Wątek: letnie kiecki czekają!

Hej wszystkim!
Jestem na diecie od 30 stycznia, czyli od dnia, w którym mój mąż kupił wagę. Stanęłam i... zdębiałam! 70 kg przy wzroście 164 cm (mam 34 lata i dwoje dzieci). Tyle czyli 70 kg ważyłam będąc w dziewiątym mies. ciąży z pierwszym dzieckiem (10 lat temu). A teraz? Po drugim dziecku tak się zaniedbałam, nie ćwiczyłam, nie prowadziłam diety... no i masz. Wszędzie samochodem, do pracy, na zakupy. Ale koniec z tym!
Minęło już dwa tygodnie, odkąd jestem na diecie i narazie schudłam 3 kg! Dla mnie to dużo. Gdy będę chudła w takim tempie, nie ma wielkiego niebezpieczeństwa efektu jo-jo.

A tak wygląda moja dieta:
1) Absolutnie i pod żadną postacią nie jem słodyczy (do tej pory jadłam do każdej kawki - 2 razy dziennie i czasem w przerwach też), nawet wczoraj - Tłusty Czwartek nie zjadłam ani jednego pączka;

2) Dwa lub trzy razy w tyg. chodzę na wodny aerobic - kupiłam karnet na 10 zajęć (narazie) - polecam wszystkim!

3) Gdy nie idę na basen, ćwiczę w domu - z płyty aerobic (Fat Burning) lub inne - wczoraj zaczęłam 6 Weidera - zobaczymy jak mi pójdzie;

4) Staram się jeść mniej chleba i ziemniaków, na obiad jem tyle, żeby nie czuć głodu, a nie tyle ile mam na talerzu, nie dojadam resztek "bo szkoda wyrzucić", w końcu mój żołądek to nie śmietnik!

5) Piję herbatki zielone i czerwone oraz takie różne z serii Figura 1,2,3 czy podobne;

6) Zamiast słodyczy jem trochę suszonych owoców (śliwki, pestki z dyni, czasem morele suszone, ale trochę czuć konserwantem);

7) Staram się być uśmiechnięta i nikogo nie namawiać do tekiego stylu życia (były już spięcia z moim mężem który waży hihi 90 kg!), Moja dieta - moja sprawa, rodzinie mogę upiec ciasto ale to nie znaczy że sama też muszę go jeść!

To narazie tyle, czekam na opinie bardziej doświadczonych dietkowiczów i co sądzicie o moim planie, czy ma szansę?
pozdrawiam
przyszłymotylek

Hejka !!!

Jak to robisz ze nie jesz slodyczy??? ja nie umiem gdy nie jem jeden dzien slodyczy zawsze zjem na drugi dzien moj mezus uwielbia slodkie i coreczka tez zreszta ja tez probowalam juz morele suszone ale rzeczywiscie jakies dziwne sa


wiesz te 3 kg co zrzucilas mi by wystarczyly wiem ze schudlabym ale nie mam silnej woli
a tak po za tym to swietny plan masz

pozdrawiam :P :P

Dzięki za pochwały, zobaczymy jak dalej będzie!
Narazie jest mi z tym dobrze, jedyne co zauważyłam, to że wcześniej mi się chce spać, po takim zwiększonym wysiłku fizycznym. Kładę się już o 21:45, a wcześniej bywalo o 23-24-tej, a i później.
Jeszcze jeden punkt mojego planu to:

Od dwóch (ponad) tygodni chodzę do pracy na piechotę tzn. rano 35 min i po pracy szybkim marszem z powrotem, czy to deszcz, śnieg, plucha itd

Bardzo ładnie ci idzie na początku diety zawsze się szybciej chudnie potem kilogramy będa zlatywały wolniej ale nie załamuj się wtedy Życze ci powodzenia

Bardzo dobrze bo wprowadziłaś dużo ruchu, a to jest bardzo istotne

Życze powodzenia Jeszcze będziesz motylem

Witam
Poczytałam sobie o Twoim planie, no i mam nadzieję, że bedziesz się go trzymać.
Jest naprawdę dobry (zreszta juz masz rezultaty).
A owoce suszone jak najbardziej, jeśli oczywiście najdzie Cię ochota na coś słodkiego.
Pozdrawiam i chetnie będę czytać o Twoich dalszycg sukcesach

Tu jestem
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69314

Tak, trzymam się mojego planu bardzo konsekwentnie (i sama "nie poznaję koleżanki" ), nie sądziłam, że mi tak ładnie pójdzie, beż żadnych wpadek!

Ale to wszystko dzięki Wam kochani!!!

Wpadłam z rewizytą

Widze, ze masz podobne załozenia, co ja na początku odchudzania Na pewno się uda, duzo ruchu i ząłozenia kaloryczne Kochana - trzymam kciuki...

A jeśli mogę coś dorzucić całkiem od siebie, to wyznacz sobie stałe pory posiłków... najlepiej bowiem przyzwyczaić żołądek do stałych pór i wtedy nie chce się podjadać między posiłkami. W planie dnia trzeba umieścić jedzenie tak, żeby zjadać małe porcje co 2-3 godziny, nie później jednak niż na 3 godziny przed snem... wtedy organizm strawi to, co zjadłaś, zanim zacznie go odkładać w nocy w łuszczyku ....


Życzę powodzenia - przepraszam, ze się tak wymadrzam Mam nadzieję, że to juz wiesz i że nie przyda Ci się ta moja gadanina

Ściskam i gratuluję tych zgubinych 4 kg Oby tak dalej

WITAM
dziekuje za odwiedzinki u mnie plan masz bardzo dobry mam nadzieje ze dalej wykonujesz go tak ladnie to na pewno da efekty

witaj!
ja jestem na starcie od dziś, mam nadzieję, ze dam radę.
Czuję, że najgorzej bedzie z tymi okropnymi, wszędzie czyhającymi słodyczami...
Niestety limit na nie został wyczerpany na najbliższe 3 miesiące!!
Pozdrawiam serdecznie

marisal