopenhaska? myślisz, że potem nie będziesz się objadała?
wyglądasz tak fajnie, po co Ty się tak męczysz, co?

Czesc Motylqu
Nie wiem czy mnie pamietasz czy nie ale przez dluzszy czas pisalysmy w swoich wateczkach . Pozniej przenioslam sie na pamietniki odchudzania. Weszlam z ciekawosci na stary watek i postanowilam 'odswiezyc' wirtualna znajomosc .

PRzeczytalam Twoj wateczek, obejrzalam zdjecia. Bardzo ladnie wygladasz...
Kopenhansiej nie polecam,ale skoro Ci sluzy . Najwazniejsze bys dobrze sie czula.
Pozdrawiam cieplo.
Milego dzionka.
Buziaki.
Tusia.

i jak tam ta kopenhaska? :> coś czuję, że przerwałaś inaczej chyba być tu wpadała i pisała co i jak :P ale może się mylę

odezwij się :*

hihi
aaggasii znasz mnie bardzo dobrze:P
powiem tyle
wsyzstkie diety mozna sobie do d wsadzic!!!:P
juz bede madra obiecuje
1500kcal i anigrosza mniej
od 1 marca pieknei zaczelam i teraz obiecuje bedzie landie ladnei ladnie ladne bjuti pieknie!!
moja dietka to 1500kcal bo tylko tak pozbede sie atakow glodu , i jakos sie ustabilizuje (
do tego cwicze , biegam chodze na silownie , pije mnostwo wody , biore lkarnityne i cla, przymierzam sie do chormu smaruje sie kremami odchudzajacymi ;D bylo by piekknie gdyby nie moj cholerny apetyt;P
dzisiaj zjadlam;
sniadanko : pol banana, 50g platkow owsianych z 25g orzechow ziemnych , otreby i cynamonek ( owsianka) i jakies czekoladowe ciacho ..
2 sniadnako : jablko , 2 kromkki pelnoziarnistego, plaster synki i kawalek marynowanej papryczki
obiad ; 200g szpinaku , maly kotlet schabowy z ktorego skrobnnelam paniere :d jajko , 250g jogurtu malinowego i 30g orzechow wloskich ;d ( to byl duzy obiad)
nastepnie byla silownia : 20 min aerobow, 40min cwiczen silowych , 45 min aerobiku , 6 weidera i jakies tam cwiczonka

witam dziewczynki
moj dzisiejszy jadlospis:
sniadanko: owsianka z bananka maleko , otrebow, 50g platkow owsianych , pare orzeszkow i 2 lyzki jogurtu malinowego
2 sniadnako : bulka ciemna, talerz zurku - ile ot cholerstwo ma kcal?
obiad : maly filet z rybci, pol jajka, szpinak , kapusta kiszona , 3 jablka male
kolacja : kotlet schabowy odtluszczony , 4 plasty szynki , jablko
jak narazie mam 1300kcal ale wieczorem gdzies moge isc to wolilam zostawic na jakis sok , postaram sie piwa nie nie
do tego silownia - trener mi dzisiaj tak dal w dupe!!!! wizelismy sie ostro za trening silowy podnosilam takei ciezary az treaz czuje w tylku :P i powiedzial ze jutro bede miec mega zakwasy no ale coz
aahh i ze 2 godiznki latalam w meiscie za perfumami poleecacie jakies?

Świetnie sobie radzisz.Trzymam za Ciebie kciuki i za pomyslne dietkowanie.