Wątek: Wewnetrznemu zarlokowi mowie NIE!!

Kolejna historia jak Twoja i Twoja... Wiec chyba nie warto nawet pisac..

Bylam tu juz nie raz. I nie dwa. I udawalo sie. Raz lepiej, raz gorzej.

I po raz kolejny wracam i moze czas zmienic nicka

Mam 26 lat, a za 4 miesiace nawet 27 i chcialabym tego lata, jak kazdy grubasek w koncu z usmiechem na gebie wyjsc na plaze! Banal, czysty banal...

Moj wewnetrzny grubas lekcewazy jednak moje szczere checi i czesto gesto woli walnac sie wieczorkiem do wyrka i oddac sie upojnej konsumpcji wszystkiego, co zjesc mozna szybko i z wielkim smakiem. Tym rozkosznym KOLACYJKOM zawdzieczam odzyskane 5kg, ktorych baaaaaaaaaaaaaaardzo szybko chcialabym sie pozbyc.

Kolejny blad- szybko, bo niecierpliwym czlekiem jestem i NIEZDYSCYPLINOWANYM. Potrafie wiec super sie zmobilizowac, ale na krotko.

Kilka faktow:

wzrost: micro 158cm
waga: 62kg
figura: bardzo kobieca- mega udziska, kragle biodra i duzy biust

cel 1: 27 kwietnia zejsc ponizej 60kg

program: nie obzerac sie, nie jesc wieczorem, nie wciskac dopychaczy- czyli dieta niskoweglowodanowa

przyklad z zycia wziety:
- sniadanko- otreby plus pol jablka, jogurt naturalny bez cukru
- 2. sniadanko- marcheweczki do chrupania czar (4 szt.)
- obiadek- salata lodowa, oliwek czarnych garsc, tunczyk wedzony, przyprawy, oliwa z oliwek
- kawa z mlekiem

i.... dzisiaj kawalek ciasta urodzinowego w pracy... (ale to tak wyjatkowo)

Pic duuuuuuuuzo wody i herbatki zielonej.

Ruch- tyle ile sie da, jak tylko ma sie ochote lub nie.

Za odwiedzinki i wsparcie moralne z gory dziekuje

Popijam zielona herbatke. Nie bede myslec o tym, ze sie odchudzam, bo szybko strace zapal. Chce NORMALNIE zyc. Od godziny ogladam zdjecia "przed i po" innych forumowiczek i podziwiam, zazdroszcze.. Czy mnie to motywuje? Troche tak, a troche smuci, ze INNI potrafia sie zmobilizowac, a u mnie z dyscyplina KRUCHO.

Nie bedziemy sie dolowac- pierwsze efekty zobacze juz 27 kwietnia, kiedy to z usmiechem na gebie wyjade sobie gdzies na dlugi weekend. Mam jeszcze 10 dni i bede BARDZO konsekwentna. Najwazniejsze to czyms sie zajac!

napewno ci sie uda) dietka+ruch to efekt murowany) proponuje 1000-1200kcl) ja schudlam w 1 miesiacu 8 kg na tysiaku ale wiadomo ze polowa z tego to woda teraz chudne kg tygodniowo co wydaje m isie i tak jest wielkim sukcesem trzymam za ciebie kciuki bede do ciebie wpadac i dopingowac) jesli masz jakeis pytania to pisz!!!jesli bede wiedziala to pomoge) zapraszam takze do mojego pamietniczka) pozdrawiam i milego dietkowania

Witam witam..
Mnie zdjęcia przed i po mobilizują na maksa. Nie myśl tak, że innym się udaje a Tobie nie. Musisz uwierzyć w sukces - wtedy łatniej go osiągniesz. Ja osobiście cały czas myślę o tym, że jestem na diecie. Cały porządek dnia opiera się właśnie na niej Posiłki, które będę jadła ustalam sobie dwa dni wcześniej, żeby nie przegapić niczego i żeby nic mnie nie zaskoczyło. Żadnego nieprzemyślanego jedzenia itd. Zakupy robię dużo wcześniej, żeby się nie okazało, że np w sklepie dziś nie ma mojego serka albo mojego mleczka. Dobry plan to połowa sukcesu Jestem o tym przekonana bo widzę efekty. Nie są to może jakieś spektakularne rzeczy jak u niektórych dziewczyn, 8 kilo w miesiąc itp, ale mi o to chodziło. Żeby chudnąć powoli ale skutecznie i trwale. Dzięki temu, że się nie spieszę dobre jedzenie wchodzi mi w krew, nie czekam na koniec diety, żeby móc się najeść. O to właśnie chodzi...
Życzę powodzenia i trzymam kciukasy

Hej Dziewczyny!

baaaaaaaaaaaardzo mi milo, ze zajrzalyscie do mnie!

Od razu zrobilo mi sie weselej i czuje chec i zapal do przeobrazenia cialka w ksztaltna forme.

Pozarlam juz co pozrec mialam i jezeli dam rade, skocze jeszcze dzisiaj na basenik.

A od jutra wracam do.. joggingu... (zeby moc sie Wam pochwalic oczywiscie )

Pozdrowionka!!

i ja się podpisuję pod grupą wsparcia oczywiście, ze się uda, będziemy wszystkie nie tylko pięknie wyglądały, ale też i pięknie się czuły! a więc-niskokalorycznego wieczorku życzę i duuuuużo silnej woli, bo ona sie w diecie przydaje.... jak by co to pisz-pomożemy!!!!

buziaki
M

witam Cię bardzo gorąco

ja też ciagle zaczynam na nowo i zawsze to samo, nie wytrzymuję nawet kilku dni

waga i wzrost podobny, figura też poza tym biustem

trzymam kciuki za wytrwałość

Hej hop! czyli dziendoberek z pustym brzuszkiem

Inezzko- pamietam Cie doskonale! i niestety widze, ze nasze zmagania sa malo skuteczne

ale teraz najbardziej mobilizuje mnie to, ze na dworze robi sie coraz cieplej, a ja w nic sie nie mieszcze. Oczywiscie pluje sobie w twarz, ze zaprzepascilam wyniki mojego jesiennego odchudzania. Taka bylam glupiutka!!

Zarelkiem zajadalam smutki i zale i stres i napiecie i WSZYSTKO. A potem czulam do siebie oczywiscie wstreti nie mialam ochoty na NIC.

Najgorsze jest tych kilka pierwszych dni, kiedy organizm przyzwyczaja sie do mniejszych porcji i nie jedzenia wieczorem. To juz moje OSTATNIE odchudzanie.

Jestem psychologiem. Nie wiem czy dobrym- napewno jeszcze malo doswiadczonym. Potrafie wspaniale RACJONALNIE to sobie wszystko wytlumaczyc. Nie zmienia to jednak faktu, ze sa momenty, kiedy wylaczam totalnie mozg i wazne jest tylko, zeby napchac brzucho po brzegi , zawinac sie w kocyk i nie myslec. I przez kilka chwil jest baaaaaaaaaaaaaaaardzo przyjemnie. Koniec koncow, najpozniej nastepnego dnia rano przychodza straszliste wyrzuty sumienia.

Dlatego wiem jedno: na frustracje znajde sobie alternatywe do jedzonka: RUCH, RUCH i jeszcze raz RUCH. To tez swietnie wyladowuje..

Koniec porannych wywodow! Oto dzisiejszy plan:

- S: otreby sliwkowe, pol jabluszka, ziarna lnu, jogurt naturalny
- S2: dwie marchewy soczyste i chrupiace
- O: piers z kurczaka w duszonych warzywkach, kawalek sera FETA
- DESER: pol jabluszka, pomarancza

RUCH: rowerek 30minut, moze basen

Po swietach stanelam na wage i zdebialam!! 64kg!! Koniec swiata.. i powiedzialam sobie: KONIEC PROSIAKU!! Przestan sie TUCZYC!! Przeciez ten tluszcz odbiera Ci chec do zycia i tak naprawde prowadzi to do tego, ze uciekasz przed swiatem.

Dzisiaj waga pokazala 61kg i tej tendencji spadkowej bedziemy sie trzymac

Za dokladnie 10dni dluuuuuuuuuuuuuuuugi weekend i to bedzie udany weekend z plaskim brzuchem, a ja zejde do tego czasu ponizej 60kg!!

Motywacja na calego

Buziaki..

Ola

masz racje moje zmagania mają zero skuteczności ciągle zaczynam i ciagle się objadam na zmianę
dziś znów próbuję, na razie jest ok ale...........to nie takie proste, ciagle chce mi się jeść słodyczy

Ja też życze powodzenia!!! Uda Ci się, chociaż (tak jak ja) nie pierwszy raz stajesz do dietkowania Trzymam kciuki!!!

P.S. Ja też narazie nie mieszczę się w letnie ciuchy...