Jej Dzieki za rady Moze jakos uda mi sie dostosowac Mam nadzieje. Pieczywa nie jem rawie w ogóle. Na to konto jogurcik naturalny i jablko. Na drugie sniadanko znów jogurcik Na obiad jem to co mi mama przygotuje Ale sama sobie nakladam zeby ograniczyc ilosc. Podwieczorek Ta... Jabuszko A na kolacje jakoms zdrowa salatke, np. z pomidorka i ogorka. Pije duzo wody mineraznej, niegazowanej oczywiscie A najlepszym sposobem na "nie jedzenie" (nie chodzi mi tu oczywiscie o glodzenie sie tylko o ograniczanie "obzarstwa") jest przebywanie po za domem, np. u kumpeli. Tam nie wypada poprosic o jedzenie, chyba ze jest sie tam bardzo dlugo. Jak jestem, np. na plazy nie zabieram zbyt duzo pieniedzy, zeby nie wydac ich na slodycze. Kupuje wtedy wode mineralna i cos co ma malo kalori, ale czym choc troche zaspokoje glod. Na pewno nie chipsy Uprawiam jogging, jezdze na rowerze, jednym slowem duzo ruchu. I chyba tyle To chyba cala recepta. Pozostaje mi tylko zyczyc innym "grubaskom" wielkiego powodzenia i bardzo silnej woli To drugie chyba przyda sie najbardziej, nie To pozdrwiam wszystkich i dzieki za rady