Wątek: Wewnetrznemu zarlokowi mowie NIE!!

hej dziewczyny...


naprawde BARDZO jestem Wam wszystkim wdzieczna za odwiedzinki.

Az chce sie zyc!!

juz skonsumowalam, co dzisiaj skonsumowac mialam i miejmy nadzieje, ze to mi wystarczy, bo wiecej w planie nie mam.

Moze jeszcze walne sobie jakies cappuchinko.

Kilogramki same poleca, nawet sie nie obejrzymy. Wazne, zeby caly czas o tym nie myslec..

Do polowy czerwca musze juz byc lala nie z tej ziemi, bo jade na urlop i nie mam zamiaru chowac sie za parasolem
a w dwa miesiace mozna sie naprawde baaaaaaaaardzo zmienic!

Wygrzebie wtedy z szafy wszystkie szorty i wszystko bedzie lezalo jak ulal.


A co u Was??

Inezzka- Ty sie nie lam. Bardzo podoba mi sie Twoj plan NORMALNEGO jedzenia. Nie chcialam Cie dolowac, raczej MOBILIZOWAC


Ola

wcale mnie nie dołujesz

po prostu do tej pory moje odchudzanie kończyło się zanim się na dobre rozkręciło

fajnie ze jesteś, czuję w Tobie życzliwą duszyczkę dzieki której będzie mi łatwiej

Witam witam...
Widzę, że dziś dzień piękny i grzeczny Gratulacje!! Jutro będzie tak samo albo jeszcze lepiej Życzę miłego wieczorka...

i takto dzien chyli sie ku koncowi..

nie czuje, ze jestem na diecie. przynajmniej teraz tego nie czuje.

troche malo ruchu, ale i na to przyjdzie czas, bo im jestem ciezsza, tym mniej ruchliwa.

spodenki ciut sie poluzowaly

a jutro w planie:

- jabluszek i otrebow czar

- chrupiace marcheweczki

- na obiad pyszna salateczka z feta, tunczykiem i oliwkami

- deser: pomarancza

wiem, ze to tak troszke monotonnie wyglada na to samo, ale oczyszczam lodowke

a moja mezczyzna dostanie do tej salateczki ziemniaczki i pyszne kielbaski

i jutro kooooooooooniecznie basen.

ciezko mi pogodzic prace, dbanie o dom, mezczyzne i siebie sama.. Wole jednak zyc aktywnie niz wegetowac.
(wlasnie ziemniaczki bulgocza za mna w garnku)

a co u Was??

Odwiedziłam Twój wątek i widzę, że wiesz, czego chcesz, kolejnapróbo. Ostatnia próbo. Wierzę w Ciebie.
Mamy ogromne możliwości - człowiek naprawdę może się bardzo zmienić w dwa miesiące.
Widzisz, ja mam problem z tym, że nie wystarcza mi czasu na ruch - jedyne co, to bardzo szybki marsz, kiedy przemieszczam się po mieście. Naprawdę nie mam kiedy ćwiczyć. Czy myślisz, że można schudnąć, nie uprawiając żadnego sportu?

Aggatqo- oczywiscie, ze mozna schudnac! Kazda forma ruchu jest jak najbardziej wskazana, a chodzi tu o prosta matematyke: zeby schudnac musimy zuzywac wiecej energii niz to, co przyjmujemy w postaci jedzonka. Jezeli dobrze pamietam, 1kg masy cialy to ok 7000kcal. Zeby wiec schudnac 1kg musimy osiagnac bilans energetyczny -7000kcal.

Jazda na rowerze, jogging, aerobik, plywanie, jazda na rolkach- sa rowniez swietnym sposobem na wymodelowanie sylwetki. Wiec oprocz dodatkowo spalonych kalorii pozwalaja ujedrnic cialko, co polecic mozna osobom, ktore chudna bardzo szybko, a ich skora za tym nie nadarza.

Rozumiem, ze nie masz czasu na sport- to rowniez moj problem. Przewaznie po pracy nie mam juz sily na NIC, a w domku czeka mnie jeszcze gora prania, prasowania, gotowanie, sprzatanie, aktualnie zeznanie podatkowe, itp... Male cwiczonka mozna jednak wykonywac mimochodem- np. podczas ogladania TV wymachiwac nozka lub robic spiecia brzucha. Podczas mycia zebow stawac na palce i zaciskac posladki

Czy wiem czego chce?? Tak, wiem- zredukowac tkanke tluszczowa, a w rezulacie zyc NORMALNIE i zdrowo. Zeby schudnac te 7kg bede sie musiala jeszcze niezle nameczyc, bo 54kg wazylam ostatnio chyba w podstawowce

7kg w 2 miechy, to chyba realistyczny plan, prawda?? Ciekawe kiedy przyjda trudne chwile.. a przyjda NAPEWNO.

A dzisiaj przestawiam tickerek!

witaj Olu

rozumiem że cieżko Ci jest pogodzic wszystko i znaleść czas, ale to jest lepsze niż gdybyś miała cały dzień wolny, mnóstwo z tego czasu byś zmarnowała siedząc lub leżąc a tak to przynajmniej jesteś w ruchu

gratuluję przesunięcia tickerka

ja się spodziewam trudnych chwil gdzieś za 2-3 dni zresztą wczoraj też było nieciekawie ale się nie dałam

miłego dnia

Gratuluję przesunięcia tickerka. Pierwszy krok już za Tobą, następne przyjdą łatwiej. U mnie pierwszy ruch tickerka wyzwolił taką wielką motywację i tak wielkie zaparcie. Zobaczyłam, że jak już coś się ruszyło to znaczy, że to się może, musi udać. Trzymam kciuki Myszko
MIłego dnia

i juz po konsumpcji na dzisiaj.

- bialy serek z otrebami (jogurtu brak)
- jabluszko
- salatka z feta, oliwkami i tunczykiem
- pomarancza i jeszcze pol jabluszka
- dwie szklanki mleka z odrobina kawy (jestem w pracy i zasyyyyyyyyyyyyyyyypiam)

i tyle.. brzucho niby pelne, ale jakies takie niezaspokojone..

pije hektolitry wooooooooooooooooooodyyyyyy

i juz nerwowo wypatruje efektow tej meki

nie wiem czy mi się wydaje ale chyba jesz bardzo mało

i według mnie zbyt szybko kończysz jedzenie, powinno się jeść ostatni posiłek 2-3 godz przed snem a Ty chyba nie chodzisz o 18 spać