Lankann jest całkiem nieźle - godziny mi się podobają, nie można mówić,że zero jedzenia po 18stej, jeśli ktoś nie śpi całymi nocami dorzuciłabym jeszcze do Twojej diety jakieś jabłko w ciągu dnia, albo inny owoc no i duuużo surówek do obiadów (najlepiej byłoby, gdybyś sam robił, bo jak kiedyś zobaczyłam kaloryczność takiej gotowej, to się załamałam) albo chociaż jakieś ogórasy albo buraki
Nie wiem co prawda, jakiej objętości jesz te obiady, ale śmiało możesz w ciągu dnia zjeść jeszcze jakiś jogurt albo właśnie owoc(masz chyba w pracy jakieś przerwy ? ).
Pij dużo wody i herbatek no i spowiadaj się tutaj, jeśli tylko znajdziesz czas- każdy Ci wtedy będzie mógł powiedzieć,co źle robisz

Trzymaj się