Witaj!!!

ja mam 15 latek i waże w tej chwili 78 kg więc zostało mi jeszcze jakieś 18 kg do mojego wymarzonego celu...

oczywiście w pełni popieram bucik ma racje najpierw przejdz na lekką diete czyli, nic smażonego dużo owoców i warzyw a jak się już troche przyzwyczaisz tzn tak po 2-3 tygodniach radze przejśc na dietke 1200 lub 1500 kcal... to skuteczne byłam kiedys na niej i schudlam do 68, ale wstyd sie przyznac bo zaniedbalam to i doszło z nawiązka do 80 kg

zastanów się jeszcze i porozmawiaj z mama

3maj się dzielnie :***