oj kochana przeciez nie ejst źle na tych zdjeciach!! nooo gloda do gory...a powiedz mi bo Ty takie dokladne wagi piszesz produktow...wazysz je na wadze kuchennej czy to na oko?
Wersja do druku
oj kochana przeciez nie ejst źle na tych zdjeciach!! nooo gloda do gory...a powiedz mi bo Ty takie dokladne wagi piszesz produktow...wazysz je na wadze kuchennej czy to na oko?
Cześć Ilonko :)
Idzie Ci bardzo dobrze jeśli chodzi o Twój jadłospis :)
A na zdjęciach wyszłas ładniutko :)
Chciałam Ci się pochwalić, że waże 65 kilogramów :) W Ciebie też wierzę, bo jeśli ja moge, to Ty tymbardziej potrafisz
Buźka
Ilka wstawaj śpiochu :mrgreen:
taki piekny dzień- bo ostatni w tym roku :mrgreen:
duuużo bąbelków na dzis :D ;)
Witam
Wpadlam zobaczyc jak Ci idzie?
zycze powodzenia i dobrej zabawy dzisiaj:)
:arrow: Migotka slonce masz racje za rok juz beda inne fotki :D inna ja i inne cialo :) hehe :) masz zupelna racje:) nio peikna dzis dzien w koncu ostatni:P duzo babelków?? no co ty ja dzis nie pije;P
dietka sie dla mnie bardziej liczy wczoraj mialam ochotke na kielbaske gotowana ale pomyslalam sobie nie zawale diety z pwodu glupiego tluszczu...:D hehe nie poddam sie .. a wiecei czemu sie dobrze 3mam ??? bo wiem ze jak zawale diete chocby jeden dzien to potem bedzie mi trudno zacczac dietke zawsze jest mi truno dietke zaczac teraz jestem w trakcie :D hehe aler jest super..:) niew mam zawrotow glowy jak przy 1000 :)
Asq kochanie tak waze je na wadze kuchennej :D :) tak samo z piciem ktore ma kcal :D :) jak ci idzie dietka kochana?? :)
Elunka suuuuuuuuuper :) jestem z ciebie dumna :) ja nie moge sie doczekac kiedy przesune suwaczek na razie nie chce wiedziec :D heeh :) \Ciesze sie ze dobrze jem :) to cieszy jak idzie dobrze :) Śliczniutko ?? :D hehe dziekuje :) nie ejstm za fotogeniczna takze zdjatka sa jakie sa :P
KiniaE Witam idzie mi suuuuuuper a tobie kochana??ja rowniez ci zycze powodzenia i dobrej zabawy :D choc ja zabawy za fajnej pewnie nie ebde miala bo siedzer w domu jak co rokui :( ale w domu tezx moze byc fajnie :)
W Nowym Roku życzę Ci:
12 miesięcy zdrowia,
53 tygodni szczęścia,
8760 godzin wytrwałości,
525600 minut pogody ducha,
31536000 sekund miłości.
http://www.lebork.pl/fotki/fajerwerki.gif
Katarinko dziekuje :) i zycze tego samego :D wpadne an watek z zyczeniami :P
Ilka ja tez nie pije :lol: no chyba ze szampana :P
a kiedy wpadniesz na moj watek? :twisted: :lol:
to ze jestem na pamietniczkach odchudzania wcale cie nei usprawiedliwia ;) :P
Juz wpadne bede cie odiwedzala :P :) jak wroce do szkoly nie bede miala znow za duzo czasu :( :( jak mi sie do szkoly nie chce wracac ale to tylko 8 dni w styczniu :D:D:D bo od 14 mam ferie :) suuuuuuuuepr;)
Szczęśliwego Nowego Roku, spełnienia najskrytszych marzeń, dotrzymania WSZYSTKICH noworocznych postanowień...i przede wszystkim: żyć tak, by nie żałować ani jednej sekundy! :D
http://img174.imageshack.us/img174/9...ars2007eo3.jpg
'I powodzenia w trzymaniu diety :D
Hej dziewczynki to moj dzisiejszy jadlospis...:
50 g platek,pol szkl mleka,salatka (z cebuli,poru,troszke marchewki(bo mi braklo),i kaspusty pekinskiej,150 g kurczaka,100g ziemniaków,125 ml rosolu,50 g makaronu,250 ml wody zywiec zdroj( ma tylko 20 kcal w 100 ml) potem salatka z 2 jableki 2 pomaranczy,nio i raz jesczze woda zywiec zdroj 250 ml czyli 50 kcal... jak dzis zjadlam?? wychodzi mi w kaloraich okolo 1150 :) czekam na ochrzan jesli zjadlam cos zle....
nie no dobrze ale wg mnie moglabys odpuscic sobie te wody smakowe ;) same konserwanty nic dobrego dla zdrowa ;)
ale po za tym ok :D
Jak myslisz dobrze mi wyszlo to 1150 kcal??? czy moze wiecej ?? ;/ wiem ze moglabym sobie odpuscic wody smakowe te zywiec zdroj ale jak sobie odpuszcze to nic nie ebde pila...;/ nie lubie za bardzo samej wody karanówy czy takich ze sklepwow... a pije ta zyweic zdroj chcocaz zawsze cos....
Ilka15 :arrow: no ja zaczynam dopier jutro, na razie psychicznie sie do tego przygotowuje... mam nadzieje ze to bedzie już naprawde ostatni raz... i sieuda
bardzo się ciesze sie Ci dobrze idzie i mam nadzieje ze tez Ci się uda i kazdej z nas,
powodzenia:*
Jaaaaasne ze sie nam uda nie ma po prostu innej opcji mi jak na razie idzie nie jestem glodna wogole...:) czuje sie swietnie
Cześć Ilka :)
No jadłospis masz bardzo dobry, ale te wody smakowe to mogłabyś sobie naprawdę odpuścić.
Może zastąp je np. herbatą zielona lub czerwoną. Są naprawdę wyśmienite :)
Życze Ci udanej zabawy Sylwestrowej i udanego Nowego Roku 2008 :)
No to jak mowiecie tak zrobie ale...nie lubie wod a herbaty malo co pije..;/ a w szkole nie mam jak herbaty sobie zrobic...;/ok skoro tak mowiecie...:(
Ilonko to Ty dzis juz nic nie zjesz w Noc Sylwestrowa?:)
no wody smakowe odstaw...-sama chemia ....feeeee
SZCZESLIWEGO NOWEGO ROKU KOCHANA!!!!!!!
Skoro musze...nie wiem jak ja bede pila cokolwiek...pije chociac te wody a takto..;/ juz mialam raz odwodnienie ..nie raz a prae..;/ ale coz skoro musze to oki:( nie nie zjem nic juz w sylwestrowa noc...:P mam zrobiona sobie salateczke z 2 jabluszek i 2 pomaranczy tyo zjem dziwsiaj :D :) a jak moj jadlospis dzisiejszy?? jak ci idzie dietka??
nie skupiaj sie tak bardzo na tym ;)
im wiecej myslisz o diecie tym gorzej ;) jadlospis dobry :D
a co do picia to musisz "nauczyc" sie duzo pic bo po :
1. organizm sklada sie w 80% z wody- nie mozesz go "ususzyc"
2. picie duzej ilosci plynow oczyszcza organizm
3. oraz wspomaga odchudzanie
4 dodatkowo zielona herbatai czerwona zawieraja antyoksydanty czyli specjalne zwiazki przeciwko starzeniu sie
5. pijac np . szkalnke wody lub herbaty ( najlepiej nie czarnej) przed posilkiem zjadamy mniej
6. czerwona herbata wspomaga spalanie tluszczow
7. w razie naglego ataku glodu dobrze jest go "zapic" woda lub herbata
no to szczelillam wykaldzik :D
a do szkoly mozesz zabrac herbate w butelce ale musisz ja wypic do 2-3h po zaparzeniu zanim zacznie wytwarzac toksyny. No albo butelka wody mineralnej najlepiej niegazowanej :D
Ja tez kiedys nie lubilam pic w sumie nadal nie przepadam ale dla dobra diety przypominam sobie ze powinnam i pije ;)
Jakos bede musiala sobie poradzic innego wyjscia nie mam .. jak tak dietka??? :) Tylko jak z jedzeniem w szkole?? prosze o poady jakies co brac do szkoly i wogole...bo musze sobie jakos poradzic...;/ a napdów ne chce miec bo przewaznie do tej pory szlam o glodzie wracalam do domu i sie opychalam ;/
kochana ja Ci juz pisałam w smskach co z jedzeniem do skzoły...musisz brac cos...nie mozesz tak dlugo nie jesc...bo pozniej beda napady...biesz grahamki np z szyneczka i pomidorkiem.....! II sanidanie do skzoly jest wskazane!!
Oj cos zle sdie czuje :( :( :( :cry:
i jak tak Ilonko?:)
Hej asq juz jest dobrze :) czuje sie lepiej :) a dietka dalej spoko:) snilo mi sie ze nie dalam rady ze zawalilam diete...;/ ale sny sie snia przede wszytskim na odwrot :D :P hehe :D a ty jak tam ?? juz koniec twojej walki ?? :P duzo i ladnie schudlas podziwiam cie :P
no snia sie na odwrto...ale musisz sie ladnie trzymac dietki :)
tak jak mowi asq do szkoly grahameczka z czyms, jabluszko, jogurcik ;) jest kilka rzeczy ktore mozna jesc w szkole :lol: ;)
a co do snow to niektore mam tak zakrecone ze az strach :lol:
nie snilo mi sie nigdy zebym zawalila diete :? :roll: moze to i lepiej :lol:
Mam problem z jutrzejszym snaiadaniem do szkoly;/ mam tylko bialy chleb nie mam grahamka;/ owoce kupi sie na mijescu bo kolo ekonoma mojej szkoly sa stoiska z owoscami ale z ta grahamka gorzej;/
Moj dzisiejszy jadlospis:
jajecznica z 2 jajek (bez masla czy oleju),kurczak,100g makaronu,250 ml rosolu,4 pomarancze,2 jablka,kromka chleba z szynka....razem okolo 1177 kcal....
Hej Ilonko:) no raczja !!jak się długo nie je to potem napady głodu koncza się zjedzeniem dużej ilości :cry: no ja mam taki problem co zabierać do pracy. Tymbardziej, że w diecie wymagana jest systematyczność przestrzegania posiłków, a ja raz pracuje od 7 do 15 a raz do 14:30 do 23.. jakos noworoczne postanowienie mam zamiar przyrządzać sobioe sałatki i zabierac je do pracy a jak mam na rano to grahamka no i oczywiscie jogurciki i owoce :) czasem zupka chińska :)
kaweczka dla Ciebie :lol:
http://www.vergnano.pl/Vergnano_grap...i/cup-1_ok.jpg
Sałatki, jogorty, grahamki to bardzo dobry pomysł - zupka chińska to tak raczej odpada.
Ja osobiście jak idę na uczelnie to zabieram ze sobą pojemniki, w których są np. pokrojone marchewki, chudy twaróg zmieszany z jogurtem naturalnym + chleb pełnoziarnisty, albo jakieś sałatki.
Robię je zazwyczaj wieczorem a rano wkłądam do torby i mknę na wykłady :)
no duzo jest opcji :)
jak tam Ilka w szkole dzis? ;)
noi jak dietka ? ;)
Diertka w skzole suuuuuper :) zjadlam :3 jajka,banana,batonik bez cukru(88kcal) jogurt(105kcal)4 mandarynki,jablko,mleko truskawkowe(135 kcal)2 plasterki szynki i pomarancza....dzien udany:) dzis mija tydzien mojej dietki:)
a widzisz...radzis sobie swietnie a co w skzolce jadlas?
Witaj!
Widze ze świenie Ci idzie
oby tak dalej powodzenia:)
dzionek ładnie zaliczony:) oby tak samo było jutro :wink:
dobranoc :lol:
no a jakie rezultaty po tym tygodniu? moze by tak odkurzyc wage albo centymetr? ;)
milego dnia :D
asq wtedy w szkole zjadlam banana i jablko:P hehe :D a dzis w szkole wlasnie nic nie zjadlam bo nie maialam na nic czasu tak bardzo bylam zabiegana:( ale dzien zakonczony spoko :)
kiniaE tak idzie mi jak na razie dopbrze :) a ty jak tam ???
katarina914 dzis katarinko tez blo suuuper :) :P pewnioe myslalas ze mnie napad dolapie ale jak tak myslalas to sie mylilas:P
Migotka15 rezultaty jakies na pewno sa wagfi nie mam to jej nie odkurze :P ale sprawdze na centymetrze :P
Moj dzisiejszy jadlospis: 2 jogurty( 105 kazdy),100g makaronu,300g ziemniaków,250 ml kwasnicy(tej zupy),4 mandarynki,banan(150 g ) i 2 pomarancze...:) Razem okolo 1170 kcal.....
Laski cos zle sie czuje ale to nie przez diete...chyba mnie grypa łapie...;/ boli mnie straaasznie gardlo,mam straaaaaaaaszny katar ciekawe czy na nastepny tydzien ide do skzoly czy do lekarza...;/ tylko mam problem babka od fizyki powiedziala ze kogo nie ebdzie na kartkowce z fizyki w czwartek za tydzien to da mu jedynke :( a ja jedynki nie chce.../:(
kochana jedz w szkole...nie wierze ze nie masz czasu! zawsze sie 5 minut chociaz na jablko czy banan zbnajdzie..powinnas jesc co 2-3 h! pamietaj :P