Hmmmm moim zdaniem powinnaś prowadzic jeszcze jakąś kolacje przed 19nastą i małą przekąske typu sałatka miedzy kolacją a obiadem Zobaczysz że efekty będą widoczne A do tego dużo sie ruszaj Możesz spacerować i ćwiczyć w domu, a jak masz czas to zapisz sie na siłownie najlepiej jest kupić karnet ok 50-60zł bo będziesz miała motywacje żeby chodzisz bo inaczej pieniądze sie marnują

betty13 i jeszcze raz pamietaj żebyś jadła minimum 4 posiłki bo inaczej będzie nieunikniony efekt jojo i zobaczysz ze prędzej lub później będziesz żałowała

Pamiętaj też że nie jeste sama Na Twoim miejscu jak chcesz szybko schudnąć polecałabym diete 1000kcal w puerwszysz tyg możesz schudnąć nawet 2kg na tydz.Później już coraz mniej, ale przy 1000kcal i ćwiczeniach efekt gwarantowany


Pozdrawiam