Wątek: kto nie próbuje ten nie wygrywa, czyli z 70 na 58 do 12.09

Witam Wszystkich Forumowiczów

Postanowiłam dzisiaj przyłączyć się do Waszej licznej, radosnej i dzielnej społeczności
Krótka wizytówka
Imię: Gosia
Wiek: 22
Waga: 70
Cel: 50 kg, zgrabne i ładne ciało, dobre samopoczucie, lepsza kondycja
Pierwszy etap: 58 kg do 12.09 (dlaczego taka data?, bo powinna być jakimś symbolem- to jest data moich urodzin)

Jestem studentką psychologii, która ma problem ze zjadaniem swoich smutków. Jem, gdy czuje się samotna, gdy rzucił mnie chłopak-całkiem niedawno, gdy nie mam siły, gdy wszystko się wali...

Odrobina optymizmu? Bardzo proszę. Wierzę, że uda mi się zrzucić kilka kilogramów do września i dzisiaj się za to zabieram. Mam plan i chciałabym go zrealizować. Efekt może być różny, lepszy lub gorszy, ale chciałabym po prostu wytrwać w moich postanowieniach
Postanowienia zakładają, że... będę:
Zdrowiej się odżywiać (mniej chlebka-limit 2 kromki dziennie, niesłodzona herbata, więcej warzyw, szklanka wody przed posiłkiem(śniadanie, obiad, kolacja) i gdy poczuje niechciany głód w ciągu dnia, nie jedzenie po godz 1

Więcej się ruszać (praca-bieganie z aparatem, bieganie 4 razy w tygodniu, rower-chociaż 30 min 3 razy w tygodniu, brzuszki-8min, ćwiczenia na dolne partie ciała-przed snem)

Dbać o siebie (wcieranie kremików, zimne prysznice, masaże, zielona herbata)

Nic odkrywczego, po prostu połączenie rzeczy, które razem zawsze dają dobre efekty.

Chcę schudnąć w 9 tygodni ok 12 kg. Myślę, że się uda, ale będę zadowolona z każdego zrzuconego kilograma i nie rozpłaczę się jeśli waga pokarze 12 września więcej.

Jeśli chodzi o moją motywację, to chcę to zrobić dla zdrówka. Lubię siebie taką jaka jestem, z moimi krągłościami, ale postanowiłam zacząć prowadzić zdrowy tryb życia.

Wierzę i wiem, że są na forum osoby, z którymi będę mogła rozpocząć moją drogę ku zdrowszej przyszłości Zachęcam wszystkich do odwiedzania mojego wątku
Docenię każdą radę i odwdzięczę się słowami otuchy.
Pozdrawiam Wszystkich!
Buźka

Witaj widzę że wiesz na czym odchudzanie polega.Opis twojego jedzenia odpowiada idealnie do osiągnięcia celu jakim jest 12.09. Trzymam za Ciebie kciuki POZDRAWIAM

Widzę że masz zdrowe podejście do diety
życze powodzenia

dzięki dziewczynki Mam nadzieje, że zdrowe podejście będzie się utrzymywać i nastawienie się nie zmieni
Dzięki, że jesteście i podziwiam za efekty

Hmm w sumie, to i ja mogę się przyłączyć, bo zamierzam ważyć, 6o kg, ale do... 1 października Jednak może przy wzajemnej mobilizacji, uda mi się osiągnąć to wcześniej, podobnie do Ciebie? A i w wieku tym samym jesteśmy i cele podobne, nic tylko brać się do roboty!

snoi, będzie mi bardzo miło

twój licznik to 1 października jest bardzo interesujący będę na niego często spoglądać
ile masz wzrostu?
zaczynam juterko prowadzenie dziennika żywienia
pozdrawiam

widze, ze nie tylko ja zaczynam od 14.07.07!
zycze ci powodzenia!

ja planuje zrzucic swoje zbedne kilogramy tak do polowy pazdziernika, zobacze co z tego wyniknie.

witajcie
podobny cel podobna waga
wiek 23
wzrost 164

co zamierzacie robic,jaka dieta,cwiczenia

niestety moja waga zeszla i sie zatrzymala..stoi juz tak pare tygodni
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hmm, mój wzrost to 168 cm Ogólnie zaczęłam sobie powolutku dietkować od początku lipca już, i polega to na tym, iż kompletnie wyleliminowałam słodycze, do których na codzień, nie mam jakiejś specjalnej ciągoty, przestawiłam się na zdrowe jedzonko, czyli, to, co kiedyś nie było w codziennym menu, staram się by teraz było jak najczęściej, wszelkie jogurty z płateczkami, kefiry, owoce, woooda - jakoś powolutku się do niej przekonałam, ale mimo wszystko wolę gazowaną, powinna być niegazowana, ale trudno, woda to woda, a niegazowaną ciężko mi przełknąć Ogólnie cały pic mojej diety, to zamknięcie się w 1ooo kcal, jednak nie liczę wszystkiego, co do jednej kalorii, bo nie jestem w stanie tak wszystkiego wyliczyć, więc często wychodzi mi poniżej 1ooo kcal, bo sobie zawyrzam ilość zjedzonych troszeczkę:P hihi

Nie wiem, ale narazie jestem tak zmibilizowana i zdeterminowana, że momentami nie czuję głodu nawet, a jak go czuję, to... Jakoś mi się o nim zapomina Nie wiem, jak to się dzieje, ale bardzo mnie to cieszy

Na dzień dzisiejszy to na śniadanko było połowa opakowania małego jogurtu z (dosłownie) garstką płatków pszennych, później woda, woda, woda, a teraz jestem po obiadku, i z tych "domowych" nie mogę zrezygnować, bo wywołałabym wojnę w domku hehe, ale jem je w bardzo zmniejszonych porcjach i jest bardzo dobrze Więc były dziś klopsiki (2), ryż (może z 50 - 70g) i odrobina sosiku, a do zjedzenia mam jeszcze dziś w planach grapefruita, banana i jabłko i wsio no i woda, woda, woda i herbatka (mój nałóg!)

Ooops, się rozpisałam, to znikam.

hmmm... widzę, że i wagę i cel mamy identyczny! Więc nic więcej jak tylko zabrać się do dzieła... niestety u mnie nie idzie to wszystko już tak szybko, bo ten pierwszy etap - kiedy sporo się chudnie, w dużej mierze z powodu utraty wody mam już za sobą, a mój organizm przyzwyczaił się do zmiany żywienia... tak czy inaczej zaczynam ponownie po dłuższym przestoju - do połowy września -10 kg... choć podobnie jak Ty cieszyć się będę z każdego kg!