Wątek: NAPISZCIE KTO CO ILE ZJADL, A ILE SPALIL DANEGO DNIA-ZAPRASZ

wpadlam tylko podniesc nasza stronke ))
byla az na trzeciej stronce...
papatki

Ehhhhh wcielo mi takiego dlugiego posta!!! Grrrrrrrrrrrrr...


Uffff ale sie najadlam ...wlasnie skonczylam jesc zacierki na mleku...ale byly smaczne...mniam mniam mniam...

Dzis jakby bylo tego malo ...pomiedzy zajeciami wyskoczylam na miasto ...i jak to ja ...(jak cos sobie upatrze)...wrocilam z slicznymi,skorzanymi,dlugimi kozaczkami ...Huh...usmiech od ucha do ucha ...heh ...Jesli chodzi o wczorajsze zakupy(kosemtyki) ...to byly to ...
*podklad do twarzy -BOURJOIS-Le NU VOUS VA si BIEN
*tusz do rzes-Christian Dior-Maximeyes
*cienie do powiek ( pojedyncze)-Chanel
*cienie do poweik ( 4 kolorki)-Bi Kor(sliczne)
*lakier do paznocki -BOURJOIS
*lakier do paznokci-L`Oreal
Jeszcze cche sobie kupic szminke ....w odcieniach brazu ...ale nie teraz...bo sie splukalam ...;[...cecylia: moze mi jakas polecisz? ...

Magdalenkasz:...wiesz...ja tez lubie zakupy...wiele mezatek mi mowilo (zartobliwie) bym nakupowala sobie rzeczy przed slubem ...bo pozniej maz-sknera-bedzie marudzil ;]...

Witamy serdecznie nowa Pania -Cini_minis...Z gory zycze powodzenai i wytrwalosci i zapraszam ...wpadaj do Nas...

Przechodze do jedzonka...
23 STYCZEN:
*S:
platki zbozowe 30g+1,5 szkl. mleka 0%+jablko
*O:
zacierki na mleku( mleko 0%-500ml)
*K:
jablko/mandarynki
RAZEMk975kcal
CWICZENIA:
1 h aerobic hi-lo( na szczescie grupa zaawansowana ;])

Aaa ...musze sie pochwalic ...ze dzis sie zwazylam i waga pokazala 58,3 kg ;]]]...tak wiec spadlo mi juz 22.7 kg... ;]]]
Jeszcze 2-3 kg i bedzie ok!
Tusiaczek.

dzisiejsze jedzonko:
*jajko, kromeczka razowca z lyzeczka serka twarozkowego(200),
*jablko(60),
*zapiekanka ziemniacz.-pieczarkowa, 3 ogorki kiszone, 180 ml kefiru(550)
*maslanka trus.300ml(150)
razem 960kcal

Tusiaczku...faktycznie zaszalalas z tymi kosmetykami...super...ja niestety musze zadowolic sie tanszymi , z nizszej polki )) ale to nie przeszkadza mi w tej calej zabawie z nimi))
co do tej szmineczki ...wejdz sobie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], tam znajdziesz wiele ocen i porad co do roznych kosmetykow ))
bardzo ci ja polecam...ja ostatnio bardziej preferuje blyszczyki...no i te kozaczki...cudownie...nie ma to jak zainwestowac w siebie))
ja poniewaz juz kilka dobrych lat mieszkam we wlasnym mieszkanku z moim ukochanym, wiem co to znaczy odmawiac sobie ...na rzecz np. nowej patelnii))
ale to rowniez daje DuZo RaDoScI))
pozdrowionka *#*cecylia*#*

Witam kochane.
Sledze wasz post od jakiegos czasu i jestem pelna podziwu dla załozycielki jak i dla wpisujacych sie tutaj dziewczyn.
Przechodzilam juz Montignaca i Atkinsa ale dziala na mnie jedynie niskokaloryczna. Mam do stracenia ok 5kg chociaz jesli uda mi sie zrzucic 3 to tez bede sie cieszyc bo to juz koncowka i ciezko idzie. Czy moge sie do was przylaczyc i liczyc na wasze wsparcie?
Tak czy siak wpisuje jedzonko
-2 jogurty sanok (150ml)
-duuzo marchewki
-jajecznica z pieczarkami
Wyszlo ok 900 kcal (w duzym zaokragleniu)
Codzinnie biegam 30 minut po parku a jesli pada (np. dzisiaj) to smigam po domku, byle tylko na pupie nie siedziec
Do tego cwicze sobie codziennie pol godzinki i zamierzam zapisac sie na basen. Mam nadzieje ze osiagne razem z wami moja wymarzona wage
Pozdrawiam goraco...
Czatgirl

witam...jest 00.11...wlasnie skonczylam sie uczyc...
odwiedzanie tego forum stalo sie ostatnio moja jedyna przyjemnoscia))
Magdalenkasz...powaznie zastanawiam sie nad podaniem mojej wagi(w przyblizeniu) lub wymiarow...bo jak je podam to chyba mnie stad wyrzucicie...

Czatgirl...witamy goraco...z nami z pewnosia bedzie ci lepiej...

dobrej nocki.cecylia (jak na razie...)

Przyszlam sie tylko przywitac ;]]] i podniesc poscika nieco wyzej ;]]]]...

Kiepska mamy dzisiaj pogode, ale mimo to humor mi dopisuje ...;]

Moja poloweczka dzisiaj przyjezdza ...ahhh same +...najgorsze jednak jest to ze we wtroek mam 2 egzamy i obrone pracy ...i w czwartek kolejny egzam ...a jeszcze nic nie umiem. Tak wiec zapowiada sie ze razem ( ja i moje "zczescie" ) bedziemy sie uczyc ;p...wspanialy wekend ...grrrr

Cecylia:
od czasu do czasu trzeba zaszalec ;] ...chyba mnei nieuwaznie przecyztalals wczesniej ...;]...mowilam ze wizaz...znam juz od prawie roku( codziennie przegladam forum)...a ze spytalam o pomadke ...to po prostu bylam ciekawa co mi zaproponujesz...( na wizazu...czesto "zameczam" dziewczyny pytaniami ;])...Podobnie jak Ty - ja tez nie wyobrazam sobie makijazu bez uzycia blyszczka...czy to sam ,czy to na pomadke ...


Magdalenkasz: hie hie hie ...nie przesadzaj moja Droga z ta drzazga ;]...u gory jest oki ,ale u dolu...fiu fiu fiu ...Moim glownym problemem sa biodra ,uda...nogi ...ehhh ...cwiczenia owszem poskutkowaly -ale ...nei do konca...bo wciaz sa jakies za duze, nieproporcjonalne do reszty ...Moze bys cos zaproponowala? ...Aerobic ...jak widzisz nie jest zbytnio skuteczny...step odpada ...(efekty odwrotne)...sprobuje chyba rowerek( juz pewnei kurzem zaszedl)...albo basen ...OD czasu do czasu robie cwiczenia na te partie ...eh...
Jak tylko bedzie po sesji ...to i zmienie ilosc kcal...do 1300...
Jesli chodzi o te dokladne liczenei kcal ..to ja po prostu prowadze dziennik ...i tak wychodzi ...Ilosc kcal spisuje z opakowan ...platki (waze)...a jesli np jem obiad to tak na oko ( zazwyczaj wole zawyzac , niz zanizac ,by sie nie oszukiwac)...i tak to mi wychodzi ...


chatgirl:
Witamy Cie serdecznie chatgirl i zarazem zapraszamy do wpisywanai swojego codziennego menu. To naprawde pomaga i mobilizuje . Przykladem jestesmy wszystkie My- czyli te ktore regularnie wpisuja swoje menu...Sama wiem z doswiadczenia ze koncowka spada najwolniej ,ale coz...tak to jest...trzeba przeczekac ...zycze powdzonka.

CinniMinnis:
Dobry pomysl z tym ruchem...tylko czy codzienne chdozenie do silki to nie zbyt wiele ? ...Proponuje zmniejszyc cwiczenia na silowni do 3 x w tygodniu ...w kolejne dni zapisz sie na aerobic ,albo pochodz na basen ...Co najwazniejsze ...nie zniechcecaj sie ze mimo diety i cwiczen pojdzie w gore...buziaczki ...

No nic ...pomarudzilam ...a teraz ide zjesc 2 sniadanie bo jestem baaaaardzo glodna ( jest 13:23)...
Tusiaczek ...

Tusiaczku, faktycznie o tym wizazu musialam po prostu przeoczyc...)) a za szalenstwami jestem jak najbardziej za )

dzisiejsze menu:
*kromeczka razowca, 2 lyzeczki serka twarozkowego(150),
*banan(120)
*troche ryby bez panierki,1/2 lyzki ziemniakow, marchew, kapusta, brukselka, rzodkiew(300)
*swiezy sok z marchwi 200ml(ok.100)
*lyzeczka miodu(25)
*kolacja dopiero bedzie-maslanka albo jogurt,jakis owoc(ok250)
razem ok. 950kcal

:***i pozdrowinka.cecylia

aha, jutro zrobie sobie pomiary...i napisze co i jak...

Dzisiejsze jedzonko wygladalo nastepujaco:
24 STYCZEN:
*S:
sok ze swiezej marchwii-szklanka+jablko
*O:
omlet z 2 jaj+kromka razowca
*K:
warzywa zapiekane z serem +jablko
RAZEM:1003 kcal
CWICZENIA:
1 h rower stacjonarny
Tusiaczek.

U mnie, 1400kcal i 2,45h sportu. wiec wszystko ok. dokladne menu wpisalam u siebie. ale jestem zadowolona z dnia, a to chyba najwazniejsze.
Magda

Tusiaczku dokąd miałaś włoski? Bo ja miałam kiedyś za pas, były takie piękne długie blond, grube i proste włoski. Ale poszłam do fryzjera i ścięłam. Ale co najfajniejsze to te włoski moje długie ciągle mam bo mi je fryzjer dał hehe I czasem jak chcę sobie powspominać to wyjmuję je z szafki. Są takie fajniutkie i mięciutkie ))))

sałuski
sukiereczki
siasteczka

TyGRySeK