-
Hej Dziewczynki :!:
Jak Wam Wszystkim minal dzien :?: mi nawet dobrze choc zawsze mogloby byc lepiej zwlaszcza wieczorem :roll: ale zrobilam rundke rowerem wiec wyszlo calkiem calkiem :wink:
:arrow: Mag ja tez ostatnio sie nasmazylam nad woda ale nie ma to jak wygladac jak toster :lol: :wink:
:arrow: Babel to sie naszalalas i biedna musisz cierpiec z tymi stluczeniami :( nie daj sie zgubnym weglowodanom :wink:
:arrow: Serka co tam,ciuchy juz pozlatywaly calkiem z Ciebie :?: :lol:
:arrow: Chi i Doda co tam u was :?:
Milego dnia dla Wszytskich :lol:
-
witam serdecznie!
Biorę aktywny udział w odchudzaniu, bo już za duzo tego dobrego. Trzeba zadbac o siebie, a już było tak pięknie, schudłlam ale odpuścilam sobie. Teraz muszę na nowo podjąc wyzwanie. Prosze mnie pilnowac i mobilizować.
Tiska bede patrzec na ciebie szczególnie bo mamy podobną wagę :D
Dziewczyny jaką diete stosujecie??
Podzielice się przepisami albo sprawdzonymi sposobami na zrzucenie sadełka.
pozdrawiam
-
Hej justvip :lol:
faktycznie mamy podobna wage i ten sam cel wiec zycze nam obu powodzenia :!: ja sposuje swoja diete MZ i troche wiecej ruchu i cierpliwie czekam na jakies efekty.
Pozdrawiam Cie goraco :lol:
-
:arrow: tiska dzieki :D daję radę :D
co do mojej diety to sobie sama narzuciłam:
:arrow: dużo białka, węglowodanów jak najmniej (jedynie owoce, wasa i płatki fitness),
:arrow: nie przekraczać 1200kcal (około 1100 jest dla mnie git),
:arrow: poza tym woda, woda, woda, czerwona herbatka i kompoty domowe (zbieram porzeczki czarne, czerwone, wisnie i agrest z ogrodu i gotuję :D )
:arrow: i dużo ruchu :twisted:
w niedzielę będzie weryfikacja moich osiągnięć w postaci ważenia i mierzenia :twisted: :twisted: , więc dam znać jak mi poszło :D
pozdrawiam :D
-
Czesc Wszystkim :) :) :) :)
Wczorajszy dzien zkonczylam 1100kcal.Jest ok.Waga zeszla do 75kg.
[b]Babel[/b co do diety to tez podobnie robie.Ograniczylam weglowodany do minimum.Jem duzo warzyw i owocow.Zaczelam wiecej sie ruszac.Nie na darmo ktos kiedys powiedzial RUCH TO ZDROWIE Swieta prawda.MAm nadzieje,ze Wam tez idzie dobrze.Zycze NAM wszystkim wytrwalosci i sukcesu. :) :)
POzdrawiam
-
:arrow: O Doda gonisz mnie bardzo :!: nie wyprzedzaj mnie :wink: poczekaj na mnie.gratulacje i oby tak dalej :lol:
:arrow: Babel tylko od nadmiaru wody sie nie zachlysnij :wink: zartuje oczywiscie pij jak najwiecej.wszystko co wodne gora :!:
-
Gratuluje Wam:)
Powodzenia życze :)
-
co do tej mojej diety, to polecam wszystkim :D :D
bardzo łatwo ją utrzymywać, ja przynajmniej nie mam żadnych "napadów" na "zakazane" :D poza tym wydaje mi się, że naprawdę dużo jem :oops: może też jest to zasługą troszkę zmniejszonego żołądka. ważne to nie podjadać, a kiedy jest pora posiłku to najadać się do syta :lol: (oczywiści z umiarem 8) ) ja jestem właśnie po obiedzie: caaaaałym gotowanym kalafiorze i modlę się, żebym mogła się podnieść z krzesła :oops: :oops:
trzymamy dietkę dziewczynki :!: uda się :D :D
-
Serka,Babel,Hotstar,Doda,Chi i inne Dziewczynki jak minal wczorajszy dzien :?: bylo dobrze z dieta i ruchem :?: :lol:
Ja troszke rowerka zaliczylam ale chmurzylo sie bardzo wiec nie zapuszczalam sie z siostra za daleko ale mam nadzieje,ze dzis nie bedzie burzy wczesnym wieczorkiem.
Udanego dnia dla Wszystkich :lol:
-
u mnie z ruchem było srednio ale za to z dietka jak najbardziej super :)
Tobie tez życzymy miłego dnia :*
