Wątek: Doradzcie jakas diete?

Kochani szukam wlasnie po tych dietach tutaj i nic nie wiem z tego. Potrzebuje jakiejs diety dla siebie i meza. Oboje musimy 5 kilo spasc z wagi...chcemy zaczac jakas dieta aby sie przyzwyczac do malo jedzenia a potem zaczynamy sport. Co radzicie na dobry poczatek!? Oboje nie mamy za duzo czasu na jakies super diety, gotowanie itp...

jeśli nie masz czasu na super-diety (pomijam fakt, że nie ma czegoś takiego jak super dieta ) to po prostu zafunduj sobie i mężowi najlepszą na świecie dietę - mniej żreć
bez liczenia kalorii, bez głodowania, po prostu jedzcie o połowę mniej. przy czym umówmy się, że "połowa" to orientacyjne określenie
po prostu jedz mniej. obiad na małym talerzyku, zamiast na dużym talerzu. zamiast 4 kromek dla męża - tylko dwie. zamiast dwóch dla siebie - jedną.
Skuteczne wydaje się niejedzenie po 18. Znam sporo osób, które rezygnując z kolacji i zdrowo się odżywiając schudły bez większych wyrzeczeń. Nie zapominaj za to o śniadaniu - to najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
Warto zrezygnować z jedzenia na mieście, fast foodów, drożdżówek, czekoladowych batonów, bo dorosłym też się to zdarza. Jeśli musisz zjeść na mieście - idź do baru sałatkowego albo kup pożywną świeżą kanapkę. Jeśli nie musisz - przygotuj sobie wcześniej kanapkę albo sałatkę w domu, miej ze sobą drugie śniadanie.
Nie musisz gotować wymyślnych potraw, biegać po mieście w poszukiwaniu specjalnych składników opisanych w diecie, po prostu zmniejsz porcje.
I pijcie dużo wody: 1,5-2 litrów dziennie. Oprócz tego, że oczyszcza organizm, to doskonale reguluje przemianę materii.
Jeśli mąż jest łasuchem, a faceci na ogół lubią być rozpieszczani, to niestety musi zrezygnować z ulubionych ciast, pączków czy piwa. Albo przynajmniej poważnie ograniczyć tego typu przyjemności

Szkoda szukać diety cud
Przecież nie odchudzacie się na czas, najważniejsze są trwałe rezultaty.
MŻ i więcej ruchu naprawdę wystarczy

moze dieta kapusciana?

acha, a jeśli chodzi o przyzwyczajanie do mniejszych ilości jedzenia...
żołądek z czasem się obkurczy i po kilku-kilkunastu dniach nie będziesz w stanie zjeść tyle, co wcześniej. tylko trzeba sobie dać na to czas. jeśli nagłe zmniejszenie porcji wywołuje bunt Twojego organizmu, to zmniejszaj porcje stopniowo przez kilka dni. każdy sposób jest dobry, jeśli jest skuteczny

dziekuje Omega za rady! Masz racje w tym co napisalas...postaram sie zrec mniej Sczegolnie,ze po swietach to tylko glodni chodzimy i maz namawia mnie zawsze na cos dobrego...a ja nie moge odmowic heheh. Raz lody,raz pizza,a innym razem czekoladki itp. Musze z tym skonczyc bo 5 kilo to nie tak malo!!! Pozdrawiamy!!!

jeżeli chcesz prowadzić zdrowy tryb życia to polecam South Beach

prisila, hahaha znam ten ból
w Nowy Rok podjęłam decyzję o ponownym odchudzaniu, bo przez takie namowy mojego mężczyzny wróciło mi 10kg z 12, które schudłam 3 lata temu
od 2 stycznia się pilnuję i powiem Ci, że nie ma przyjemniejszego uczucia niż lekkie ssanie w żołądku już spadło mi 1,5 kg, bez wysiłku i wyrzeczeń, zwyczajne MŻ plus 3 razy w tygodniu aerobik. 1,5 kg to niby niewiele, ale czuję się lekka jak motylek hihihihi
a facet jak chce, to niech je. w końcu duży jest, nie trzeba go trzymać za rączkę i karmić. w końcu sam stwierdzi, że ma dość. dlatego swojemu nie ograniczam, chociaż też powinien zrzucić conajmniej 10kg. każdy o odchudzaniu musi podjąć decyzję sam. zwłaszcza, że mój facet lubi robić "biedne" oczka i pytać, czy już go nie kocham, bo mu żałuję jak sam zdecyduje, że dość żarcia, to będzie miał motywację.
bo wydaje mi się faceci mają na ogół silniejszą wolę niż my. mój mężczyzna jak kiedyś zaparł się, że schudnie, to po prostu nie jadł. schudł, utrzymał wagę. dopóki nie zamieszkał ze mną hahahaha no co ja poradzę, że dobrze gotuję )
zajmij się sobą, a on Ci w końcu pozazdrości i przestanie namawiać na słodkości tylko naucz się odmawiać!

trzymam za Was kciuki!
powodzenia

jesli chcesz zrzucic 5 kg polecam South Beach.
Jestem na SB razem z mezem od 4 dni, nie chodzimy glodni, a jestesmy obydwoje wielkimi obzarciuchami. Obydwoje mamy jakies 15-20 kg do zrzucenia, kazde z osobna. Tak, ze powiem Ci, ze jest to super dietka. Po 4 dniach czuje sie rewelacyjnie. Mam sile. Brzusiu sie splaszczyl troszeczke i mam juz 1 kg mniej, a maz nawet 1,7 Polecam.

grubytylek27 podzielam Twoje zdanie przez te 3 dni nie chodzę głodna..myślałam, że skoro nie czuję głodu, to pewnie nic nie ubędzie, a tu prosze jaka zmiana na tickerze

Chetnie bym ci doradziła ale nie stosuje diet Jadam wszystko tylko z umiarem.