Wątek: Zaczynam! - Pomożecie?

Kurcze wwlasnie wiem Strasznie mi to przeszkadza Z natury jestem ciekawsa i niecierpliwa - to moje wady Ciezko mi z tym Ale chyba nikt nie jeste doskonaly.

Mam pytanie, czy jest jakas zaleznosc miedzy kaloriami zjadanymi a spalanymi? One maja wyjsc na zero? Czy moze spalonych ma byc wiecej (niz w moim przypadku) 1000 zjedzomnych? A moze mniej? Tak jakos sobie pomyslalam...

dzienne zapotrzebowanie to około 2000 kcal będąc na 1000kcal jesteś juz-1000kcal + to co spalasz aby zrzucić kilogramek trzeba spalić 7000 kcal w sumie na dietce przez 7dni tyle zrzucasz i właśnie kilogram powinnaś tyg zrzucać na tysiaczku

ja zjadam tysiaka , jeżdże na rowerku spalając ok 700kcal + dużo ruchu

wszystko u mnie pisze w pamietniczku Z A P R A S Z A M wsparcie potrzebne

iSkaD ehhh skąd ja to znam ja tez najchętniej pozbyłabym sie tych zbędnych kg w jedną noc ;P ale niestety tak sie nie da i trzeba silnej woli i cierpliwosci przy dietkowaniu
ale czas zleci szybko i zanim sie obejrzymy będzie nas o te ile tam kg mniej

to jest tak ze przecietnie organimz potrzebuje 2000 kalorii dziennie ( aby mogl funkcjonowac normalnie, pozniewaz wykonujesz normalne czynnosci zyciowe, typu chodzenie, siedzenie, sprzatanie mycie naczyn i tysiac innych rzeczy i w czasie ich robienia spalasz kalorie, a jak wiadomo kalorie to jest tak jakby energia ), jezeli stosujesz diete 1000 kalorii to wtedy wychodzi ujemny bilans energetyczny, poniewaz dostarczasz organizmowi 1000 kalorii mniej. ( sa takie stronki gdzie mozesz sobie obliczyc ile kalorii spalasz nic nie robiac, czyli np jak bys spala caly dzien, to wtedy tez spalasz minimum te 1000 kalorii, ale jak wiadomo caly dzien sie nie spi wiec spalasz ich wiecej ) Zeby schudnac 1 kilogram potrzeba spalenia 7000 kalorii, wiec jezeli jestes na diecie 1000 kalorii to tego jednego kilograma pozbedziesz sie w tydzien, a jezeli bedziesz dodatkowo cwiczyc to zgubic go mozesz w szybszym tempie, ale tak naprawde to tylko tak jest teoretycznie. Ja juz mam wage odpowiednia dla swojego wzrostu, ale chce jednak schudnac jeszcze troche i mi chudniecie jednegokilograma sprawia duzo problemu i wymaga duzo czasu ( jakis miesiac ) wiec nie zalamuj sie, boosoby z duza nadwaga lub ktore maja duzo do stracenia schudna o wiele szybciej niz osoby ktore prawie juz nie maja co zrzucac, no i nie mozesz sie zniechecac jesli po jednym tygodniu nie zobaczysz spadku wagi, bo tak jak mowie to moze troche potrwac. Wiec zycze Ci wystrwalosci i jak bedziesz miala jakies pytania to wal

Rozumiem Dziekuje

Czas uzbroić się w pożądną cierpliwość Nie poddam sie bez walki

Juz widze swoj stroj kapielowy Boziu daj

Pozdrawiam.

nie Boziu daj tylko SAMA SOBIE DAJ! i uwierz w to ze da sie!

Z tego wszystkiego zpaomniałam zapytać jak Wam idzie?

Mi dzięki oczywiście Wam idzie coraz lepiej

W poniedzialek zaczelam cwiczenia 30 brzuszkami a nawet nie zauwazylam kiedy to sie zmienilo w 50 brzuszkow 30 przysiadow i 5-10 min tzw. rowerka Supell Tylko ze wczoraj zlapal mnie tali leniusszek, ze juz mialam nie cwiczyc, ale postawilam sie sobie i zrobilam wszystlko jak nalezy Jeszcze dlugo nie moglam spac wiec ok.3 w nocy zrobilam dodatkowe 30 brzuszkow i 30 przysiadow + 3 min rowerka bo juz nie moglam dluzej

pozdrawiam :*

Ale poprosic bozi tez nie zaszkodzi :P

Wiem, wiem - wszystko w moich rekach Zdaje sobie z tego sprawe Z kazdym dniem jest lepiej - Dzieki Tobie, Wam :* Dziekuje

Mialam cudowny sen Wlasnie mi sie przypomnialo

Snilo mi sie ze pojechalam ze swoim chlopakiem nad wode, tam gdzie zawsze jezdzilam(dawniej). I jak tam zajechalismy to Was spotkalam //Te dziewczyny,kobiety ktore udzielaja sie na moim forum, ktore mi pomagaja, i te u ktorych, na forum, ja isie udzielam, czyli wszystkie te, ktore "znam") I nie pamietam Waszych twarzy, chyba nawet ih nie widzialam, zreszta same wiecie jakie sa sny, macie swiadomosc ze cos jest ale czasem tego nie widzicie. No malo wazne, ale sens tego snu jest taki ze wszystkie bylysmy chude, opalone, wesole, SZCZESLIWE Wszystkim nam sie udalo Cudowny sen Niestety budzik zadzwonil :/ Ten sen byl taki... niesamowity. Przeciez nigdy nawet nie slyszalam glosu zadnej z Was, a tu nagle tak jakbym Was znala od zawsze Super

Pozdrawiam :*

hej ja jestem na diecie 100kcal, chociaz czasem mniej zjadam w ciagu dnia. ale staram sie 1000 kcal,bo kiedys jadlaam znacznie mniej i zle sie to sonczylo :/
pozdrowienai