Strona 1 z 5 1 2 3 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 44

Wątek: nowy bój xeny_music...trzymajcie kciuki

Mieszany widok

Gość nowy bój... 20-01-2007, 19:33
Nowicjuszka dużo zaciecia...silnej... 20-01-2007, 19:54
kiniucha zycze powodzenia 3mam kciuki 20-01-2007, 20:27
Gość dzieki dziewczynki:) jeste mi... 20-01-2007, 23:43
Gość mezuś jutro na giełdę... 21-01-2007, 00:00
Azel Ja np jem wylacznie chuda... 21-01-2007, 00:17
Gość jedyne co-nie zawsze używam... 21-01-2007, 00:38
budyniek hej bede do ciebie... 21-01-2007, 08:14
Azel Instruktarzowe;p? Włanczać;p?... 21-01-2007, 10:37
Gość poprawiłam;) 21-01-2007, 10:44
Gość Azel - czepiasz się... ... 21-01-2007, 10:50
Gość hej, myślę, że z nami powinno... 21-01-2007, 10:57
bzusiaczek to ja też przyłączam się do... 21-01-2007, 11:02
Gość dzięki wielkie czasem trzeba... 23-01-2007, 14:53
Gość byłam u rehabilitanta, zlecił... 23-01-2007, 15:46
Gość byłam dziś na pierwszej... 24-01-2007, 18:00
Gość a moze jablko? albo jakis... 24-01-2007, 18:16
Gość woda?? niom, i jogurcik jutro... 24-01-2007, 18:49
Gość albooo fajnym rozwiazaniem na... 24-01-2007, 19:17
Gość mam dziś za sobą 20 min... 25-01-2007, 11:27
Gość podczas spiewania tez... 25-01-2007, 11:56
Gość zgadza sie, wczoraj było 2... 26-01-2007, 11:26
Gość przez taka nocke toooo... 26-01-2007, 12:19
klajdusia trzymam kciuki 26-01-2007, 12:35
Gość ja wogle nie uzywam samej... 26-01-2007, 12:47
Gość zwłaszcza ze u nas jest godz... 26-01-2007, 12:50
klajdusia heh, mój zawsze namawiał mnie... 26-01-2007, 12:50
Gość no mój mnie tak nie tuczy,... 26-01-2007, 12:56
Gość no i wyrobiłam się w 1000... 26-01-2007, 20:51
Gość rodzinka rodziną trzeba o nia... 26-01-2007, 21:00
Gość dokładnie, masz racje... tym... 26-01-2007, 22:06
Gość cześc lakeczki wstałam, ide... 27-01-2007, 09:09
Gość przez sobotę się dzielnie... 29-01-2007, 13:07
Gość no dzis niestaty... 29-01-2007, 20:40
Gość ojj, wiecznie nie mam czasu... 01-02-2007, 20:48
Gość dobra laski, idę poćwiczyć... 02-02-2007, 14:54
Gość jakaś rozbita jestem... 02-02-2007, 18:18
missruti chude gotowanie 04-02-2007, 14:36
Gość wielkie dzięki, akurat lubię... 06-02-2007, 14:16
Gość witajcie nie poddałam sie,... 09-02-2007, 11:49
Gość wczoraj była 6Weidera dzień... 10-02-2007, 09:02
Gość dziś była 6weidera plus... 10-02-2007, 20:37
Gość mam meza w domu,miche chrustu... 13-02-2007, 20:18
Gość ojj, ja tu nieregularnie... 21-02-2007, 18:35
  1. #1
    Guest

    Domyślnie nowy bój xeny_music...trzymajcie kciuki

    zaczynam od nowa
    wspiera mnie niestety tylko poczucie obowiazku wobec mojeco przeciazonego kregosłupa który boli i przez co wylądowałam u ortopedy i na rehabilitacji...Dwie ciaze dały znać na sylwetce....
    mąż??nie wspiera, wręcz przeciwnie "kocha taka jaką jestem" wrrrr
    ale ja już nie mogę na siebie patrzeć
    mam dosyć bycia tylko matką i żoną..jestem kobietą i chcę być ZADBANĄ kobieta.....atrakcyjną nie tylko teraz dla mojego meza ale i za 10-20 lat....

    Trzymajcie za mnie kciuki i wspierajcie bo wwas tylkko nadzieja....mobilizujcie mnie i dawajcie kopniaki jak mam lenia

    1.co juz zrobiołam dla siebie:
    -nie słodzę herbaty(tylko raz na jakiś czas jeśli pije z dużą ilościa cytryny,ale to wtedy wole miód zamiast samego cukru)
    -ograniczyłam słodycze do minimum,..ciezko zrezygnować,bo niestety jestem słodkomaniakiem, ale minimum to od czasu do czasu jakiś herbatnik czy baton(nie codziennie) albo kostka czekolady
    -codziennie od tygodnia min 10-15 min dziennie krecę dupcią i bioderkami, coś na wzór tańca brzucha..właczam sobie arabskie dźwieki z netu i filmiki instruktażowe i..tańczę..ojj...wyciskam poty
    -w każdej wolnej chwili inne cwiczonka jak wymachy..itp...
    -pije czerwona herbatę zamiast innych napojów

    2.co jeszcze mam zrobic?
    -jeśc mniej
    -jeśc wiecej owoców
    -więcej ruchu(chocby tego tańca..dziennie wiecej o 10min)


    mam do zrzucenia 10-13 kg....a najlepiej 15 i będzie juz ccudownie...
    mam 164cm i ważę 81kg
    pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  2. #2
    Nowicjuszka jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    08-01-2007
    Mieszka w
    Białystok
    Posty
    1

    Domyślnie

    dużo zaciecia...silnej woli....i zapału życze, a wtedy wszystko na pewno bedzie jak trzeba i osoągniesz swoje cele !

    ...

    wiem, wiem... łatwiej powiedzieć niż zrobić

  3. #3
    kiniucha jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    12-04-2006
    Posty
    0

    Domyślnie

    zycze powodzenia
    3mam kciuki

  4. #4
    Guest

    Domyślnie

    dzieki dziewczynki jeste mi takie wsparcie potrzebne...
    w sumie chcę po za kg zgubić brzuszek, trochę biodra i trochę w ramionach... to główne wyzwania....

  5. #5
    Guest

    Domyślnie

    mezuś jutro na giełdę samochodową jedzie z rana..więc moze zanim dzieci wstaną uda mi sie pocwiczyć..a jak nie, to jak wstana właczę muzyczkę i..wyginam śmiało ciało tak chociaż z 20 min
    i tylko mam jeden problem...
    z gotowaniem dietetycznym...
    ja poprostu nie umiem gotowac "chudo"
    podpowiedzcie(tylko łopatologicznie jak zrobić mięsko by go nie smażyć w panoierce na oleju np,tylko tak łopatologicznie co po kolei....

    własnie popijam ostatni przed snem kubek czerwonej herbatki
    i zycze wszystkim dobrej nocki

  6. #6
    Azel jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    15-01-2007
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    186

    Domyślnie

    Ja np jem wylacznie chuda wedline - zadnych kotletow etc. Jesli mialbym cos proponowac to grill;] Jesli posiadasz grill/ruszt elektryczny w swojej kuchni to problem rozwiazany, jesli nie - moze dobra patelnia i odrobina oliwy z oliwek (bez panierki oczywiscie)? Miesko mozna tez zwyczajnie ugotowac, ale wtedy traci troche na wartosci.

    A jeszcze lepiej byloby gdybys popracowala nieco nad ortografia;] Pozdro i zycze sukcesu.

  7. #7
    Guest

    Domyślnie

    Cytat Zamieszczone przez Azel

    A jeszcze lepiej byloby gdybys popracowala nieco nad ortografia;] Pozdro i zycze sukcesu.
    jedyne co-nie zawsze używam polskich liter, bo mi się Shift i Alt zacinają jak sie szybko pisze :P
    Z moją otrografią jest ok.
    grila/rusztu nie posiadam, ale dzieki za rady
    musze sie na inna kuchnię przestawic z jeszcze innego powodu...
    Mój dziadek z którym zamieszkaliśmy,powinien jadac raczej dietetycznie, ze wzgledu na układ pokarmowy ...

    Jeśli ktoś ma jeszcze jakies rady i pomysły-chętnie wysłucham...

  8. #8
    budyniek jest nieaktywny Nowy na forum
    Dołączył
    24-10-2006
    Mieszka w
    Opoczno
    Posty
    23

    Domyślnie

    hej
    bede do ciebie zagladac-jestesmy podobne-wzrost ten sam ,waga podobna tez po ciazy i cel podobny
    3maj cie cieplo
    ps, ja tez nie mam pomyslow an chude jedzonko

  9. #9
    Azel jest nieaktywny Znany na Dieta.pl
    Dołączył
    15-01-2007
    Mieszka w
    Warszawa
    Posty
    186

    Domyślnie

    Instruktarzowe;p? Włanczać;p? Pozdro

  10. #10
    Guest

    Domyślnie

    poprawiłam

Strona 1 z 5 1 2 3 ... OstatniOstatni

Zakładki

Zakładki
-->

Uprawnienia umieszczania postów

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •