Wątek: W końcu mam motywację! foty str:9,19,20,37,38!

ja mam basen za daleko neistety, bo sam dojazd by mi z godzine zajal hehe zreszta zaraz mis ie zaczna dodatkow ezajecia popoludniami, buee nie chce mi sie szkoly

No to teraz już będzie z górki! Nie obejrzysz się, a 8 kilosków zniknie!
Ale się cieszę!
A robisz mi taka chęć na basen, że ja nie wiem.. Może w końcu się przełamię! ;P
Jesli chcesz fajne ćwiczenia na rzeźbę nóg to pamiętam, że JOYu w tym, gdzie była ta "cudowna" dieta na -8kg w 14 dni, były takie ćwiczenia i chyba nawet całkiem przyjemne.
Jeśli chcesz to Ci wieczorkiem zeskanuję.

Miłej drugiej połówki dnia. ;*

ohhh super by bylo! Gagatko, jesli mozesz to ja bardzo prosze!

czy ja tu przeczytałąm o ćwiczeniach na rzeźbe nóg **Gagatka** ja bym bardzo chciałą. Moje nogo to moja pięta Achillesa- bardzo proszę

antoinette widze, że wszystko zaplanowane, szkoła, ćwiczenia basen zajęcia do matury no qrde ty to masz podejście a gratuluje utraconych kilogramów-waga się ruszyła więc wszystko oki oby tak dalej

Cieszę się, że ta zbuntowana waga wreszcie wymiękła i się zmieniła widzisz na wszystko trzeba czasu... na oporną wage też

Bieganie fakt, że męczące, ale fajnie nogi rzeźbi.... mnie różne ćwiczonka szybko nudzą, a tak to jakiś cel do osiągnięcia jest

I od połowy września zaczynam chodzić 3 razy w tygodniu na basen naucze się pływać i też będzie mi żebra widać :P

Trzymaj się cieplutko i miłego wieczoru

Lor, czyzbym Cie zmotywowala do tego basenu, cholercia? jesli tak to jestem z siebie dumna!

no ja o te zebra to walcze i walcze. to moje marzenie najwieksze jest. kosci biodrowe i zebra wystajace


ale mi niedobrze jakos

oooooooo, to ja juz z herbatka do Ciebie pędze, taką gorzką, coś moze na żołądku siedzi.
a tu masz fajne ćwiczenia na tyłeczek:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i na nogi:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[/img]

dziekuje basiku! :*
ja juz po 40 basenach. i jeszcze pewnie czekaja na mnie harce wieczorne ;P
juz byly popoludniowe, ale takie szybkie wiec pewnie gora 100 kcal spalilam :P teraz wieczorem wymecze mojego chlopa i bedzie dobrze. ;P

nie zjadlam dzisiaj obiadu bo bylo mi niedobrze.
wiec dzisiejszy jadlospis nie jest najlepszy:
activia z musli
2brzoskwinie
3 kanapki z ciemnego pieczywa fitness z lososiem i sokiem z cytryny
serek wiejski
no i bylam u babci na urodzinach wiec: paczek, 2 kawalki makowca, jedno ciastko, kawa z mlekiem 2 % i lyzeczka cukru
1 sok Pysio
1 szklanka soku pomaranczowego.

no coz. rybke zrobie jutro i mama kupila mi soki warzywne takie dobre warzywno owocowe tak dokladniej

a wiec moje mile buzi wieczorne wam daje i do jutra. pochwale sie wam moim planem lekcji

no podziwiam z tym basenem. A ćwiczonka są fajne, najgorsze na ten tyłek, troche są ciężkie.Ale fajnie rzeżbią dupke i nogi. Musisz spróbować.
Dobrej nocki życzę, no i co jutro do szkólki, moja maturzystko.

czesc Dziewczyny, moj luby zerwal mnie dzis z lozka o 6 musialam dac jesc wszystki moim zwierzetom /pies, 2 koty, krolik/ umylam zeby, posciskalam sie z lubym i zaraz ide robic myju myju, ubru, ubru i o 9 na rozpoczecie roku. Cudooooownie. Czuje jakis dziwny niepokoj i w ogole :P
co do diety... w nocy sie z glodu budzilam, to, ze nie zjadlam tego obiadu bylo cholerna bzdura, no ale coz.
po szkole ide do sklepu po pomarancze, dlugie wykalaczki do szaszlykow /dla mojego lubego, ja dzis rybka!/ i mam odlozona ksiazke w ksiegarni "tracę ciepło". nie moge sie juz jej doczekac
no i dzisiaj na 19 na basen bede leciec. znowu 40 basenow.
zwazylam sie dzisiaj, bo od dzis zaczynam raz w tygodniu, w poniedzialki.

waga: 88,7

wymiary dzisiejsze:
talia:84
biodra:110
udo:63