Biedroneczko! moim skromnym zdaniem jedyną rozsądną dietą jest dieta 1000-1200 kalorii. Każda inna bardziej lub mniej monotematyczna prowadzi do niedoborów w org. zawsze czegoś nam brak, nie polecam też diet poniżej magicznego tysiąca bo może efekt jest szybsza ale z pewnością nie trwalszy, a chodzi nie tylko żeby zgubić ale i utrzymać to co się osiągnęło. Osobiście ja nastawiłam się na większą obserwację mojego organizmu, staram się zwracać uwagę po czym dobrze się czuję, co nie powoduje ciężkości w żołądku itd. Musisz zdać sobie sprawę, że wszelkie zalecenia dietetyczne opierają się na statystycznym punkcie odniesienia a więc nie wszystko co działa na innych będzie działać na ciebie, efekt może być nawet całkiem odwrotny. Także umiar uważam jest jak najbardziej polecany.
Pozdrawiam1