Strona 20 z 20 PierwszyPierwszy ... 10 18 19 20
Pokaż wyniki od 191 do 198 z 198

Wątek: Chcieć to móc -20kg!zostało 5-7kg :) Dam radę:)

  1. #191
    serpentia79 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-09-2006
    Mieszka w
    Brzeszcze
    Posty
    0

    Domyślnie

    za jakieś 2 godzinki ważenie i tak bym chciała zobaczyć z przodu 5!
    wieczorem zdam relację co i jak

    miłego dnia

  2. #192
    serpentia79 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-09-2006
    Mieszka w
    Brzeszcze
    Posty
    0

    Domyślnie

    ha ha ha kolejny tydzień to samo 60,5kg ha ha ha 5 jest ale nie z przodu
    kolejna próba przekroczenia 60 za tydzień

    w tym tygodniu będę miała nowy plan treningowy na siłowni uwzględniający znaczną utratę masy ha ha ha
    zamierzam też dorzucić więcej aerobów=cardio w dni bez treningu tzn rower i bieganie, a od września znowu basen, bo teraz przerwa wakacyjna
    i ciągle mi mało, mało, mało...

  3. #193
    fineska jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    09-04-2004
    Mieszka w
    Łowicz
    Posty
    1

    Domyślnie

    witam słoneczko wpadłam na twój wąteczek przypadkiem..i pierwsza stona bardzo mnie zasmuciła..ale ostatnia ucieszayła..dlatego pozwól że się troszkę rozgoszcze.... ale ta utrata kg to musi być olbrzymia różnica

    bzuiaczki

  4. #194
    serpentia79 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-09-2006
    Mieszka w
    Brzeszcze
    Posty
    0

    Domyślnie

    ojojojojoj....ale się opuściłam i w odwiedzaniu forum i w diecie
    byłam chora, potem pojechałam sobie na urlop i porozciągałam żołądek na hotelowym żarełku buuu....
    6 tygodni bez siłowni i jedzenie bez umiaru dały o sobie znać - ważę 62kg a po ubraniach czuję jak mięśnie pozamieniały się w tłuszczyk

    szukam na nowo motywacji i jakoś nie potrafię ...

    pomocyyyy!!!!!!

  5. #195
    serpentia79 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-09-2006
    Mieszka w
    Brzeszcze
    Posty
    0

    Domyślnie

    moje poszukiwanie pomocy nadal aktualne

  6. #196
    serpentia79 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-09-2006
    Mieszka w
    Brzeszcze
    Posty
    0

    Domyślnie

    pora na tak modne podsumowania roku

    tak było/ tak jest

    waga max 82kg->78,8 [start ćwiczeń] // 60,3kg [utrata 21,7->18,5kg]

    biust 105cm // 89cm [buuuu 16cm]

    talia 90cm // 71cm [19cm]

    biodra 108cm //91cm [17cm]

    uda P/L 63,5/62,5cm //51,5/51cm [12/11,5cm]

    łydki P/L 38,5/38cm // 35/34,5cm [ 3,5/3,5cm łydki ciężko odchudzić buu]

    ramiona P/L 30/30cm //25/25cm [5/5cm]

    To oczywiśnie nie koniec drogi do wymarzonej sylwetki. Kupiłam kalendarz z godzinowym planem dnia - tzn od 5:00-22:00 i mam zamiar zapisywać w nim to co jem kalorycznie i o konkretnej godzinie, a do tego zapisywac trening.
    Jestem w trakcie poszukiwań wskazówek do ułożenia własnej diety typu low-carb i treningu.
    Trochę inne podejście, zdecydowanie rozsądniejsze i zdrowsze ale też bardziej pracochłonne - tyle że kochane praca popłaca co widac wyżej.

    Plan na nowy rok to w dalszym ciągu waga na poziomie 53-55kg, ale głównym wyznacznikiem będzie poziom tłuszczu w organizmie czyli body fat, w skrócie bf.
    W tej chwili poziom bf obliczony kalkulatorami internetowymi na podstawie pomiarów różnych miejsc ciała waha się między 25-27%

    BF classification for woman :
    minimum 10-12%
    athlete 14-20%
    in shape 21-24%
    acceptance 25-33%
    obese 34% +

    jak widać, ja z moim BF nie mam się co cieszyć, bo jestem jeszcze porządnie otłuszczona - zwłaszcza brzuch i biodra :/

    Kryzys powoli za mną, byłam dość mocno chora, z podawaniem leków dozylnie włącznie, nie mogłam nic jeść i waga spadła do 58,9kg, tyle że była to głównie utrata wody.
    Teraz jak widać udało mi się pozostac na poziomie ok 60kg. Przez święta podjadałam sporo słodyczy , kurcze, słaba jestem, jak jest coś słodkiego w domu, to tak długo będe koło tego chodzić aż zjem. A kochany ojczulek :/ specjalnie przynosi słodycze do domu "bo mam wreszcie przestać się odchudzać".
    Ponieważ cała rodzinka i znajomi gderają mi nad głową, to trochę sobie odpuściłam i zaczęłam jeść syfiaste jedzenie, co niestety zaowocowało gorszym samopoczuciem i spadkiem odporności

    Na razie zmykam, może pojawię się przed wieczorkiem, jak nie - do siego roku

  7. #197
    serpentia79 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-09-2006
    Mieszka w
    Brzeszcze
    Posty
    0

    Domyślnie

    Wszystkiego dobrego w Nowym Roku
    spełnienia marzeń, osiągnięcia zamierzonych celów, dużo dużo zdrowia i równie dużo miłości
    żeby ten rok był jeszcze lepszy niż poprzedni

    Ja zaczynam 2008 z równo 60,0kg Wiem, że uda mi sie uzyskać wymarzoną figurę i wiem, że dojrzałam już do tego wszystkiego, do pewnych decyzji i i ch realizacji, czego i Wam życzę

  8. #198
    serpentia79 jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    21-09-2006
    Mieszka w
    Brzeszcze
    Posty
    0

    Domyślnie

    huraaaa huraaaa jestem coraz bliżej wymarzonej wagi
    dzisiaj na liczniku 58,0
    czekam z utęsknieniem na wiosnę, aż zrobi się ciepło i bieganie nie będzie dla mnie oznaczało kolejnej choroby jak dotychczas

    miłego dnia

Strona 20 z 20 PierwszyPierwszy ... 10 18 19 20

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •