Witaj Goszy. Lepiej zakładać sobie małe cele i je osiągać. Tak ze 2-4kg na miesiąc, to według mnie góra. Te Twoje 14kg jest realne, musisz się tylko wziąć do roboty i duuużo ćwiczyć. A motywacja? Swoja zdjęcie w obecnej formie, zdjęcia szczupłych osób, takich, których figurę chciałabyś mieć; pisanie na forum; oglądanie się w lustrze... Jest wiele sposobów. Spróbuj ćwiczyć średnio intensywnie, ale dłużej - tak minimum 30-40 minut, chociaż ze 3 razy w tygodniu. Na pewno się uda! Pozdrawiam!