Wątek: 14 kg w dół, czyli potrzebuje od was ostrego wsparcia :)

Gagatka na pewno szybko mnie dogonisz bo ja cos sobie stoję ostatnio

Markowa spacerek był całkiem przyjemny ale sie nie zmęczyłam bo po 10 min zaczęło padać i musiałam zwiewać do domu

MatyldaI Wal, wiem, że mam za dużo słodyczy i niezdrowych (pysznych) rzeczy :P Z chęcią usłysze kilka wskazówek

Hej Mag!
No, mam nadzieje, ze do pazdziernika BEDZIE ta 6 z przodu - u Ciebie i umnie.
Wiec bede wpadac, zdawac relacje.. no i mam nadzieje, ze damy rade
Buziaki!

Chi będę starała się jak mogę i mam nadzieję, ze ty też. Od dziś powiedziałam sobie, że nie jem słodyczy (w żadnej postaci ). Zobaczymy co z tego wyjdzie

Lece wszamać coś na śniadanko. Miłego dnia dziewczynki :*

Mag - wlasnie zwalilam sie z lozka i glowa mnie boli
No wiec jesli juz moge wtracic swoje 5 groszy..
Weglowodany staraj sie jesc tylko do poludnia - to na poczatek pomoze Ci rozprawic sie ze skokami cukru - a co za tym idzie napadami glodu. No i oczywiscie trzeba wybierac tylko te dobre wegle. Od dwoch tygodni wracam na droge cnoty i ta droga powoli podazam - rano dobre wegle dla sily, (I i II sniadanie) pozniej wiecej bialka, a na kolacje cos lightowego - skutkowalo i teraz tez bedzie
Powodzenia i do roboty!

Laska !!! pol kilo !!! a Ty nie zadowolona !!! - wyobraz sobie pol kilo ziemniakow..
tak mi psiapsiola mowi.. jak do niej, ze schudlam.. ale tylko kilo.. a juz tak dlugo dietuje.. - a ta do mnie - ze mam sobie kupic kilo ziemniakow - i zobaczyc jakie to ciezkie .
takze - pol kilo ! = duzy sukces ! (i pamietaj.. ze im mniej schodzi.. - tym na dluzej zrzucasz )

No ja obiecuje byc grzeczna, co by na te szosteczke zasluzyc! ale co do slodyczy to niczego obiecac nie moge - dzisiaj np wypilam duze cappuccino sojowe i zjadlam troche migdalow z miodem

Matylda ma racje co do wegli bialek. Wegle zdecydowanie tylko do obiadu na podkrecenie metabolizmu, a potem to juz bialko trzeba jesc. Czyli na kolacje najlepiej twarozek albo tunczyka sobie zaserwowac (tzw. chude bialka)

No to do pazdziernika zrzucamy wszystko co niepotrzebne
Ja w przyszlym tyg jade na urlop, wiec troche sie obawiam jak to z jedzeniem bedzie. Obym dala rade

Milego dnia zycze i zamelduje sie pozniej
papa

MatyldaI dzięki za rady jakbyś mi jeszcze mogła powiedzieć ktore weglowodany i białka sa dobre a ktore złe to będę wniebowzięta Postaram sie stosować

NGU masz racje, dzięki, ty to zawsze potrafisz czlowieka pozytywnie do życia nastawić :*

Chi musimy być twarde, bo jak będziemy miękkie to nasze ciałka też miętkie pozostaną a tego nie chcemy A co do urlopu to w pełni rozumiem, wszystko kusi i kusi a tłuszczyk rośnie

Dzisiejsze śniadanko
Jogobella śniadaniowa śliwkowa z musli
2 wasy

O tych weglach i bialkach w necie jest pelno informacji.
Ogolnie:
dobre wegle to np - chleb z pelnego przemialu, makaron durum (gotowany 7 minut) ryz brazowy, platki gorskie, siemie, otreby.. itd
zle wegle - pieczywo z bialej maki, ciat(k)a, cukier, ziemniaki, makaron i ryz dlugo gotowane, slodycze i napoje!!
Bialko - nie ma zlego i dobrego
chudy nabial, piersi z dorbiu (polecam indyka), tunczyk, soja, fasola
Ja jeszcze zwracam uwage na IG - bo lubie trzymac swoj cukier na wodzy

um... ta jogobella to pyszne cos musi byc.. um..... : > jeszcze nie jadlam tego ..
a co do wasy.. - to tez dawno nie jadlam.. ale jaja.. ja wszystkiego dawno nie jadlam.. a jem caly czas... jak to jest ? cos tu chyba czaruje za bardzo
dzis mam ochote na rower !
a Ty - co planujesz z aktywnosci ?

Czesc Mag, slonko moje

Dzien zaczety prawidlowo. Pochwala dla Ciebie .