Cytat Zamieszczone przez Smurf
Moja dieta to :

I sniadanie chleb razowy (kazdego dnia) 60g, do tego albo 120g sera białego chudego, albo 3 jajka, albo jakas wedzona chuda ryba, albo 6 plastrów drobiowej szynki (musi byc duzo białkowych produktów).

II sniadanie zawsze najlepije 500ml kafiru lub maslanki lub jogurtu naturalnego oczywiscie tak moze byc przez cały tydzien lub nawet zawsze.

Obiad piers z kurczaka gotowana 3 łyzki ryzu i do tego dowolna duza ilosc warzyw

a na kolacje znowu taka sama ilosc chleba i do tego serek wiejski 200g albo wedliny drobiowej 5 plastrów znowu albo 3 jajka i jajecznica z nich i warzywka i tak na zmiane przez cały tydzien


to proste główne produkty to: ser biały, jajka, mięso lub ryby w kazd3j postaci, i mleczne produkty nic tłustrego a jako weglowodany chlbe razowy, kasza gryczana lub ryż, lub makaron razowy i warzywka

+ Rorwer górski, rower stacjonarny, AB KING PRO
CO O TYM MYŚLICIE ?