witajcie dziewczynki kochane od dzisiaj macie nową koleżankę
Postanowiłam troszkę ciałka zrzucić, chociaż zdaję sobie sprawę że nie mam nadwagi. Po prostu chcę to zrobić dla siebie
Doradźcie mi jaka kaloryczność będzie dla mnie dobra... mam 21 lat, studiuje zaocznie i pracuje w przedszkolu jako pomoc wychowawcza a zarazem woźna wiec przez całe 8 godzin w pracy w sumie bez przerwy jestem w ruchu... myślałam o diecie 1200 kcal, czy może być czy to za dużo A co do aktywności fizycznej to dziennie 30 min obojętnie jakiej aktywności Mam nadzieje ze wytrzymam

Jutro zaczynam 2-dniową dietę oczyszczającą tzn nie jem nic tylko pije soki (oczywiście rozcieńczone wodą). Mam nadzieje że to nie jet zbyt głupi pomysł

Moje dane:
wzrost: 150 cm
waga: 52
obwód uda: 53 cm
obwód bioder: 95 cm
obwód talii: 78 cm
obwód biustu: 94 cm