Wątek: Mam 13 lat, a mam 95 cm w biodrach i w pasie 80! Pomozcie!

Masakra! Ludzie pomuzcie mi! Mam 13 lat a mam 95 cm w biodrach, a w pasie 80! Mam strasznie grube uda i wystajcy brzuszek... Jest koniec lipca, a ja jeszcze nie bylam na plazy bo sie wstydze... Od poniedzialku zaczynam uprawiac jogging i jazde na rowerze. Tylko z jedzeniem jest gorzej... Caly czas mam ochote na cos do jedzenia... Nawet po obfitym obiedzie jestem glodna... I co ja mam zrobivc... Jem strasznie duzo owocow i warzyw. To chyba dobrze nie? Kolacji czesto nie jadam. Ale co zrobic zeby zmniejszyc apetyt bez lykania zadnych tabletek itp. ? Poradzcie mi cos!

No,cóż.Ja sie postaram Ci jakoś pomóc.Staraj sie stopniowo zmniejszać ilości jedzenia,ale nie przesadzaj.Jedz powoli,dokładnie przeżówaj jedzonko.Ale jesli to nawet nie pomoże to stań przed lustrem.W stroju kąpielowym i patrz sie na siebie ile wytrzymasz.I powiedz sobie,że potrafisz szczęśliwa.Że jedzenie nie bedzie z Ciebie robiło niewolnika.Wiem co czujesz.Ja miałam identyczny problem co Ty.Mam aktualnie 16 a dokładnie 15,5 lat.I we wrześniu ide do liceum.To mnie podtrzymuje na duchu.Gdy miałam 13 lat, tak jak ty też byłam bardzo gruba.Na prawde.Ale nauczyłam sie jeść.Fakt,ciągle walczę z pokusami,ale potrafie stenowczo powiedzieć NIE! Jest mi w tym momencie bardzo trudno,ale wieczorami gdy o tym myśle,jestem z siebie bardzo dumna.Jeszcze bardziej z każdym kolejnym zrzuconym kilogramem.Bede Cie wspierać i pomagać jakoś schudnąć.Zaglądaj na tą stronkę zawsze gdy chce Ci sie jeść.Poczytaj innych wypowiiedzi to cie zmobilizuje.3mam gorąco za Ciebie kciuki.Na pewno Ci sie uda.UWIERZ W SIEBIE!

ja jeszcze miwesiąc temu miałąm takie wymiary jak ty teraz ale sie za siebie wzieąłm! i schudłam 7 kg to tez połowa mojego sukcesu a druga do zrealizowania do końca wakacji bo marzy mi sie 49kg\166cm! oto rady bardzo skuteczne:
NIE JEDZ:
-słodyczy
-ryzu białego
-białego chleba i broń Boże bułek
-ziemniaków

Mi to bardzo pomogło i do tego duzo ruchu przynajmniej 1 godzine dziennie ! jestem z wami dziewczyny, ja mam 15 lat i daze do celu......

Bardzo dobre rady koleżanko.Ryż najlepiej żeby był z mąki razowej,ale ziemniaki można jeść,ale mało,2,3 malutkie bez tłuszczu tylko np z samym kopwrkiem cxzy natką pietruszki.JA jem zawsze 2 małe ziemniaczki,kotlet pieczony w foli aluminiowej i jakaś zdrowa surówka BEZ majonezu,czy innych takich zaprawek.3mam za was laski kciuki.Ja mam 172 cm wzrostu i wage 66 kg chyba,bo nie mam wagi ale tak na oko narazie w tali ubyło mi 4 cm,w udach 6, a w biuście mam nadzieje że nic,bo gdybym jeszcze tam schudła to miałabym chyba wklęśnięcie Pozdraffffiam!!!

czesc!
a ja zmienilam sobie styl odzywiania i dalam duzo ruchu.
-jak najmniej slodyczy
-jedzenie zroznicowane (nie mozna ejsc samych razowych rzeczy bo sa problemy w lazience. czasem jem kromke chelba bialego czy ryz do obiadu, moim zdniem jak nieduo to mozna)
-zamienniki niskokaloryczne -jogurt naturalny zamiast smietany, zupy bez zabielania, nie jem sosow tylko posypuje zielenina, chleb bez masla ew. niskotluszczowa margaryna, malo pieczywa, wiecej oblozenia na kanapce,
-jesli jzu cos jem meidzy posilkami to owoce, warzywa
-zadnych przegryzek typu chipsy, fast foody, mcdonald to wrog-oromne ilosci kalorii!!!. jelsi jzu cos dziubac to jakies nasionka albo chrupac marchewke
-herbatka zielona lub owocowa, zero slodzownych wod gazowanych i slodzonych sokow,
-wysilek fizyczny -godzine dziennie okolo aerobik, i staram sie dzuo chodzic,
-staram sie nie jesc po 20

spadlam ponad 6kg w miesiac, polecam, da sie przywyczaic a glodnym sie nie chodzi...
powodzenia!!

Wow! Gratuluje!Jestem na prawde pod wrażeniem!Mi sie nigdy nie udało zrzucić 6 kg w miesiąc.Trochę mniej,ale to też coś.A stosuję bardzo podobną diete do Twojej.Ale ziemniaki jem w ogóle bez jogurtu naturalnego,a tym bardziej bez śmietany.Natomiast np.mizerie czy sałate jem właśnie z jogurcikiem.Masz racje.To jest na prawde wspaniałe i nie chodzi sie głodnym.Tyle,że ja jem dziennie ok.600-700 kcal bo żołądek mi sie skórczył Pozdraffffiam.3majcie sie laski wszystkie!!!

Jej Dzieki za rady Moze jakos uda mi sie dostosowac Mam nadzieje. Pieczywa nie jem rawie w ogóle. Na to konto jogurcik naturalny i jablko. Na drugie sniadanko znów jogurcik Na obiad jem to co mi mama przygotuje Ale sama sobie nakladam zeby ograniczyc ilosc. Podwieczorek Ta... Jabuszko A na kolacje jakoms zdrowa salatke, np. z pomidorka i ogorka. Pije duzo wody mineraznej, niegazowanej oczywiscie A najlepszym sposobem na "nie jedzenie" (nie chodzi mi tu oczywiscie o glodzenie sie tylko o ograniczanie "obzarstwa") jest przebywanie po za domem, np. u kumpeli. Tam nie wypada poprosic o jedzenie, chyba ze jest sie tam bardzo dlugo. Jak jestem, np. na plazy nie zabieram zbyt duzo pieniedzy, zeby nie wydac ich na slodycze. Kupuje wtedy wode mineralna i cos co ma malo kalori, ale czym choc troche zaspokoje glod. Na pewno nie chipsy Uprawiam jogging, jezdze na rowerze, jednym slowem duzo ruchu. I chyba tyle To chyba cala recepta. Pozostaje mi tylko zyczyc innym "grubaskom" wielkiego powodzenia i bardzo silnej woli To drugie chyba przyda sie najbardziej, nie To pozdrwiam wszystkich i dzieki za rady

Madziorku kofany.Czyli widze,że robisz postępy Bardzo dobrze.Ja niestety miałam wczoraj napad obżarstwa i baaaaardzo ciężko mi z tym.Dziś mam DZIEŃ WODNIKA.Mam nadzieje,że wytrzyma.Muszę.Tyle kalorii wczoraj 18 pierogów z jagodami i tłusytym sosem i paczka nesqików Taka żałosna jestem...

Wcale nie jestes zalosna Ja tez mam chwile slabosci np. wczoraj wieczorem zjadlam 3 jagodzianki Ale wstyd... Ale dzis juz naprawde sie biore za siebie. Ide zaraz pobiegac Codziennie pól godzinki. Potem rowerek. I na basen albo nad jeziorko poplywac. Mam nadzieje ze uda mi sie schudnac Trzymam za was wszystkie kciuki dziewczynki Mam nadzieje ze nam wszystkim sie uda Pozdrowki

Dzięki za wsparcie,naprawde.Ja też bym sobie popływała ale u mnie jeszcze ani razu pogody nie było.Cały czas pada deszcze.A pływalnia na którą sie wybierałam jest zamknięta do 30 lipca.Czyli już nie długo otworząAle jak ja sie tam pokaże z moją figurą?Eh...i zjadłam już dziś pomidorka,a miałam nic nie jeść.Trudno.Jeszcze obiad musze zrobić bo nie ma kto robić,i też mu sie nie opszeAle malusieńko zjem.POzdRAwiAM!!!