Wątek: Dieta ketogeniczna

Czy ktoś jest, lub był na niej?
Jakie doświadczenia? Jakie wyniki?
próbowalam wszystkiego i to jest pierwsza dieta, która na mnie TAK DOBRZE działa!! Jestem na niej kilka dni i mam kilka kilo mniej (to, co widzicie w mojej stopce, spadło od początku, czyli od czerwca). Cale życie się odchudzam i bez skutku. Dopiero ten sukces (!!) pozwolil mi uwierzyć, że mogę to zrobić!!!

Zakladam ten topik dla osob na/po tej diecie, celem wymiany doświadczeń

Ja próbuję na niej być.Z tym,ze jem mało kcal-ale aeroby sa i cwiczonka.Dziś jest tzreci dzień i mam 1,1kg mniej.Zobaczymy co dalej.A czy robiłaś doładowania?
Napisz cos wiecej.Ile jesz,czy ćwiczysz ,ile tracisz tygodniowo?

PS.Na mnie tez działa tylko ta dieta.1000kcal-to nie dla mnie.

kiedys próbowałam, nieźle mi szło, efekty też były dobre, ale doszłam do wniosku, że jednak przez całe życie nie będę się tak odżywiac - i nie jest to zalecane, więc raczej u mnie odpada. po zakończeniu nalezy stopniowo zwiększać liczbę węgli, bo będzie źle

Jestem tego swiadoma.Dlatego bede wprowadzac po kolei rozne produkty.Mysle,tez o zmianie sposobu odzywiania.Tzn.nie jesc wogole wysokoprzetworzonych produktów.Mysle,ze wychodzenie z tej diety jest bardzo trudne i jestem przygotowana,ze pzry wychodzeniu raczej przytyje niz schyudne-trudno:coś za coś

cześć dziewczyny a na czym ona polega .Nie słyszałam wcześniej a chętnie sie dowiem....

Muszisz wprowadzić się w stan ketozy-czyli taki w ktorym organizm czerpie zapasy z tłuszczy.Poprostu wytwarza z nich energie.Odciansz drastycznie weglowodany.
Poszukaj w necie.Zreszta jest juz na forum topic.Zaraz znajde i podam.

Mam:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?...hlight=#859803

dzięki nicolette zaraz przeczytam

Tyle się napisalam i mnie wylogowało Wszystko przepadło.
No nic - powiem w skrócie...
Jem przeważnie sery różne - oprócz bialych i twarożków - wędliny (szynka, salami), jajka - pod różną postacią. W sumie tylko to, bo to mi najbardziej smakuje i w zupelnosci się tym najadam. Zwykle jest to jeden syty posilek, po kilku godzinach coś drobnego też z powyższych rzeczy. Myślę, że 1000kcal raczej nie przekraczam, a najedzona jestem od początku diety

A teraz lista. Można jeść tylko rzeczy z tej listy. NIC poza tymi produktami nie może znaleźć się w naszych ustach, gdy jestesmy na tej diecie.

Tabela produktów bez węglowodanów, lub produktów zawierających do 1g węglowodanów na 100g.

Baleron gotowany - 0.9
Baranina - 0
Benecol margaryna - 0
Boczek wieprzowy - 0
Brandy - 0
Cielęcina - 0
Coca Cola light - 0
Delma margaryna - 0,2
Dorsz świeży + wędzony - 0
Flaki wołowe suche - 0
Flądra świeża - 0
Gęś tusza - 0
Gin - 0
Halibut świeży - 0
Herbata - 0
Homary - 0.5
Indyk (mięso bez skóry) - 0
Jajka sadzone - 0,9
Jajecznica - 0.8
Jajko bialko - 0.8
Jajko cale - 1
Jajko żółtko - 0,7
Jałówcówka wódka - 0
Kabanosy - 0
Kaczka tuszka - 0
Karkówka wieprzowa - 0
Karp świeży - 0
Kawa bez cukru - 0,3
Kielbasa krakowska parzona/sucha - 0
Kielbasa myśliwska - 0
Kielbasa parówkowa - 0,1
Kielbasa podwawelska - 0,9
Kielbasa szynkowa - 0
Kielbasa szynkowa z indyka - 0,2
Kielbasa szynkowa z kurczaka - 0
Kielbasa toruńska - 0
Kielbasa zwyczajna - 0,1
Kielbasa żywiecka - 0
Kurczak ze skórą/bez skóry - 0
Łopatka - 0
Łosoś świeży - 0
Makrela wędzona - 0
Maslo roslinne - 0
Morlinki parówki - 0,4
Pepsi Light - 0
Oleje - 0
Oliwa z oliwek - 0,2
Parówki popularne - 0
Poledwica wolowa - 0
Salceson czarny = 0
Sardynki w oleju - 0
Schab wędzony/surowy - 0
Ser feta - 1
Ser plesniowy brie - 0
Gouda - 1
Mozarella - 0
Serca wieprzowe - 0
Smalec - 0
Szprot wędzony - 0
Szynka surowa/wędzona/gotowana - 0
Śledź solony/ w oleju - 0
Tuńczyk - 0
Węgorz wędzony - 0
Whisky - 0
Wieprzowina golonka/karkówka/łopatka/boczek/schab - 0
Wołowina - wszystko - 0
Wódka - 0
Żeberka - 0

Produkty mające ponad 1g węglowodanów, ale dopuszczalne w niewielkich ilościach:

Bigos - 3,8
Brokuły - 5,5
Fasola szparagowa konswerwa - 4,5
Flaki na rosole - 3,7
Jogurt naturalny 0% i 2% - 6,2
Kalafior - 5
Kapusta kiszona - 3,4
Kefir 2% - 3,8
Kiszone ogórki - 1,9
Krewetki - 1,5
Majonez - 4,2
Mielonka - 2,5
Mleko 2% - 4,3
Ogórek - 2,9
Papryka czerwona - 6,9
Pasztet popularny - 2
Piwo jasne pelne - 3,8
Pomidor - 5,2
Rzodkiewka - 3,6
Sałata - 2,9
Ser topiony - 1,6
Serek ziarnisty - 3,3
Sok pomidorowy - 2,6
Szparagi - 3,7
Szpinak - 3
Śmietana 18% - 3,6
Wino czerwone polslodkie - 5,5
Wino polwytrawne biale - 3,7


Jestem na tej diecie od pięciu dni około. Moja waga pokazuje za kazdym wejsciem na nią co innego, więc mogę napisać, że schudlam w ciągu tych pięciu od 2,7 do 3,6 kilo

Wiesz-ja też jem syte śniadanko-i popołudniu, ok.16-17 coś lekkiego-zazwyczaj czyste białko,czyli jajka lub kurczak.
Nie jestem głodna-wrecz nieraz po posiłku przejedzona Tylko,ze jaj jadam serki wiejskie i ser biały chudy.Wychodzi mi ok.7g węgli dziennie.
Acha-i nigdzie nie mogłam zanlesc paskow do pomiarku ciał ketonowych w moczu-a jak juz w 1aptece były to bez recepty nie chcieli mi sprzedać Wiec dałam spokój-a Ty ich uzywasz?