Wątek: mam silną wolę zrobie co chce :)

Elu dzieki za wsparcie, również lubie takie przechadzki co do sportu jestem wręcz jego fanką ale mam delikatny uklad kostny który lubi zaprotestować co jakiś czas (wredny), no i pogoda nie sprzyja (wiem,wiem każda wymówka jest dobra ) póki co dzionek mi schodzi prawomyślnie (tzn narazie śniadanko i nic więcej) za chwilę obiad zupa cukiniowa na kolacje przewidzina grahamka.(no opiłam się póki co inka z mlekiem,filiżanka kawy z mlekiem i 3 kubki herbaty z dziką wiśnią ale picie dużej ilości płynów jest wskazane

Obiecałam sobie godzinny spacer ..hm...cały czas siedzę przed kompem w pidżamkach

No to kochana ściągami pidżamke i wskakujemy w jakieś ciuszki a następnie tak jak napisałaś idziesz na godzinny spacer
I pogodą się nie wymiguj, bo dziś jest akurat ładnie
Czekam na raport ze spaceru

Trzymaj się dzielnie

hm przedzieżgnełam się w ubranko i na spacer wyrobiłam 150% normy,Elu masz racje pogoda świetna lekki mrozek brak wiatru z konieczności spacer po ul niestety w parkach nie jest bezpiecznie po zmroku
wróciłam i zjadłam kolację grahmkę z szynką majo i oliwkami w ilości 1
mam nadzieje,ż uda mi się wytrwać wieczorem bo tak do 18 to przeważnie nie mam kłopotów ze zdrowym odżywianiem może jeszcze dożuce do bilansiku kakao wieczorem na sen,średnia zasypiania to u mnie 2-3 nad ranem

A nie mówiłam Cieszę się, że spacerek był udany

Jeśli chodzi o wieczorne napady głodu (również mi się to zdarza czasmi) to ja zawsze przy sobie mam dużą ilość wody niegazowanej lub jakieś marchewki
Dzieki temu nie odczuwam potrzeby zjedzenia czegoś bardziej kalorycznego -> np. tosty

Trzymaj się dzielnie

nie wiem czy to zbrodnia przeciwko wadze ale zjadłam 3 małe ciasteczka owsiane z5 dag rodzynków a teraz popijam pseudo mocce(zamiast kawy naturalnej inka) wydaje mi się,że mieszczę się w limicie zdroworozsądkowo spadkowym

dzis już nic nie zjem hm dzień w miar udany

może ktoś jest wstanie powiedzieć ile w przełożeniu na kg mogą oznaczać 5 cm mniej w talii

Z 3 kg bedzie ale wiadomo że nieda sie schudnąć 3kg z jednego miejsca...

schudłam schudłam schudłam

gratuluje