Wątek: Rozpoczynam dietę

Swietnie Ci idzie, gratuluje

A co do tego, ze mowisz ze zmieniasz sposob odzywiania, to bardzo madze ze na to wpadas....
wlasnie o to chodzi,ze trzeba sobie wbic do glowki,ze sie nie odchudzam , ze nie jestem na diecie, lecz zmieniam sposob odzywiania

Z takim nastawieniem napewno dasz rade

Indygo
Dziękuję za te słowa. Dobrze wiedzieć, że mój sposób myślenia jest dobry jeżeli masz jakię dobre pomysły przy zmianie sposobu odżywiania to pisz. chętnie poczytam i skorzystam
Chciałabym zacząć ćwiczyć mój brzuszek, ale niestety nie mam żadnego zestawu ćwiczeń

Zrobiłam sobie dzisiaj dobry obiadek, który mi bardzo smakował. Ale w pewnym momencie jedzenia stweirdziłam że w sumie to już jestem najedzona. I odstawiłam talerz. Nie objadłam się jak zazwyczaj. Po prostu zostawiłam i nie wepchnęłam na siłe jak to wcześniej bywało
Aż mi się wierzyć nie chce, bo zazwyczaj talerz czyściłam do ostatniej okruszynki
Uda mi się!! Będę szczupła!! I Wy dziewczyny też!! Całuski

hmm no nie wiem zadne porady mi aktualnie nie przychodzą do głowy, jak cchesz cos wiedziec to pisz, moze cos wspolnie wymyslimy hehe

jesli chodzi o brzuch to polecam hulahop. kiedys miałam zaparcie, przez 3tygodnie kręciłam po 30min, i naprawde było widać efekty, talia się zaznaczyła, naprawde była roznica.

a co do tego obiadku to naprawde świetnie, mnie chyba nie byłoby na coś takiego stać, jeszcze nigdy nie odstawiłam talerza w czasie jedzenia ... więc podziwiam



I pewnie,że będziemy szczupłe.
Trzymaj się

Chyba za czesto tu przychodze, ale lubię to forum Bardzo mi pomaga No i świadomość że nie jestem sama - to podbudowujące. Zwłaszcza gdy ktoś od czasu do czasu coś napisze
Dziękuje indygo za odpowiedź Jak narazie mi nic nowego też nie przychodzi do głowy.
Bardzo się boję sylwestra, bo wiem że ta,m bęzie duzo dobrego jedzonka, no i alkohol. A alkohol to chyba ma dużo kalorii

melassa7 nie przejmuj się że tu często bywasz, ja też jestem na forum kilka razy dziennie

ja również proponuję hula hop, tylko musi być dużo, bo za małe nie chce sie kręcić, ja w lecie kręciłam ponad miesiąc 30 mnut dziennie i też sporo mi spadło w tali, teraz też kręcę, tylko że teraz to mam najgrubsze nogi, brzuch trochę mniej

robię też zwykłe brzuszki, nie ma co kombinować i szukać nie wiadomo jakich ćwiczeń, zacznij od najprostszych potem znajdziesz w necie inne to je zmienisz
może te spróbuj na brzuch
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

nogi
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

biust
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

robiłam te ćwiczonka w lecie, nawet mi się podobały

A co myślicie o 6 weidera??

melassa7 tak naprawdę wszystkie te cwiczenia są podobne, 6 weidera jest bardzo trudna, jeśli nie masz wyrobionego choć trochę brzucha to będzie ci bardzo ciezko, robiłam w lecie a padłam w 14 dniu, bolała mnie szyja i wogóle jest trudno, brzuch boli bardzo, lepiej zacznij od lżejszych

poza tym nawet jesli wyrobisz mięśnie brzucha ale będzie na nim tłuszczyk to nie będzie tych mięśni widać, musisz też spalać tłuszcz

dlatego najlepsze efekty dają ćwiczenia wzmacniające i aeroby jaednocześnie

kurcze, też się uzależniłam od forum ale nauka w lesie

a co do 6weidera to podobno skuteczne jest. ja kiedys próbowałam, ale chyba tepa jestem czy cos, bo jak dla mnie to wszystko takie skomplikowane było, ze porzuciłam ten pomysł . hehe. ale to tylko moja opinia

Jejku dziewczyny chyba mam małą załamkę. Mam ochotę coś zjeść. Głodna nie jestem, ale jakoś tak bym coś zjadła kalorycznego trochę już późno na jedzenie. Musze szybko wskakiwac od łóżka żeby już nic nie zjeść. Cięzko to przezwycieżyć Wypiję soczku i już nie wchodzę do kuchni. Najgorsze jest to że moj mąż zawsze wieczorem w łóżeczku zjada tabliczkę czekolady. Cięzko będzie! Ona tak ładnie pachnie Ratunku!!