Wątek: cel: 53 kg

ja też zazdroszczę Ci samozaparcia, bo ja poza tym, że ćwiczę uczciwie chociaż nie tyle co ty to mogłabym jeszcze mnie jeść

na pocieszenie powiem Ci, że ja po dwóch tygodniach zgubiłam mniej więcej 1 kg, ale zeszło mi prawie 2% tluszczu, a to chyba ważniejsze niż kilogramy chciałam przez to powiedzieć, ze jak pojedziesz do domu i się zważysz, a waga będzie wyzsza niz zakładałaś to nie oznacza, że nie schudlaś namieszłam trochę, ale mam nadzieję, że zajarzylaś o co chodzi
pozdrawiam serdecznie, życzę dalszej wytrwałaości i wszystkiego naj na urodzinki

zgodnie z zapowiedzią, wczoraj nagrzeszyłam, i to sporo ale nie mam jakichś specjalnych wyrzutów sumienia
trzy piwa, mała tortilla i całkiem spora butelka szampana (dzielona na 5 osób)
dziś grzeszenia ciąg dalszy, jako że mam trochę nauki, byłam zmuszona kupić colę, która działa na mnie najlepiej po imprezowym szaleństwie
mam ochotę poćwiczyć, ale muszę się pouczyć, a najbardziej przeraża mnie to, że często jest tak, że mam ochotę poćwiczyć, nie mam ochoty się uczyć, chociaż mam wszystko idealnie rozplanowane w czasie...niedobrze, zwłaszcza, że sesja się zbliża...


śniadanie: trzy szklanki coli i ok. 7 tekturek Wasy
trochę fasolki bretońskiej z połową bułki
woda mineralna niegazowana
90 minut jazdy na rowerku
miseczka płatków fitness z mlekiem

nie chce mi się uczyć!!!

a dziś kończę ostatnie naście w życiu
obiecuję sobie, że na przyszłe urodziny będę miała już swoją wagę, w sensie, że nie będę do niej chudła, tylko będę ją utrzymywać

och och jak bardzo chciałabym zobaczyć szóstkę z przodu na święta raczej nierealne, ale co, pomarzyć nie można?!
a swoją drogą niezła jestem, parę postów temu pisałam, że zadowoliłyby mnie 3 - 4 kg, a teraz z grubej rury walę, że 7 kg ale cóż, apetyt rośnie w miarę jedzenia

śniadanie: dwie tekturki z serkiem Hochland, gorzka herbata
podwieczorek: bułka z jajkiem, herbata z cytryną
przedobiad : spaghetti (ale takie uczelniane, za dużo sosu to tam nie ma ), Nestea
obiad: zgaduj zgadula...fasolka po bretońsku , bułka
dwie szklanki coli tej nieszczęsnej...jak już kupiłam, to do końca tygodnia wypiję - no przecież nie wyleję, za dużo mnie kosztowała
a dziś 2 h na rowerku => 60 km na liczniku
zastanawiam się jeszcze nad ośmiominutówkami, ale lenia złapałam
coś mi się zdaje, że mam jędrniejszy tyłek ogólnie podoba mi się mój tyłek, bo nie mam tzw. płaskodupia tylko ciut za szeroki jest, ale to dlatego, bo ogólnie mam szerokie biodra, uda itd. więc jeszcze nad tym popracuję

stan na dziś: jedna piątka w indeksie i jedna poprawka za tydzień ech, przez mój głupi błąd, ale mam nadzieję, że za tydzień nie da mi jakichś koszmarnych zadań...i mam nadzieję, że nie będę miała zaliczenia z ekonomii przed świętami, bo to by była dopiero porażka...dopiero co korki sobie załatwiam

ach ach, byłabym zapomniała
pierwszy tydzień diety uważam za oficjalnie zamknięty, i jestem z niego bardzo zadowolona
drugi tydzień uważam za oficjalnie otwarty, i mam nadzieję, że dalej będzie mi tak pięknie szło*


*oprócz tej piekielnej coli

2,5 h na rowerze
jest mi cholernie źle...

Postanowiłam do Ciebie zaglądac bo mamy bardzo zbliżony cel
czytając twoje posty zauważyłam, że ćwiczysz- może i mnie zarazisz entuzjazmem bo oprócz 100 brzuszków i biegania przez 8 godzin w pracy nic nie robie
Trzymaj sie cieplutko i dużo samozaparcia

dziękuję za odwiedzinki
zarazić entuzjazmem...hmmm...
wyobraź sobie zazdrosne spojrzenia koleżanek, które z zawiści być może nie będą aż tak chwalić na ile zasłużysz, a z drugiej strony będą Cię w duchu podziwiać za silną wolę i wytrwałość
albo że wchodzisz do sklepu i co byś nie przymierzyła, będziesz wyglądać pięknie
i w końcu pokazanie mężowi, że jak chcesz to potrafisz

śniadanie: bułka z serkiem Hochland, gorzka herbata
podwieczorek: Danio z rodzynkami
obiad: spaghetti po bolońsku, sałatka włoska, Nestea
kolacja: miseczka płatków fitness (a nawet dwie )
ależ czuję się ociężała po tych płatkach

plus 45 minut pływania na basenie
75 minut jazdy na rowerze


chciałabym zobaczyć 6 na wadze (ale oczywiście z przodu ), nie ważyłam się od trzech tygodni, a tutaj nawet nie mam gdzie

hej hej hej postanowilam tu napisac bo podobnie jak Ty chce schudnac podobna ilość kg obecnie waze 68,5 kg prz 165 cm wzrostu chcialabym tak wazyc z 54troszke na razie sie gubie w tym wszystkim zaczelam moje odchudzanie 26 listopada czyli 3 dni temu staram sie malo jesc chociaz chyba musze troszke inaczej moj jadlospis układac :0 moze mi pomozecie?? licze na to...poza tym cwicze 8 min abs na razie na brzuszek bo reszty nie moge nigdzie sciagnac moze wiecie gdzie??? trzymajcie za mnie kciuki a ja trzymam za was uda nam sie !!!!!!!!

hej juli25, dobrze trafiłaś, forum naprawdę pomaga
filmiki są na youtubie, wszystkie, bo też z nich korzystam
muszę lecieć, później wpadnę, zapraszam wieczorem, to pogadamy, co i jak

no hej :0 ja wlasnie wrocilam z pracy i sobie usiadlam przed komputerkiem wieczorem mnie nie bedzie no moze ok 23 bo jade do mojego faceta...
otoz dziewczyny podam wam co dzis jadlam powiedzcie mi czy to dobrze czy zle i ile to moze miec kcal bo ja jeszcze tak nie do konca
sniadanie: kawa z mlekiem. 2 kroki chlebka wasa 7 ziaren z serkiem kanapkowym hochland ogorkiem zielonym i pomidorkiem
2 sniadanie: herbata bez cukru jogurt danone naturalny z ziarnami zboz
pozniej 1 banan
obiad 1 maly kotlecik schabowy(niestety nie bylo nic innego...wiem ze to niedobrez ale coz...) z kawalkami zielonego ogorka
no i 20 orzeszkow pistacjowych tak na deser....

kolacji chyba nie bede jesc z wiadomych powodow....bede spalac kalorie z moim misiem hihihi
ocencie moj dzionek