Wątek: OSTATNI BÓJ walka z 30 KG !!!

ooo dzięki xixatushka69 ćwiczenia wyglądaja na fajne zaraz sobie popróbuje.
Aha mam pytanie jak długo zajęło Ci zgubienie tych prawie 8 kilosów?

Już po obiedzie , zjadłam 3 lyżki zapiekanki ryżowej z pomidorami i mięsem mielonym oczywiście wszystko bez tłuszczu o ile nie liczyć mięsa i odrobiny sera na górze
teraz dopiero się zorientowałam, że to musiało być kaloryczne bardziej niż myślałam no nic spróbuje podsumować kalorie i sie zobaczy ...

POZDRAWIAM[/url]

a wypróbuj, wypróbuj te ćwiczenia
hhhmmm...a ja się odchudzam "fazami", bo zasem mam napady i tyję, no i nie liczę, ile mi zajmuje odchudzanie, bo nigdy nie przebiega u mnie normalnie

Hmm właśnie skończyłam podsumowanie kalorii na dzisiaj wyszło mi +/- 1200 ale spaliłam jakieś 200 dzięki ćwiczeniom, więc nie jest najgorzej.
Co sądzicie o owocach suszonych tzn. śliwki, morele itp?? bo gdzieś czytałam , że mają dobry wpływ na przemianę materii i tak myślałam , żeby zamiast kolacji jeść np. garść śliwek suszonych i wtedy kładąc się spać w żołądku coś będzie a na dodatek jeszcze może troszeczkę pomoże?!
xixatushka69 ja też zawsze miałam takie fazy i zawsze wpadałam ze skrajności w skrajność, albo nie jadłam wcale albo jadłam (czyt. żarłam) za dużo
na razie
POZDRAWIAM

ja jestem kategorycznie przeciw takich kolacji!!!!! zjedz coś normalnego, po suszonych nie będziesz syta, na kolację najlepiej białko, trochę węgli złożonych

Wiatam!!!
xixatushka69 Z tymi owocami na kolację masz rację ( ooo nie czuję , kiedy rymuję ) ale chce je sobie jakoś włączyć do menu , bo niedość, że mi smakują to jeszcze mają fajne działanie i nie dużo kalorii

Dzisiaj TRZECI dzień diety. Jak na razie 2 kromki chleba razowego ze słonecznikiem z szynką i kawa zbożowa bez cukru z odrobiną mleka. 10 minut ćwiczeń ogólnych i chyba z 3 na abswing. Czuję się coraz lepiej ale na wagę nie wchodzę , bo potem będę wchodziła co pięć minut

Najbardziej przeraża mnie myśl o sobotniej imprezie, wiem , że na słodycze ani chipsy się nie skuszę, ale gorzej z winkiem albo drinem jakimś To będzie wielka próba ...

POZDRAWIAM

to ja ci powiem, że lepiej jedz suszone w 1 połowie dnia, albo na deser a o imprezy się nie martw, przeciez nie będziesz się ciągle umartwiać. poza tym, jeśli nawet wypijesz dużo [mi się zawsez tak zdarza], a nic nie zjesz, albo tylko troszeczkę, to i tak nie przytyjesz, bo jeśli pijesz alkohol i nie jesz, nie odłoży się

Czwarty dzień diety jest nieźle czuję się super, co prawda wczoraj skusiłam się na kilka kukułek , ale dużo ćwiczyłam i dalej jestem na diecie bo nie widze powodu , żeby ją przerywać

Dzisiaj zaczęłam dzień od ćwiczeń i jakoś z rana lepiej na mnie podziałały bardzo dobre na rozbudzenie, potem zjadłam 3 kromki wasa z szynką i ogórkiem na 2 śniadanie garść orzechów nerkowca. Na obiad planuje ugotować warzywa i pierść z kurczaka na parze. Czy myślicie ,że jeśli zjem 2-3 małe ziemniaki(na parze i bez tłuszczu) to będzie bardzo źle?? Dużo osób mówi mi , że najważniejsze w diecie to wyeliminować ziemniaki i pieczywo. Co wy sądzicie o całkowitym wyeliminowaniu tych produktów?? Na pewno chudznie się szybciej... ale skrobia też ważna chyba
POZDRAWIAM

głupstwa gadają, ziemniaki nie są złe, najwazniejsze, nie gotuj ich zbyt długo, a chleb ziarnisty jest niezastąpiony.

Nie jest źle Dziś zrobiłam porządek w szafie i znalazłam kilka fajnych ciuchów, które chciałabym założyć jeszcze w te wakacje!! musi się udać. Myślę o tym czy nie przerzucić się na south beach, bo to bardzo fajna dietka, ale przeraża mnie myśl o wykluczeniu owoców na 2 tyg Dziś zjadłam ok 1220 kcal ale za to poszalalam na steperze i czuje ból z tyłu łydek i ud, jakie to przyjemne jakaś masochistka ze mnie a pozatym jestem bardzo zadowolona z mojego dziisiejszego obiadu 2 marchewki, 2 ziemniaki i 100g piersi z kurczaka na parze to było pyszne nie dodałam ani grama soli a wszystko było przyprawione lepiej niż kiedykolwiek super jednym słowem

OLIWKA85, CZYM DOPRAWIŁAŚ WRZYWKA, ŻE BYŁY SMACZNE? BO JA BEZ SOLI ŻYC NIE UMIEM CHOCIAZ TROSZECZKĘ ZAWSZE COŚ POSOLE