Wątek: cel: 53 kg

Hej Dzięki za wsparcie, też mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć tą moją wymarzoną wagę
Dziś znów siłownia 2,5 h (byłoby więcej, ale musiałam wracać do domu, żeby posprzątać - mam dziś gości)
Anito na śniadanie zawsze jem kanapkę z tuńczykiem
Później jakieś owoce, batonik musli i problemy mam z obiadem...wczoraj jadłam kaszę z jajkiem sadzonym, ale na dziś nie mam pomysłu. Muszę znaleźć jakieś smaczne i niezbyt pracochłonne przepisy, najlepiej z kurczakiem w roli głównej A Ty co jesz?

Witaj
Bardzo dziekuje, ze odwiedzilas moje forum

Widze, ze chodzisz na silownie. Tez jakis czas temu chodzilam, ale jakos zaprzestalam. A co tam robisz? Ja przewaznie uzywalam rowerka i biezni
3 razy w tygodniu mam treningi karate, ale na silownie tez musze wrocic.

czekoladowa panienko -
mi zawsze jesttrudno cos znalezc, ale jem np zupy z puszki, od 200 - 260 kcal. jem tez "mrozone obiady" od 200 do 300. zjadlam dzis batonik "clif bar' energetyzujacy.
ogolne zmiescilam sie w 1200
lubie jajecznice rano, jak mam czas. ale chce zrobic kurczaka w piatek wieczorem musztardowo miodowy... poszukam przepisu niskiegow kalorie, a jak znajde to wkleje
ja mam tu tylko jeden niedogod - mieszkam za granica gdzie np nie widuje ciemnego chleba ze slonecznikiem... akrowka smieszka jest za droga
w polsce dobrze mi sie chudlo... pamietam zekupowalam sobie saszetki goracy kubek - one maja niewiecej niz 60 kcal. a sa smaczne. twarozek wiejski light tak pol kubk - zeby metablolizm byldobry. no i jogurt!
niewiele owocow...

Minelka nie ma za co
chodzę na siłownię i wygląda to tak: najpierw 10 min rozgrzewki na elipsie, później 50 min ćwiczeń siłowych (na plecy, ręce, nogi itd.), następnie godzina na bieżni i godzina na rowerku mam nadzieję dziś iść jeszcze na aqua aerobik weidera chciałabym porobić kiedyś kiedyś jak już schudnę a jak się zmobilizuję, to jeszcze ośmiominutówki poza tym chciałabym zacząć ćwiczyć z Tammy Lee, bo mam fajny filmik z nią na brzuch (nie lubię za bardzo ćwiczyć brzucha na siłowni)
Karate to chyba męczące jest? Ale fajnie, jak to lubisz, będziesz miała większą ochotę na treningi
Anita1987 ciężko właśnie jest, żeby jakoś urozmaicić posiłek. Ja uwielbiam tuńczyka, twarożek farmerski, pomidory później jakiś batonik musli, a z zupek z torebki uwielbiam barszcz czerwony a dzisiaj miałam dobry obiad: warzywa mrożone na patelnię, z parówką pokrojoną w plasterki i z żółtym serem - jak się to wszystko wymiesza na patelni - pycha! Wczoraj też miałam dobry obiad, jadłam saszetkę - grillowaną bułkę z surówką, plasterkami pomidora, ogórka i z kurczakiem + pyszny sos czosnkowy
jak będziesz miała jakieś fajne przepisy, to koniecznie się nimi podziel

pozdrowienia Ja narazie nie mam czasu na ćwiczenia Myżlę,że niedługo sie to zmieni

hej kamitaniko, jak już mówiłam, pięknie Ci idzie, ale wracaj do nas szybko

postaram się

Heeeej

U mnie od dzisiaj zaczyna sie rewolucja
Musze posprzatac troche w domku, a pozniej tez pojde na silownie, aaaaa, nie moge sie juz doczekac

Pozdrawiam, przesylam buziaki :*

Nie przypominaj mi lepiej o sprzątaniu...mój pokój wygląda jak po wybuchu jakiejś bomby - wszędzie ciuchy, książki...ale też się za niego wezmę - w przyszłym tygodniu

kamitaniko, nie żadne "postaram się" - wracaj, ale już