Witaj

Myślę ,że od jednej bułeczki od razu nie przytyjesz ...zwłaszcza jak ją zjesz na śniadanko.
Staraj się jednak powoli zastępować białe pieczywo ciemnym, razowym....które jest lżejsze i łatwiej strawne i ma mniej kalorii
Jeżeli bedziesz miała ochotę na coś niezdrowego, kalorycznego...jest na to rada...zjedz jogurt, owoc. I dużo pij...wody
Ja zawsze przed każdym posiłkiem lub gdy zaczyna dopadać mnie głód ...wypijam dużo wody mineralnej, albo herbatki czerw, zielonej .

Zyczę powodzenia i wytrwałości