Wątek: WITAM

Hej witam wszystkich
Jestem tu nowa. Właśnie dziś kolejny raz w moim życiu postanowiłam, że chcę schudnąć bo juz nie mogę na siebie patrzeć. Pomyślałam, że może w necie znajdę jakąś pomoc i ludzi, którzy mają takie problemy jak ja. Wiem, że raźniej jest w grupie no i znalazłam tę stronę zarejestrowałam się i jestem Jestem pełna nadziei, że znajdę tu wsparcie i przyjaciół
Jestem 31 letnią kobietą z dużą nadwagą, pracuję i wychowuję z mężem córeczkę w wieku 2 lata i 4 miesiące. Moje życie jest poukładane i nie mogę narzekać. Do szczęścia potrzeba mi tylko pozbycie się nadwagi

Cześć
Napisz nam o twojej wadze i wzroście.
Razem damy radę

Hej mam 167 cm wzrostu i wagę 105 kg

Nic się nie przejmuj. Musisz mieć silną motywację. Będąc tutaj naprawdę jest łatwiej.
masz jakiś pomysł na dietkę??

No kiedyś się odchudzałam pod kontrolą lekarza jak byłam w średniej szkole więc mniej więcej wiem co powinnam jeść a czego mi nie wolno. Ale pewnie przydałaby sie jakaś przykładowa dieta

Napisz właśnie jakbyś mogła co wtedy robiłaś??
Ja właśnie też szukam czegoś właściwego.
Zapraszam do mojego tematu również.
Może razem coś zdziałamy.

Pamiętam, że wtedy nie jadłam wogóle pieczywa tylko takie chrupkie deski, zero słodyczy przestałam wtedy słodzić herbatę i kawę i to mi do dziś zostało. Jadła bardzo dużo warzyw w sałatkach i owoce przeważnie jabłka Z mięsa jadałam drób gotowany lub pieczony, unikałam ziemniaków. Czasami zamiast jeść piłam cały dzień wodę lekką gazowaną. Ale nie gimnastykowałam się poprostu dużo spacerowałam.

hej bertaa.ja wierze ze ci sie uda.wystarczy uwierzyc w siebie,dietka no i cwiczonka.moj cel to schudnac 17kg.bede z toba przez caly czas.bede cie wspierac bo wiem ze razem nam sie uda.wybierz sobie diete 1200kalori.wydaje mi sie ona najodpowiedniejsza.zycze ci powodzenia.

Hej Wiktoria444 fajnie, że wierzysz, że mi się uda bardzo bym chciała
Też mi się wydaje, że dieta 1200 klc jest najlepsza Staram się już dziś jeść bardzo ostrożnie

bertaa tylko pamietaj.zero slodyczy,jedzonko z umiarem oczywiscie bez zadnych glodowek.bo przeciez chodzi nam o to zeby miec fajna figurke na stale a nie na chwile.no i cwiczonka.tez nie bez przesady,mozna zaczac od malej ilosci i pomalu dokladac.maja one sprawiac przyjemnosc a nie po jednym razie zrazic.jak to sie mowi co nagle to po diable.mam nadzieje ze dzionek dietkowy masz udany i czekam z niecierpliwoscia na twoje pierwsze sukcesy.oczywiscie beda tez i zalamki ale temu tez zaradzimy