Wątek: Mój sposób na kilogramy

Witaj,
Dziewczyny mają rację lepiej wybrać 1200 kcal i ćwiczenia pół godziny co drugi dzień

Trzymam kciuki i powodzenia

Cześć dziewczyny!

Lorelai - dzięki wielkie,na pewno skorzystam z Twoich pomysłów.Takie ćwiczenia pokojowe nie powinny być trudne do zrealizowania.

Cos tam wczoraj czytałam też o 6 Webera czy jakoś tak.Poszperam po necie,może to będzie też odpowiednie dla mnie.Tylko nie wiem,czy wytrzymam te pół godzinki


Lili - super,że jest ktoś taki jak Ty!Mam stałe łącze i na pewno dziś zobaczę jak wygląda ten trening.

Dziś mam w planach leniuchowanie Na powietrze nigdzie nie wyjdę,bo leje,tak więc rozgrzeszam się dziś za brak ruchu na dworze

Zaraz idę do kuchni przygotować obiad.Już od rana myślę co by tu zrobić i zgłodniałamUpiekę schab,do tego leczo (papryka z cukinią) i mam nadzieję,że na tym się skończy.



Rascal-dzięki za odwiedziny.Zajrzę też dziś do Ciebie. Chyba mnie przekonałyście do tych 1200.Skoro aż tyle osób mówi jednym głosem,to musi to być prawda

Buziaczki!!!I miłej niedzieli!

Czesc!

Ja tez zycze powodzenia!Daj znac czy Twoj sposob na kilogramy okazal sie skuteczny bo ja jakos nie bardzo sobie radze.Jestem na SB ale od paru dni brak jakichkolwiek efektow-i w kg i w cm.

Mam nadzieje,ze Tobie sie uda!Pozdrawiam

Dzięki za miłe słowa i cieszę się, że mogłam choc odrobinę pomóc. I co, jak mija dzień? Leniwie?

Pozdrawiam.

Tutaj podaje kilka linków których ja używam prawie codziennie Może Ci się przydadzą

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zamiast hantli, jeżeli ich nie posiadasz, możesz wziąć sobie np. butelki z wodą lub z mokrym piaskiem, bo jest cięższy niż woda

Albo tutaj masz linki do filmików z serii 8minut na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Tutaj masz plan do A6W, bo wspominałaś coś o tym



Powodzenia będę trzymać kciuki

Ja także Cię witam
Najbardziej w Twojej opowieści ujęła mnie część o grubym dzieciństwie, bo też takowe niestety miałem
Oczywiście gdyby nie docinki innych dzieciaków (nie wszystkich), nie stałoby się to moim kompleksem na całe życie. W przedszkolu urządzano zawody w "kto jest grubszy" z moim udziałem :P W liceum jak się wkurzył kumpel, też coś wspomniał, a potem jakoś już było lepiej.
Wspieram Cię z całej siły i podziwiam, że jesteś zainteresowana 6 Weidera, bo szczerze mówiąc dla mnie to za trudne ćwiczenia. Częściowo jest to spowodowane faktem, że mam pewne problemy z kręgosłupem.
Czy próbowałaś ćwiczyć z kimś ? Np. zaprosić koleżankę i sobie kicać razem ? Kiedyś miałem kumpla, który towarzyszył mi przy wszystkich formach ruchu (bez skojarzeń :P ) i czas szybciej płynął i w ogóle było fajniej. Polecam
Pozdrawiam i życzę wytrwałości !

Hej, hej, co u Ciebie? Jak dietka?

Kurcze ja już zaczełam się odchudzać ze trzy tygodnie temu i jakoś ta waga prawie stoi w miejscu. Fakt na cwiczenia jakos nie moge wygospodarowac czasu (mam 13 miesieczne dziecko + dwoch starszych synow 9 i 11 lat) Nie jem chleba ani ziemniakow, nie jem slodyczy i jakos nic zeby tak ze trzy kilo to bylaby juz jakas motywacja

Czesc wszystkim!!!

Lili- weekend minal mi baaaardzo leniwie.Jedyna forma ruchu w sobote byly zakupy a w niedziele 45min spacer.Ale musze sie pochwalic,ze cwiczenia dywanikowe sie sprawdzaja.Wczoraj wlaczylam na you tube te 8min serie na brzuch i nogi,troche na skakance poskakalam i jestem z siebie umiarkowanie zadowolona


Aniula - jestes wielka!Super,ze sa tu tacy ludzie,ktorzy podrzuca ciekawe rzeczy.Juz skorzystalam z tych linkow!


Grabarz - ja tez jestem z Toba!!!Zajrze pozniej i poczytam o Twoich zmaganiach. Z kolezanka nie cwicze,bo po prostu nie mam na to czasu.A gdy sie spotykamy,to czas raczej mija na pogaduchach i podjadaniuNiestety...Czasem na rower ja wyciagne.


Szalka - domyslam sie,ze brak efektow dziala demobilizujaco.U mnie jest tak samo.Jesli widze,ze moje starania ida na nic,to sie przestaje starac.Dlatego do tej pory nie wytrzymywalam dlugo na diecie.
Z czasem na cwiczenia tez rozumiem- ja nie mam jeszcze dzieci a i tak ledwo ledwo znajduje godzinke wolna.Polecam te linki,ktore mi przeslala Aniula.Mozna cwiczyc w pokoju na podlodze,a 15min na 2 serie na pewno znajdziesz.

Dzieki wszystkim za odwiedziny!

A czy ktoś wie może czy te filmy da się ściagnąć na komputer?