Hejka!!!

Mogę Ci polecić dietę SB na początek.Mnóstwo informacji o niej jest w necie.Na początku jest rygorystycznie-eliminuje się prawie wszystkie potrawy zawierające węglowodany,ale dlatego też waga leci w miarę szybko w dół.I chudnie się szczególnie z okolic brzucha i talii.Etap ten trwa 2 tyg i jest naprawdę do przejscia.Jesz tyle,żebyś nie była głodna,pamiętając jedynie o niedozwolonych rzeczach.
Drugi etap to stopniowe włączanie węglowodanów.Ja na tym etapie stosuję ograniczenie do 1200kcal.

No i co mogę polecić i czego niesamowite efekty potwierdzic-to ruch.Sama nie mam czasu na regularny sport,ale zastępuję to 8-minutowymi seriami na brzuch,nogi,pośladki.Sa naprawdę dobre.I staram się codziennie choć przez 30min byćna powietrzu.

Zreszta wybór sportu jest ogromny-basen,bieganie,rower,nordic walking,siłownia,aerobik.Każdy może znaleźć coś dla siebie.Co do pilates,to dla mnie dają one trochę za małego kopa...ale chodzi o to przecież,żeby dopasować coś dla siebie.Więc jeśli Ci to odpowiada-to do roboty!

Rozpisałam się..Możesz liczyć na moje wsparcie.Powodzenia!