Hej!!

Po świątecznym objadaniu najlepiej zabrac sie za odchudzanie Ja stawiam na diete 1000kcal bo chudnie sie szybciej niż na 1200etc a w dalszym ciągu zdrowo, a motywacja chyba wieksza kiedy jednak kilogramki szybciej spadają + 45minut cwiczeń dziennie, nie musza byc jakies ciezkie, ja sobie biegam w miejscu 20minut, potem robie rowerek (na lezaco taki tez 20 minut i 30 brzuszków Naprawde polecam, a dzieki cwiczeniom od razu ladnie sobie modelujemy sylwetke poza tym mi przyświeca mysl, ze jak po diecie ( z ktorej juz wychodze) dalej bede cwiczyc to bede mogla wiecej jesc ;DDD Poza tym po diecie 1000kcal stopniowo zwiekszając limit idzie jeszcze troche schudnac)