Wersja do druku
Czesc Dziewczyny :) :) :)
Jak Wam mija pierwszy dzien nowego miesiaca :?: :?: :)
U mnie narazie przedpoludnie w porzadku.Zaraz zmykam przygotowywac obiad na 12.30.Dzis szef dal mi wolne wiec postanowilam przygotowac cos dla mojego faceta. :)
Dzis zeby bylo to wspolne jedzenie beda grillowane ryby i warzywa.
Zycze Wam udanego dnia :) :) Napiszcie jak tam u Was ?
buziaczki :)
Hej :!:
Mi przedpoludnie szlo dobrze dopiero pozniej byl obiad u babci i zal bylo odmawiac.generalnie jest dobrze :lol:
Pozdrowienia dla calej reszty wiernych towarzyszek :D
cześć wszystkim :!:
u mnie super. wczoraj się udało przetrwać i dzisiaj jak narazie jest dobrze :D mobilizuję się myśleniem o efektach mojej pracy i tym co jeszcze będzie w przyszłości :D dlatego rano sobie biegałam :lol: i idę dziś do kina 8) będę się musiała pilnować, bo wiadomo jak to w kinie... popcorn i słodkie napoje... ale ja jestem silna i wytrwam :twisted:
chi
z tymi mięśniami to jest tak jak piszesz. narazie nie spadam z wagi (a przynajniej mi się tak wydaje bo nie czuję żeby tak było), ale w centymetrach powolutku coś ubywa :arrow: pod postem ładnie wszystko notuję :wink:
liczę, że w końcu się coś z wagą ruszy, ale nic na siłę :)
tiska
ciastka nie są złe, ale w odpowiedniej ilości :wink: :wink: ja staram się utrzymywać tą ilość na poziomie zera :wink: :wink: ale przed okresem miałam takie napady smakowe, że ho ho :oops: ale tłumaczyłam mojemu organizmowi, że to "be" i żeby się cieszył z tego jogurciku, który właśnie dostanie zamiast tych okropnych ciastek i czekolady :wink: :wink: :D :D
serka
tak trzymaj :D
doda71
pierwszy dzień, a raczej jego połowa jest jak narazie udana :D
pozdrawiam serdecznie :!:
I PAMIĘTAJCIE: nawet przy robieniu kanapki, myciu kubeczka po czerwonej (a jakże :wink: :wink: ) herbacie, przy myciu ząbków- NAPINAJCIE POŚLADKI :!: :!: TO DZIAŁA :!: :!: pamiętacie J.Lo :?: tak :?: no to do napinania :!: :!: i to migiem :!: :D :D
Babel ja tez mowie sobie to jest blee ale czasami to nie skutkuje i jem te slodycze glownie :oops: Super sie trzymasz diety i oby tak dalej :D
P.s wpadaj czasami do mnie na kawe(oczywiscie dietetyczna :wink: )
SERKA , CHI gdzie jestescie?
Czekam tu na Wasze relacje ...... :) :)
Mam nadzieje,ze wszystko idzie jak w najlepszym porzadku :) :)
Mag a ja Ty z dieta? Ostatnio cos do nas malo zagladasz...
Buziaczki :D :D :D :D
Czesc DZiewczeta :) :) :)
Gdzie sie podziewacie :?: :?: :?: :?: Przykrzy mi sie za Wami.Wczoraj wpadlam do Tiski na biala herbatke. :) Potem znowy zajrzalam, ale nikogo nie zastalam :cry:
Mam nadzieje,ze wszystko w porzadku :) :) :)
pozdrowionka
ja tu jestem cały czas :D :D i nie mam zamiaru się wyprowadzić :twisted:
dziś znowu bieganko, ale cały dzień zapowiada się "męcząco" bo trochę trzeba koło domku porobić :? ale zawsze to więcej kalorii spalonych hehe :D
dietka jak narazie dobrze, ale juz od rana dużo zjadłam i muszę teraz przystopować :x
wpadajcie tu czasem, mi też się za wami tęskni :!:
buziaki
Hej moje kochane zbawicielki ;)
mam sie super, dieta idzie rewelacyjnie!
choc z malym przekasem ciasteczkowym, hehe :D :D :D Widzisz Tiska, nie bylas sama z tymi ciasteczkami ;)
Doda, dieta naprawde dobrze idzie, posilki są dosyc syte, bo jest tego biłka tam troche.
Ostatnio kupilam na wyprzedazy bluzke, w ktorej sie nie miescilam a dzis ubralam ja do pracy i nawet odstaje troche ;)
no cudo uczucie ;)
Chi ciesze sie ze Ci idzie do przodu, oby tak nam dalej szlo.
buziaki dla Was dziewczyny :D
Serka :) :) :)
Jak milo Cie widziec. :lol: :lol:
Cieszy mnie,ze wszystko jest w porzadeczku.Mysle,ze przez 2 miesiace jak zastosujesz ta diete to osiagniesz wiele :)
U mnie jakos minal ten dzionek.Zaraz zmykam na kolacje.Dzis makrela z warzywami.Ja uwielbiam ryby,wiec praktycznie 4 razy w tygodniu je zjadam.Maja bardzo duzo tluszczow OMEGA 3 ktore maja dobry wplyw na nasze serducho :) :) :) Musze sie przyznac,ze nadal korzystam z polaczen zastosowanych w diecie.W niedziele zazwyczaj odstepuje od bialek i zjadam spaghetti . Robie to dla mojego faceta(coz on jest Wlochem i naprawde uwielbia makaron).Ale czego sie nie robi dla facetow :wink: :wink:
pozdrowionka i buziaki dla Was- Wspolniczek w Odchudzaniu. :) :)
Hej hej!
Ja mialam 2 dni zalamki..Nie wiem czemu, ale jakos tam wyszlo - tu ciastko, tam troche tajskiego jedzenia na wieczor... grrr :evil: wsciekla bylam na sama siebie normlnie!
No ale juz doszlam do ladu i skladu (tak mylsle) i wracam do dietkowania! Obiecuje! Zaraz slanie smigam na silownie, bo tez troche sie opuscilam w cwiczeniach :?
Jakos nie wyobrazam sobie zebym do wrzesnia dla rade zrucic conieco...Chyba trzeba mi wiecej wiary i silnej woli, heh.. Bo przeciez mozna, no nie? :)
Serka
Jak dalej bedziesz pisac ze Ci swietnie idzie to na bank sie zmotywuje (musze tu czesciej wchodzic chyba i czytac wszystko po 10 razy :wink: ) bo zaczne Ci zadzroscic albo co, heh :)
Doda
Hmm..uwielbiam makrele - moze uda mi se w drodze z silowni do domu skoczc natrag i dostac jakas makrele...Chociaz pewnie nie beda mieli tu polskiej wedzonej makrelki :|
Czekam na kopa w tylek za to, ze sie opuszczam, heh. Bo chce wytrwac tym razem :oops:
Tiska - gdzie ta pycha kawa u Ciebie? Bo ja tez z mila checia bym wpadla :)
Babel - ty jak zwykle niezniszczalna jestes jak widze! Trzymaj tak dalej! Super!
Podrawiam wszystkie Was dziewczynki serdecznie i obiecuje wpadac czesciej!
U mnie juz dzien sie zaczal, wiec poczekam az Wy wstaniecie i szybko zerknena forum sprawdzic jak Wam sie dzien zaczal :) U mnie owsianka z 2 kiwi (i kapinka miodu, bo nie moglam sie oprzec, heh)
Buziaki :mrgreen: