Wątek: KREW MNIE ZALEWA, TRZEMU TO MUSI TYLE TRWAC

na aerobiku bylo super, grupa byla oki, nie czulam sie nie swojo. po cwiczeniach nawet zafundowalam sobie kilka minutek solarium.

teraz tylko mam wyzuty, bo wrocilam bardzo glodna i zjadlam 2 kanapki razowego chleba z 3 parowkami drobiowymi. nie za duzo czasami,,,\

Elus, czy Ty jak wracasz to jesz cos?? i co??

hejcia!! Ciesze sie ze podobalo ci sie na aerobikuA szczerze mowiac to rzeczywiscie 2kromki chlebka ok ale 3 parowki to troche zaduzoale nie martw siezdarza sie kazdemu
a tu mnie znajdziecie:
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=73684

wiem, parowki to syf ale nie mialam za bardzo co wsunac a lubie... moglam zjesc jedna a nie 3.
Chetnie skorzystam z Waszych rad, macie jakies pomysly na zwalczenie glodu po cwiczeniach??

Jak ja chodziłam na aerobic po powrocie zawsze coś jadłam
Teraz jeżdżę na rowerku stacjonarnym wieczorami i popijam tylko wode bo nie jestem aż tak zmęczona. Chociaż gdybym miała z kim chodziłabym na aerobic

No a co jadlas??

zazwyczaj byłam bardzo głodan bo aerobic trwał ponad godzine i bardzo intensywne ćwiczenia, zjadałam dużą pełnoziarnistą bułke z serem i szynką prawie za każdym razem

No mówiłam, że Ci się spodoba ten areobik i wiedziałam, że nie będzie tak strasznie
Z tymi parówkami to trochę przesadziłaś... 1 parówka drobiowa 40 g to 83 kalorie a Ty zjadłaś 3... i jeszcze chleb do tego....

Ja jak wracam z areobiku to nic nie jem, bo jest już po godzinie 21.00. Jeśli już bym umierała z głodu to zjadłabym wafle ryżowe albo jakiegoś owoca

ja musze cos zjesc, bo chodzic bede na 17:00, wiec jem lekki posilek okolo 16:00. jak wracam o 19:00 to musze cos zjesc, blagam o jakies pomysly

zero pomyslow??

Kiniek owoce nie zaszkodzą byle w rozsądnej ilości Ja po ćwiczeniach jem zazwyczaj jogutr dietetyczny z otrębami , ale to tak najpóźniej około 20stej, potem już nic nie jem...