ja trzymam się 1000 kcal; no i wyginam się trochę na boki)) różne ćwiczenia na usprawnienie przemiany materii, co mi tylko przyjdzie do głowy; ok. 30 minut; modyfikuję sobie posiłki; jem to co jest w lodówce; ale też wszystko zależy od kcal;
pilnować się proporcji; wchodzi w krew, słowo;
prowadzenie dziennika kalorii ułatwia sprawę ponieważ nie pilnujesz się sama;
pomaga ci to bardzo dużo;

pomyśl jak ci będzie lepiej;
i napisz; najlepiej regularnie chudnąć i wolniej gdyż to ciebie chroni przed efektem jojo;

pozdro))))))))) serdeczne