Wątek: Dieta ketogeniczna

kurcze, czy to przypadkiem nie za mało węgli? max to 20 g, raz w tygodniu doładowanie, ale to jesli ćwiczysz...bo inaczej...cholesterol masz w normie?

Hej

Chciałam coś więcej wiedzieć o tej diecie, ale w necie nie mogę nic znaleść - ciągle te same informacje i to bardzo ogólne... Może macie link do jakiejś stronki o tej diecie?

Ile gram węgli można dziennie zjeść? Ile czasu trwa wprowadzenie organizmu w stan ketozy? Jak szysko się chudnie na tej diecie? Jak długo można ją stosować?

Pozdrawiam i życzę powodzenia

do MychyNaDiecie -
obawiam się, że ta dieta nie jest dla Ciebie, ponieważ zalecają, by stosowaly ją osoby z dużą naprawdę nadwagą. Z tego, co widzę, mało ważysz.
Dam Ci stornę, na której piszą o tej diecie, pewnie już na nią trafilas, ale wg mnie, jest przydatna:

http://209.85.135.104/search?q=cache...&ct=clnk&cd=29

i jeszcze to:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

do xixatushka69 -
wiem, wiem, za malo węgli. Zależy mi na szybkich wynikach i jadę po bandzie. Może mi sie to na zdrowiu odbije potem, ale o to sie bede martwić, jak skoncze najpierw tę batalię.


do Nicolettte -
tak, używam pasków do mierzenia ketozy. Keto-Diastics sie nazywają. Kupilam przez Internet, też tak mozesz zrobić. Powinni sprzedawac je w aptekach, nigdy nie slyszalam, zeby komus nie sprzedali Musisz znaleźć inną aptekę, albo zalatwic receptę. Możesz isc do lkarza i poprosic grzecznie, by wypisał ci na nie receptę. Wtedy kosztują - w zaleznosci od tego gdzie - od 1gr do 5zl.
A czemu nie chcieli Ci sprzedac?

Ja zjadlam na sniadanie puszkę tunczyka w oleju i 50g sera brie. To mniej niż 1g węgli.
Ketoza się u mnie zatrzymala, bo w nocy wypilam 5 piw

ale zaszalałaś - 5 piw no to niech będzie to doładowaniem - teraz znowu hop na niskowęglową

wiesz - dawno juz piwa nie bylam, a gościa mamy w domu, wiec mala imprezka byla wcozraj
Nie mam problemu z powrotem do diety, bo nawet z niej nie wyszlam. Po prostu piw kilka wypilam, co uwazam za maly incydent tylko ... w sumie już o tym zapomnialam
Jest o.k. -nie boję się o moją wagę, bo bede jesc znowu po swojemu i moze juz dzisiaj wroci ketoza. Na wagę stanę dopiero pojutrze , bo wczesniej nie mam jak ..

rozmiar48 - dzięki za odpowiedź.

Przeczytałam sobie informacje na tej drugiej stronce. Wygląda na to, że ta dieta jest naprawedę niezdrowa. Doszłam do wniosku, że napewno nie będę jej stosować - tak jak rozmiar48 powiedziała - nie mam aż takiej nadwagi żebym musiała stosować taką dietę. Chyba w zdrowszy sposób sobie poradzę z moimi 6kg.

Życzę Wam powodzenia i dbajcie o swoje zdrówko

no, nie można powiedzieć jednoznacznie, że niezdrowa? a czy 1000 kcal jest zdowa? nie. kopenhaska? na pewno nie.więc...powiem, że na niskowęglowej [ co nie oznacza, że będzie to dieta wysokotłuszczowa ] należy dobierać produkty zdrowe, nieprzetworzone itp. nie można spożywać ZA DUŻO białka, jednak ograniczając węgle powinno się zwiększyć podaż białka. poza tym, tłuszcze nie byle jakie, ale nienasycone i najlepiej roślinne. nie chodzi przecież o jedzenie boczku, masła, śmietany itp

Boczek i masło akurat można jeść. Mają dokladnie 0 węgli i sycą. Można np. robić jajecznicę na maśle, lub zjeść jego odrobinę z jajkiem gotowanym na twardo lub z szynką. Nie można za bardzo śmietany, bo ma węgle i dużo białka.

Ja dziś zjadlam tak:
- ok.45-50g Brie - (1,1g węgli na 100g)
- puszkę tuńczyka w oleju (135g) - węgle śladowe (mówię jak jest napisane na opakowaniu)
- 3 plasterki szynki wieprzowej (30g) - węgle śladowe
- jajecznicę z 3 jajek na maśle (nie wiem, ile to węgli, ale mniej na pewno niż 5)
- ok. 70g sera żółtego - (1.1g węgli na 100g)

Kalorii - 1088
Węglowodanów - może z 5, góra 6g (!!)
Czuję się dobrze, ketoza dziś po południu była znów między ++ a +++, więc wczorajsze browary poszly w niepamięć. Co do wagi - nie mialam jak się dziś zważyć, jutro też nie będę mogła, więc dopiero po jutrze. Ale to może lepiej - może się mile zaskoczę?
A co u innych?

no to wtedy nie o tym gadam...bo jest niskowęglowa z dużą ilością białka albo z dużą ilością tłuszczy...to ja wolę zwykłą ale tobie zyczę powodzenia.

Sorry, ale o co chodzi, bo zabrzmialo trochę, jak mówienie przez sen