Wątek: do dzieła!! tym razem mi się uda!!

Ja też sobie zazdroszcze, bo gdyby nie ten aerobik to w góle nie miałam bym ruchu.

Od tego tyogdnia do jadłospisu mogłam wprowadzić kawusie a ona nieźle o dziwo mój brzucholek zapełnia. Oczywiście małe grzeszki też mam czy to kawałek czekoladki, czy też dwie łyżeczki dżemu, ale wszystko umiarkowanie więc mam nadzieje, że mi nie zaszkodzi. Według mojej diety mogę również od tego tygodnia wprowadzić pieczywo pełnoziarniste, ale się boje i raczej chleba jeść nie będę.

Eh.. ja nie lubię takich diet.. Nie wiem jak można nie jesc razowego chlebka - uwielbiam go

Ja też lubie taki chlebek i dlatego boje się że na jednej kromce się nie skończy, a potem mogę w amoku rzucić się na świerze, pachynące bułeczki, a do tego masełko i serek żółty, a wtedy to już wszystko przepadło więc póki nie mam ochoty na pieczywo to nie ruszam.

Hej jak tam dietka idzie Kochana to lepiej zjedy kawalek chlebka razowego ,a niz ta czekoladke.MIEGO DNIA Buska

Dietka jakoś idzie, dzięki że pytasz no ale chlebek a czekolada to zupełnie co innego , Ja jeszcze przed @ to nie wyrabiam, tak mi się chce czegoś słodkiego.
Dziś skusiłam się na batonik fitness niby 90kcal. Na sniandanko zjadlam kurczaka w galaretce + kawa z dodatkiem 1,5 mleczka, na II sniadano maly jogurt naturalny i moze zjem za jakiś czas jeszcze jabłko, a na obiadek będzie rybka ze szpinakiem.
Już powoli zaczynam mieć wrażenie że może za dużo jem
No i jeszcze dziś aerobik, mam nadzieje ze uda mi się poćwiczyć ze 2 godzinki.

Guniaczku ja tez tak mam przed @ , wcale nie jesz za duzo jak Ty jeszcze tyle cwiczysz to moze i za malo jesz.Milego dnia buska

No to jestem po aerobiku - 1 godz. fitness + 1godz.40minut ćwiczeń na sprzętach. Na przyrządach spaliłam 571 kcal, ciekawa jestem ile można spalić na 1 godzinnych zajęciach aerobikowych.
Eh jestem zmęczona ide wziąść kąpiel, ale musiała odpokutować za ciastka i cukierki, które wchłonęłam - imieniny brata.

571?
Jej, ależ ja Cię podziwiam za te ćwiczenia..

Ja się nie mogę zmusić do głupich brzuszków

witam

Ja tez zamierzam chodzicc na aerobik.
w srode bylam pierwszy raz od ponad 1,5 roku na aeroniku. Jeszcze trafilam na step dla zaawasnowanych. Zmeczylam sie okropnie, ale bylo superr. Naprawde aerobik daja wiele energii i mptywacji do dalszego chudniecia. Teraz niesttey dostalam @ i musze poczekac az sie skonczy. Ale potem znow dzialam
Mam pytanko, moze ty bede wiedziala, czy mozna chodzic na aerobik codziennie?

a Ty chodzisz do jakiegos klubu? ile placisz? Bo widze ze cwiczyc 1godz fitnesu a pozniej na sprzetach.
pozdrawiam

ojejq... ile Ty ćwiczysz... no jestem pozytywnie zaskoczona .. za tyle sił i motywacji do ćwiczeń przy takiej dawce ćwiczen nie musisz martwic sie tm ze zjesz cos za duzo