Wątek: Rozpoczynam dietę

Cześć dziewczyny Jestem tu nowa i własnie zaczynam dietę. Ostatnio stwierdziłam, że mam już dość tego, że w żadne swoje rzeczy nie moge się zmieścić, a jak się już mieszcze to wyglądam nie najlepiej a w dodatku czuje się w nich fatalnie. W chwili obecnej ważę 85 kilogramów i mój cel to 68. Wiem że czeka mnie dużo pracy, wiem że będa ciężkie chwile ale jestem gotowa podjąć wyzwanie. Prosze o wsparcie. jestem początkująca i nie znam dobrych spsobów na utratę wagi! Jeżeli macie jakieś dobre ćwiczenia na płaski brzuszek to chętnie skorzystam. Serdecznie pozdrawiam i czekam na wiadomości.
PS. Jak się robi te suwaczki na wagę??

ja tez dziś zaczęłam.............ale po raz kolejny

życzę powodzenia

a suwaczek robi się tak
1. wejdź na tę stronę http://straznik.dieta.pl/index.php
2.wpisz wagę startową, obecną, i docelową
3. kliknij dalej
4. wybierz tło paska
5. kliknij dalej
6. wybierz postać
7. kliknij "stwórz tracker"
8. skopiuj to co jest pod "Forum Dieta.pl bbCode:" z okienka i wklej do swojego profilu towarzyskiego

powodzenia

Dzięki za pomoc Inezza. Nie wiem czy to normalne ale póki co jestem pełna nadziei i wiary, ze mi sie uda. Zdaje sobie sprawe, że może mi to minąc, ale będe starała się jak najdłużej utrzymac w optymiźmie. Widże Inezzo, że jestes doświadczona w bojach. Czy możesz mi polecić jakies dobre ćwiczonka na brzuszek??

ja robię zwyczajne brzuszki, ale same brzuszki to za mało, ponieważ one tylko wyrabiają mieśnie ale nie spalają tłuszczyku z brzucha, tych mięśni nie widać spod tłuszczyku
ja dodatkowo kręcę hula hop 30 minut dziennie, choć przez ostatni tydzień nic nie robiłam
polecam aeroby, są najlepsze na spalanie tłuszczu
ja np mam taki schodek na który wchodzę i schodzę, na razie 15 minut ale chcę ten czas wydłużyć
możesz biegać, skakać, albo po prostu szybko spacerować , też podobno spacery dają dobre efekty ale szybkie

melassa7 na pewno Ci sie uda

a ile masz wzrostu??

Dzięki za wiarę we mnie. Wzrostu mam 178 cm. Niestety jak przytyłam to powiększył mi się brzuszek i pupcia i wyglądam trochę jakbym w ciąży była Nie stosuje konkretnej diety. Zaczełam pić herbate czerwoną. Postanowiłam wyrzucić z mojego jadłospisu ziemniaki, pieczywo, makarony i masło. Mięsko chce zastapić rybką. Słodycze oczywiście tez poszły na bok. Jeżeli macie jakieś konkretne sprawdzone diety to chętnie skorzystam. Będę wpadac na forum codziennie bo czuję że to doda mi siły. Miło zawsze wymienić sie z kims swoimi przeżyciami, doświadczeniami i problemami w odchudzaniu

Czesc ja chetnie bede Cie odwiedzac i sprawdzac jak ci idzie a ja mysle ze jakiekolwiek ogranicznie jedzenia da rezultaty jezeli tylko sie wytrwa zycze powodzenia i wierze ze sie uda

A ja chętnie się pozwierzam z trudów odchudzania. Jeżeli macie ochote na małe zwierzanie to zapraszam, ja chetnie o wszytskim poczytam i mysle, że wspólne wspieranie się może nam pomóc. Pozdrawiam.

w sumie można powiedzieć że zaczynamy odchudzanie razem, bo niby zaczełam 20 ale święta a raczej mój brak opanowania sprawił że wróciłam do wagi wyjściowej. Nawet nie chce myśleć o sylwestrze....Też nie mam jakiejś specjalnej diety po prostu ogaraniczam sie i to mocno no i biegam

Wierze że Ci sie uda no i mi przy okazji heh :P

No to u mnie tak mialam zaczac SB od dzis ale mielismy rodzinny obiad ze tak powiem chociaz to nie do konca prawda ( bo ja teraz mieszkam z tak zawna host rodzina) i wybralismy sie do resteuracji staralam sie cos wybrac no i zdecydowalam sie na saladke i nie doczytalam ze mam makaronu troche i plasterek ananasa ale w sumie nie zjadlam tego makaronu moze tylko troche i ten plasterek ananasa. Ale do tej pory dobrze mi idzie jakies 400 na liczniku tylko ze u mnie trocheinny czas dopiero 2 po poludniu bo obecnie nie jestem w Polsce. Moze tak zacznijmy cos wiecej o sobie mowic zeby sie lepiej poznac to ja zaczne wlasnie skonczylam 18 lat 4 dni temu mam na imie Ewa i obecnie jeszcze ucze sie w liceum.