CZEŚĆ

Może nie jestem tu pierwszy raz, ale mała motywacja nie pozwalała mi poradzić sobie samej, dlatego kiedy już nabrałam jej potrzebuję wsparcia od was

wyznaczam sobie cel do 15 lipca o 10 kg mniej czy to możliwe?? Jak myślicie, co muszę zrobić zeby tego dokonac???
Prosze o jakieś pomysły, bo nie wiem jaka dieta i ćwiczenia (na uda, nogi przede wszystkim) robić i wykonywać

Trzymajcie za mnei kciuki
Buziaki :*